Saya ingin melolong dan melampiaskan semua yang saya diam

Terkadang, kami ingin berlari seperti serigala dan mendaki gunung tertinggi untuk bisa melolong dan memberi tahu bulan segala sesuatu yang sunyi, segala yang tersembunyi dan tidak pernah diucapkan dengan keras. Mungkin kita bisa segera melakukannya, ketika keragu-raguan, penampilan dan ketakutan "apa yang akan mereka katakan" tidak lebih dari kabut yang menjengkelkan..

Kita hidup dalam budaya yang menolak emosi, kita semua tahu itu. Sedemikian rupa sehingga ketika seorang anak berusia lima tahun ia mulai mengembangkan mekanisme represi tertentu: itu akan berisi air mata, menyimpan kata-kata tertentu dan menurunkan wajahnya, sehingga memenuhi sebagian dari mandat yang begitu umum di dunia orang dewasa, yaitu : "Jangan menangis, jangan katakan, jangan ungkapkan".

"Setengah dari dunia memiliki sesuatu untuk dikatakan, tetapi tetap diam. Setengah lainnya tidak harus mengatakan tetapi jangan tutup mulut "

-Robert Lee Frost-

Mulai sejak awal "budaya emosi yang dipenjara" tidak memiliki konsekuensi tunggal. Bukan hanya berarti mencapai kedewasaan dengan menjadi budak keheningan dan menelan kebenaran. Seringkali, anak yang terlatih dalam mempelajari emosi yang terkubur, akhirnya menemukan banyak tenggelam untuk mengekspresikan saluran tersembunyi, di mana agresivitas, kemarahan atau tantangan terus-menerus sering muncul..

Sigmund Freud mengatakan bahwa pikiran itu seperti gunung es. Hanya bagian ketujuh yang muncul dari air, sisanya terkubur, tenggelam dalam alam es di mana semua yang tenang, tertekan, dan semua kata yang telah kita pilih untuk dibungkam karena takut akan konsekuensi dari ruang publik kita yang kompleks..

Kami sarankan Anda memikirkannya.

Kami adalah pejalan tali ketat dari tali longgar kami

Tentunya pada lebih dari satu kesempatan, ketika seorang kenalan bertanya kepada kami tentang hal itu "Ada yang salah denganmu? Anda tidak memiliki wajah yang baik ", Kami menjawab dengan tergesa-gesa, "Tidak, tidak. Saya baik-baik saja Semuanya baik-baik saja. " Dengan frasa itu kami menyegel penarikan tepat waktu, menggunakan formalisme umum yang dipraktikkan semua orang: penampilan palsu. Karena tidak ada yang peduli bahwa bagian kami yang rusak tertahan di sebuah utas, karena kita mengerti bahwa rasa sakit emosional adalah untuk sudut pribadi dan hampir cacat diri sendiri.

Namun, masalah sebenarnya sering muncul dari ketidakmampuan kita untuk curhat kepada orang-orang yang benar-benar signifikan bagi kita. Kita tidak melakukannya karena kita berpikir bahwa "menunjukkan" rasa sakit, ketidaknyamanan atau kegelisahan berarti kehilangan kekuatan pribadi kita.

Dalam beberapa hal, mengungkapkan kepada pasangan atau keluarga kita bahwa kita tidak bahagia, oleh keadaan tertentu atau oleh fakta yang sangat spesifik, membuat kita mengembangkan "kodependensi" tertentu; Maksud saya, kita merasa lebih bertanggung jawab atas bagaimana orang lain bereaksi terhadap fakta khusus ini, daripada terhadap keadaan kita sendiri.

Mengaitkan lebih banyak nilai pada kemungkinan reaksi orang lain daripada masalah mendasar membuat kita memilih untuk meninggalkan segala sesuatu sebagaimana adanya. Kami telah diam begitu lama sehingga kami bertahan sedikit lebih lama, menurut kami, itu tidak masalah. Kami menormalkan penderitaan seperti seseorang yang menggunakan analgesik sederhana untuk luka traumatis atau suka yang menawarkan air ke tenggelam.

Itu tidak nyaman. Tidak ada seorang pun yang memiliki tali pengikat tali kekal yang kekal, karena cepat atau lambat tali itu akan putus dan kita akan jatuh. Logikanya, semakin tinggi kita mendaki dalam dinamika ini, pukulan dan konsekuensinya akan lebih besar.

6 langkah untuk mengubah rasa sakit menjadi pembelajaran Rasa sakit tidak hanya harus dikaitkan dengan penderitaan dan pengalaman negatif, juga melibatkan banyak pembelajaran jika kita mencoba memahaminya. Baca lebih lanjut "

Anda semua telah diam, tetapi Anda layak untuk bebas

Informasi ini menarik dan patut diingat: ketika sesuatu tidak menyenangkan kita, menyakiti kita atau mengganggu kita, seperti kata jijik yang tajam, otak hanya membutuhkan 100 milidetik untuk bereaksi secara emosional. Kemudian, hanya dalam 600 milidetik, itu akan mencatat emosi itu di korteks serebral kita.

"Terkadang tidak cukup hanya mengatakan yang sebenarnya: lebih mudah untuk menunjukkan penyebab kepalsuan"

-Aristoteles-

Karena ketika kita mengatakan kepada diri kita sendiri bahwa "Aku tidak terpengaruh oleh apa yang kudengar, aku akan pura-pura tidak peduli", Ini akan terlambat, karena mekanisme otak kita telah menyusun dampak emosional itu. Mencoba mendaftarkannya dengan cara lain adalah menipu diri kita sendiri, yaitu dengan mengkonsumsi energi dan sumber daya yang tidak berguna sehingga kita harus berinvestasi dalam strategi lain.

Mereka telah mengajar kita sejak lama bahwa menunjukkan emosi kita yang sebenarnya itu buruk, bahwa siapa pun yang mengatakan kebenaran itu jahat dan bahwa akan selalu lebih baik memanfaatkan kebohongan yang halus daripada mengeluarkan kebenaran yang pahit.. Itu tidak benar. Anda bisa tegas tanpa menjadi agresif. Selain itu, alangkah baiknya jika kita mulai mengubah ide klasik bahwa emosi adalah kebalikan dari akal, karena itu juga tidak benar.

Mengizinkan kita mengalami perasaan sepenuhnya membantu kita berkali-kali untuk memahami kebutuhan kita. Ini memberikan banyak celah bagi pemikiran di mana sering, kita mengisinya dengan ide-ide palsu: "Jika aku bisa sedikit lebih lama, segalanya bisa menjadi lebih baik", "Aku yakin aku tidak merasakan apa yang dikatakannya, lebih baik aku lakukan seolah-olah tidak ada apa-apa". Memahami, mendengarkan, dan sepenuhnya merasakan emosi kita adalah kebutuhan vital untuk berlatih setiap hari.

Kita harus mulai dalam seni ketegasan, dalam latihan sehat "Aku merasa-aku pantas". Kita harus melolong ke bulan, ke malam dan ke hari semua yang kita miliki, apa yang kita butuhkan dan apa yang kita layak. Cukup memprioritaskan setiap saat dan setiap detik emosi orang lain. Saatnya hidup tanpa rasa takut.

Setiap topeng memiliki lubang di mana kebenaran lolos, Kami selalu mengenakan topeng, kadang-kadang secara tidak sadar; Namun, kebenaran selalu muncul di baliknya, terutama jika jauh dari kenyataan. Baca lebih lanjut "