Siapa yang tidak mengerti ketakutan mereka tidak tahu lawan mereka

Ketakutan, sering kali tidak berdasar, tentang apa yang bisa salah atau menyebabkan kerugian bagi kita di masa depan, adalah salah satu penyebab utama ketidakpuasan vital kita. Semua orang menyembunyikan rasa takut yang menuntun kita untuk berperilaku dengan cara yang dapat dihindari dalam beberapa situasi penting dalam hidup kita. Jadi, tidak ada lawan yang lebih besar dari diri sendiri.

Ketakutan muncul dari pengalaman masa lalu. Dalam proses sosialisasi dari masa kanak-kanak hingga dewasa, kita mendapatkan ketakutan dari orang-orang terdekat dan paling berpengaruh, bahkan jika secara tidak sadar. Jika orang-orang ini menjadi referensi bagi kita, ketakutan mereka mengindikasikan bahaya dan situasi yang tidak menyenangkan untuk dihindari.

Jika kita menyeret rasa takut untuk waktu yang lama dan membiarkannya tumbuh dan menempati ruang besar dalam hari kita sehari-hari, kita memberi mereka kaki untuk menjadi filter berulang, di antara banyak yang kita gunakan untuk memproses kenyataan. Agar ini tidak terjadi, adalah positif untuk mengetahui dari mana rasa takut ini berasal dan bertindak. Menghadapi ketakutan: tindakan dan komitmen.

"Tantangannya adalah dengan diri sendiri, lawan ada di dalam"

Saat itu motivasi adalah rasa takut

Ketakutan adalah emosi primitif yang telah menyebabkan kelangsungan hidup umat manusia. Seperti semua emosi, penyesuaian memiliki nilai fungsionalnya, tetapi gelisah adalah salah satu emosi yang paling berbahaya. Jika rasa takut menguasai hidup kita, ini akan diarahkan oleh penghindaran, untuk kecemasan dan perilaku irasional, yang dapat menyebabkan gangguan depresi berat.

Ketika kita bertindak tergerak oleh ketakutan, kita tidak menikmati, kita hanya berusaha untuk memadamkan ketidaknyamanan yang dihasilkannya, memperlambat pertumbuhannya. Ada banyak jenis ketakutan. Seseorang mungkin takut akan unsur-unsur tertentu seperti hantu, anjing, air, merpati dll, tetapi ada juga ketakutan lain yang lebih menyebar, seperti ketakutan berbicara dengan orang asing, memulai sesuatu yang baru, berbicara di depan umum, terbang.

Daftar ketakutan bisa tak terbatas dan rasa takut dapat memiliki makna dan manifestasi yang berbeda untuk setiap individu, meskipun strategi yang digunakan dalam konsultasi untuk mengatasinya serupa atau mempengaruhi bagian umum dari semua ketakutan. Untuk menghadapi ketakutan kita, kita perlu rileks, tenang dan mengamati secara objektif, berbeda dengan fakta bahwa, jika itu terjadi, sehingga reaksi kita tepat dan positif.. Jika Anda tidak dapat membunuh monster, patuhi mereka.

"Ketakutan selalu bersedia untuk melihat hal-hal yang lebih buruk daripada mereka"

-Tito Livio-

Identifikasi ketakutan Anda dan Anda akan tahu lawan Anda

Langkah pertama untuk mengatasi ketakutan kita adalah memahami asal-usulnya. Meditasi dan penilaian diri menandai cara untuk saling memahami dan mengetahui lawan sejati kita.

Dari mana ketakutan kita berasal? Ketakutan dapat datang dari sesuatu yang telah kita ketahui, dari sesuatu yang telah kita amati atau dari pengalaman sebelumnya. Begitu kita tahu penyebabnya, kita bisa mulai bekerja untuk mengatasinya. Untuk mengidentifikasinya, ada baiknya kita memeriksa kepercayaan yang mendukungnya. 

Keyakinan yang membuat kita takut, adalah pikiran berlebihan yang diaktifkan tanpa ada ancaman nyata. Dalam situasi ini ada distorsi dalam sistem ketakutan. Ada distorsi dalam emosi kita yang disebabkan oleh keyakinan kita.

Ketakutan kita adalah musuh yang melumpuhkan kita, mereka yang hanya ada di pikiran kita dan yang mencegah kita melakukan perilaku yang diperlukan dalam kehidupan kita sehari-hari tanpa motif-motif ini, pada kenyataannya, tidak mampu. Mengidentifikasi dan menghadapi mereka akan membuat kita melihat bahwa sebagian besar ketakutan ini berlebihan dan hanya menutupi rasa tidak aman kita.

Ketika kita berada pada saat yang tidak sesuai dengan keinginan kita dan kita ingin melarikan diri, yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah bertindak. Untuk mencapai ini, mari kita melakukan perjalanan ke interior kita, tanpa kehilangan referensi eksternal. Pertama, mari kita analisis apakah ketakutan kita itu nyata atau imajiner. Dalam kasus mereka nyata, inisiatif yang baik adalah mengamati situasi di mana kita menemukan diri kita sendiri, menghasilkan alternatif untuk tindakan dan membuat keputusan. Jika itu hanya khayalan, Anda dapat menggunakan apa yang kami katakan di seluruh artikel!

"Tidak ada yang datang ke puncak disertai dengan rasa takut"

-Publio Siro-

Belajar memahami apa yang kita rasakan Sangat mendasar untuk memahami pesan-pesan yang dikirimkan emosi kita untuk hubungan kita dan pada akhirnya, untuk kesehatan kita. Baca lebih lanjut "