Penolakan, penerimaan dan perlakuan emosional

Kehidupan dapat mengajarkan kita banyak hal, tetapi kadang-kadang itu juga menyebabkan kita sakit. Penolakan ditentukan sebagai salah satu kerusakan emosional terbesar yang bisa dialami orang, menjadi contoh yang lebih banyak akibat jika kita menderita di masa kanak-kanak.

Contohnya adalah anak-anak yang, untuk alasan apa pun, harus hidup dengan visi seorang ayah atau ibu yang meninggalkan mereka, yang menolak mereka pada saat tertentu di masa kecil mereka. Mereka dapat tumbuh dan menjadi orang yang sukses, menjadi cerdas secara intelektual, namun mereka belum mampu mencapai kedewasaan emosional.

Kita juga tidak bisa melupakan penderitaan emosional yang harus dihadapi seseorang pada saat-saat ketika kita ditolak oleh orang-orang yang menarik kita.

Jelas bahwa dalam hidup kita, tidak semuanya akan menjadi kemenangan dan pencapaian, tetapi ada orang yang merasa lebih sulit daripada yang lain untuk menghadapi penolakan. Kepribadian yang sepertinya berhenti pada saat itu ketika mereka menerima "Tidak", atau yang lebih buruk, penghinaan yang tidak bisa mereka lupakan.

Membangun tembok pelindung

Kita harus jelas. Satu hal adalah apa yang orang lain pikirkan tentang kita, dan yang lain lagi, adalah apa kita sebenarnya. Mereka dapat menolak kita dalam beberapa bidang kehidupan kita: di tempat kerja, pasangan kita ... tetapi penolakan seharusnya tidak menjadi bukti keterbatasan kita.

Kita tidak boleh merasionalisasi apa yang terjadi sebagai argumen untuk melihat diri kita sendiri, sebagai seseorang yang pantas menyendiri, sebagai orang dengan beberapa strategi, tidak menarik atau dimensi negatif lainnya. Tidak semuanya.

Tidak sama dengan mengatakan "Saya telah gagal" bahwa "Saya gagal". Kita harus menghindari atribusi pribadi. Kita harus melindungi diri kita sendiri. Hidup pasti akan membawa kita lebih banyak kemungkinan, banyak pilihan prestasi lain, penaklukan, peluang untuk menjadi lebih bahagia. Itu sebabnya, kita harus membangun tembok pelindung untuk memberikan keamanan.

Penolakan sebagai momen krisis untuk diatasi

Kami memiliki hak untuk mengalami penolakan kami sebagai momen krisis pribadi. Ditolak atau ditinggalkan oleh pasangan kita harus melalui masa kesedihan emosional. Dipecat dari pekerjaan, dipisahkan oleh teman atau kerabat, tanpa diragukan lagi adalah saat yang menyakitkan sehingga kita harus mengalaminya seperti apa adanya: kehilangan, momen penderitaan.

Tapi penderitaan akibat penolakan ini harus bersifat sementara dan sementara. Seketika waktu untuk menilai kembali apa yang terjadi, untuk bersama diri kita berpikir tentang apa yang terjadi untuk belajar darinya.

Dari semua pengalaman, seseorang harus mendapatkan pembelajaran. Memang benar bahwa terkadang tidak ada alasan mengapa. Seseorang menolak kita dan tidak ada lagi pergantian daun. Tetapi yang harus Anda hindari pertama-tama adalah menghindari membangun atribusi pribadi: "Dia menolak saya karena saya tidak cukup menarik, karena saya tidak baik, cerdas, menarik ... dll". Itu adalah kesalahan yang sangat menyakitkan.

Hal yang perlu niscaya akan menarik kesimpulan dari pengalaman: "Saya harus melihat tipe orang lain yang kurang sombong, rendah hati dan sederhana", "Saya harus mencari pekerjaan di mana mereka dapat mengenali semua kemampuan dan kelebihan saya".

Maksud saya, Adalah baik bahwa selama waktu tertentu, kita mengalami rasa sakit dari penolakan itu, suatu momen introspeksi yang darinya, keluar semakin kuat. dan dengan dorongan untuk kembali "berjalan" menjalani hidup dengan optimisme.

Hindari internalisasi atau personalisasi

Mindfulness menjelaskan bahwa kita tidak boleh lari dari apa yang kita rasakan, bahwa kita harus membentuk emosi ini dan tahu bagaimana menggambarkannya. Bicara tentang mereka. Ini perlu, dan kemudian biarkan mereka pergi. Kami telah ditolak, kami tahu. Tapi Jangan biarkan kegagalan itu menjadi luka batin yang mencegah Anda bernapas, yang mencegah Anda bergerak maju.

Orang yang satu saat dalam hidup Anda memberi tahu Anda bahwa "tidak" hanyalah "masa lalu". Anda memiliki hak - dan kewajiban - untuk bergerak maju dengan kekuatan baru, proyek baru, dan harapan baru. Kita tidak boleh menjadi korban dari mereka yang menyakiti kita dengan menginginkan atau tidak menginginkannya.

Kita harus menjadi pahlawan bagi diri kita sendiri, orang yang mampu belajar dari penderitaan mereka sendiri, orang-orang yang telah mengetahui cara mengubah rasa sakit menjadi bimbingan, menjadi pembelajaran, mengingat cakrawala yang digunakan untuk memulihkan ilusi.

Jangan biarkan rasa sakit emosional yang disebabkan oleh penolakan, meninggalkan Anda ditangguhkan dalam sekejap dari masa lalu. Kehidupan maju dan kita harus melakukannya dengannya. Kebahagiaan dapat menyelubungi kita kembali kapan saja.

Penolakan dan pertumbuhan

Penolakan bisa diartikan sebagai kegagalan, kekecewaan, sebagai sesuatu yang disesalkan. Tapi juga dapat diartikan sebagai peluang baru. Semuanya tergantung pada bagaimana kita ingin melihatnya. Segala sesuatu dalam hidup memiliki akhir. Seseorang dapat membuang kita dari hidupnya. Seorang bos bisa memecat kita. Sejumlah besar peristiwa negatif dapat terjadi. Tetapi jika kita memiliki kecenderungan yang baik, negativitas itu akan menjadi peluang.

Seperti yang ditegaskan Guru Buddha Lama Rinchen Gyaltsen: "tidak peduli apa yang terjadi, Anda harus menang" Apa maksudmu dengan itu? Itu Apa pun yang terjadi, kita harus belajar dan keluar dengan kuat. Ini bukan pertarungan satu lawan satu. Tetapi belajar dari segala sesuatu yang kita anggap penolakan atau kegagalan. Ketika seseorang mempelajari mekanik, mereka ingin mereka membawa mobil ke bengkel mereka untuk memperbaikinya dan dapat memperbaikinya dan menguji pengetahuan mereka. Para guru Buddhis menanti kemunduran untuk membantu mereka berkembang. Karena jika sesuatu menyebabkan mereka tidak nyaman, masih ada sesuatu untuk dikerjakan. Meski begitu, ketidaknyamanan hampir tak terhindarkan. Kuncinya adalah dalam hubungan kita dengan apa yang terjadi.

5 langkah untuk menyembuhkan luka emosional kita. Luka emosi kita melibatkan situasi hidup yang menyentuh rasa sakit kita dan menyebabkan kita memakai banyak topeng karena takut mengenangnya. Baca lebih lanjut "