Apakah Anda tahu apa yang menjadi ciri ketergantungan emosional?

Codependency adalah kecanduan ketergantungan orang lain, yang dapat terjadi baik dalam hubungan pasangan, dan dalam keluarga: misalnya, antara ibu dan anak perempuan. Dengan demikian, terlepas dari konteksnya, dalam hubungan ketergantungan yang nyata, orang yang tergantung merasa bahwa ia membutuhkan yang lain, sama seperti ia membutuhkan hatinya, untuk terus hidup. Kami akan berbicara tentang ketergantungan psikologis di mana bagian emosional sangat terlibat.

Dalam pengertian ini, ketergantungan lebih dari sekadar keinginan untuk berada di sebelah seseorang. Ini berkaitan dengan berpikir bahwa orang lain itu penting atau tidak tergantikan untuk merasa baik: kehadirannya adalah syarat yang diperlukan agar hal ini terjadi. Ini adalah kebutuhan yang harus dipenuhi dengan cara apa pun, betapapun spesifik dan spesifik, yang mengarah pada kebahagiaan.

Ketergantungan emosional sering berjalan seiring dengan perilaku cemburu, manipulasi, atau kepemilikan orang yang dicintai, yang berakibat pada kehancuran yang terakhir, yang akhirnya meninggalkan hubungan dan membuat kepercayaan irasional yang bergantung pada kenyataan; yaitu: tanpamu aku bukan apa-apa. 

Di lain waktu, yang terjadi adalah bahwa tidak hanya satu anggota dari pasangan yang terikat dengan yang lain, tetapi itu keduanya tergantung, hanya dengan cara yang berbeda. Kita masuk, dalam pengertian ini, dalam apa yang kemudian disebut kodependensi emosional. Apa yang terjadi dalam hubungan kodependen adalah bahwa ada anggota tanggungan yang kebahagiaannya tergantung, pada akhirnya, pada pasangannya berada di sisinya dan tidak meninggalkannya. Di sisi lain, anggota pasangan yang lain, juga tergantung, tetapi ketergantungan pasangannya.

Codependency atau altruisme?

Untuk memahami satu sama lain dengan lebih baik, orang yang membutuhkan membutuhkan pasangannya dan kebutuhan yang tergantung pada kebutuhan untuk melindungi, merawat, membantu dan peduli dengan kesejahteraan pasangannya. Memang benar itu untuk mengambil tindakan terhadap pasangan sangat diperlukan untuk menjaga hubungan tetap bertahan, tetapi selama mereka dilakukan secara altruistis, karena cinta untuk orang itu dan tidak memberi makan ketergantungan yang mendasarinya.

Perilaku yang berasal dari kodependensi, satu-satunya hal yang mereka hasilkan adalah penguatan ketergantungan antara keduanya dan fakta mengisi kesenjangan internal yang belum terpenuhi secara memadai di masa kanak-kanak..

Seolah-olah untuk mengawasi keamanan yang lain, untuk melindunginya secara berlebihan atau untuk merawatnya seolah-olah dia tidak memiliki sumber daya untuk melakukannya dalam beberapa cara memberdayakan pasangan yang tergantung dan memperkuat harga diri Anda. Selain itu, cara akting ini adalah air yang memuaskan dahaga ketergantungan, sehingga potongan-potongan puzzle akhirnya pas dengan sempurna dan menghasilkan ketergantungan yang harus sering diperkuat..

Ini menciptakan lingkaran setan beracun dalam hubungan: kebahagiaan seseorang tergantung pada orang lain dan pada gilirannya, kebahagiaan yang terakhir tergantung pada kebutuhan untuk keterikatan yang pertama. Ini mungkin tampak aneh, tetapi penelitian memberi tahu kita bahwa inilah cara beberapa pasangan dibentuk atau bertahan hidup.

Apa hasil akhir dari dinamika ini? Pasangan kodependen tidak pernah mengalami hubungan yang sehat dan memuaskan, melainkan penderitaan dan perasaan hampa dalam hubungan itu menjadi protagonis. Dalam kasus yang jarang terjadi bahwa hubungan tersebut dipertahankan dari waktu ke waktu, keduanya harus menanggung rasa tidak nyaman yang luar biasa, karena mereka akhirnya kehilangan identitas mereka sendiri..

Gejala dan karakteristik kodependensi emosional

Meskipun orang yang protektif mungkin terlihat kuat, kenyataannya adalah tidak demikian. Sebenarnya, dalam perilaku peduli pada pasangan menemukan satu-satunya cara untuk menjaga harga diri mereka. Jadi, jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang gejala ketergantungan emosional, teruslah membaca:

Harga diri bersinar karena tidak adanya

Seperti yang kami katakan sebelumnya, codependents cenderung memiliki harga diri rendah yang mereka coba gantikan dengan rasa kegunaan yang dapat berdampak pada mengetahui mereka berharga bagi orang lain, dalam hal ini untuk pasangan mereka.

Dalam banyak kasus, kekurangan ini berasal dari pola keterikatan cemas yang mulai terbentuk di masa kecil, dalam hubungan yang ia bangun dengan tokoh referensi utamanya. Dalam hal ini, mudah bagi mereka untuk hanya menghadiahinya ketika dia membuat danau untuk mereka; dari situlah dia belajar bahwa nilainya hanya bergantung pada apa yang bisa dia sumbangkan kepada orang lain.

Mereka berusaha mengendalikan orang lain

Karena harga diri mereka tergantung pada apakah orang lain membutuhkannya, mereka cenderung menggunakan manipulasi dan kontrol sebagai cara agar "korban mereka" tidak melarikan diri. Maksud saya, untuk merasa berharga dan berguna mereka membutuhkan orang lain untuk terus mempertahankan perilaku ketergantungan mereka dan ini hanya bisa dijamin dengan mengendalikan pasangan.

Strategi umum lainnya untuk mempertahankan ketergantungan pada yang lain adalah dengan merusak harga diri mereka. Ya, buat yang lain merasa tidak valid atau tidak berguna, sehingga dia membutuhkan seseorang untuk datang menyelamatkan. Saat itulah dia muncul, tampaknya dengan cara yang tidak tertarik dan mengorbankan dirinya sendiri.

Mereka takut akan kemerdekaan yang lain

Saat mereka menyadari bahwa orang lain telah melakukan beberapa tindakan yang lebih mandiri, seperti membuat keputusan sendiri, mereka panik dan mencoba membangun kembali situasi ini. Karena itu, tidak jarang mereka pergi apa yang mereka lakukan demi membantu orang lain dan terus mempertahankan posisi superior mereka sebagai pelindung orang lain.

Mereka takut bahwa orang lain akan mendapatkannya untuk dirinya sendiri dan menyadari bahwa dia tidak benar-benar membutuhkan bantuan dari siapa pun atau bahwa ada orang lain, selain orang yang tergantung, yang dapat membantunya.

Mereka menjadi terobsesi dengan pasangan

Di kepala mereka, pasangan adalah fokus pengawasan konstan. Dengan cara ini, mereka menjadi obsesif, akhirnya kehilangan diri mereka sendiri dan percaya bahwa memfasilitasi kehidupan pasangan mereka adalah satu-satunya misi dari mana mereka dapat memperoleh kesejahteraan. Juga,, jika mereka melakukan kesalahan dalam hal ini, mereka tidak akan memaafkannya dan frustrasi membanjiri mereka.

Mereka terlalu membutuhkan persetujuan

Persetujuan orang lain adalah penguatan universal dan dalam banyak kasus sumber informasi yang valid untuk mengevaluasi kinerja kita, tetapi ketika kita menaruh semua harga diri kita ke dalam penilaian yang dapat dikeluarkan orang lain, kita memiliki masalah. Dalam pengertian ini, codependents memiliki kebutuhan besar untuk persetujuan yang mereka coba tutupi tanpa sering mengimpor formulir. Dan siapa yang lebih baik untuk memberikan masa percobaan langsung daripada orang yang tergantung?

Mereka merasa bertanggung jawab atas emosi orang lain

Meskipun kita tahu bahwa emosi orang lain bukan milik kita, kita sering merasa bertanggung jawab atas perasaan orang lain. Tidak aneh, kita telah dididik dalam pengertian ini. "Jangan membuat ayah marah", "Jika kamu melakukannya, ibu akan sedih".

Namun, pemikiran ini jauh lebih ditandai pada orang-orang kodependen: mereka percaya bahwa yang lain benar atau salah tergantung pada bagaimana mereka telah bertindak. Dengan demikian, dalam banyak kesempatan mereka akhirnya memikul tanggung jawab yang tidak sesuai dengan mereka atau dengan rasa bersalah untuk sesuatu yang belum pernah ada di tangan mereka..

Mereka biasanya mencela pasangan

Di satu sisi, mereka perlu merasa berguna dalam membantu pasangan mereka atau orang lain di lingkungan mereka yang bergantung pada mereka. Namun, pada saat itu ia melakukan sesuatu yang bertentangan dengan pola ini, mereka cenderung mencelanya atau mencelanya sebagai strategi untuk membuat orang lain merasa buruk dan mengubah perilakunya. Mereka biasa dalam hal ini, ungkapan dari tipe: "Dengan segala yang saya lakukan untuk Anda dan Anda membayar saya", "Anda tidak tahu apa yang saya korbankan untuk Anda", "Saya meninggalkan segalanya untuk membuat Anda bahagia", dll..

Konsep kodependensi emosional diciptakan secara tegas untuk mengklasifikasikan semua orang yang memanifestasikan gangguan emosional sebagai akibat dari pasangan mereka yang menderita gangguan terkait zat. Seperti, misalnya, kecanduan narkoba atau alkohol. Mengingat variabilitas ini, saat ini, pola kepribadian tipe orang ini tidak dapat didefinisikan dengan jelas..

Namun, karakteristik yang telah dijelaskan dalam artikel ini memungkinkan kami untuk mengidentifikasi beberapa fitur menonjol dari kodependensi emosional ini. Selain mereka semua, yang lain kurang mencolok, tetapi adaptasi yang buruk ini adalah pengabaian dan pembatalan diri pribadi; bersama dengan rasa percaya diri dan harga diri yang sangat rendah. Dan fakta bahwa orang-orang ini biasanya memiliki sejarah hubungan romantis, pribadi dan / atau sentimental yang ditandai oleh toksisitasnya.

Diidentifikasi dengan salah satu pihak? Meskipun cara berakting dalam pasangan ini mungkin mengejutkan kita, itu lebih umum daripada yang bisa kita bayangkan. Karena itu, jika Anda merasa teridentifikasi, analisis apa yang gagal, beri kesempatan pada harga diri Anda dan berani mengalami hubungan yang sehat.

Referensi bibliografi

Mellody, P., Wells, A., Miller, K., Codependence: apa itu, dari mana asalnya, bagaimana itu menyabot kehidupan kita. Belajarlah menghadapinya. Ibukota berbayar. 2005.

Mazzarello, R., Studi tentang kodependensi dan pengaruhnya terhadap perilaku risiko psikososial. Universitas Barcelona.

Apa itu kodependensi? Apakah Anda tahu apa itu kodependensi? Dalam artikel ini Anda akan mengetahui apakah Anda pernah atau pernah menjadi codepediente dan bagaimana Anda bisa keluar darinya. Temukan! Baca lebih lanjut "