Apakah Anda tahu apa itu mabuk emosi dan bagaimana Anda bisa mengatasinya?

Apa yang terjadi ketika kita minum terlalu banyak alkohol? Keesokan harinya, tanpa kemungkinan untuk melarikan diri, kami menderita mabuk yang mengerikan. Namun, tampaknya alkohol bukan satu-satunya yang mampu menghasilkannya. Menurut beragam investigasi, yang dilakukan oleh ilmuwan saraf dari University of New York ada juga mabuk emosional, pengalaman yang dihasilkan oleh emosi yang sangat kuat, yang mengguncang kita, mabuk dan membuat bergetar.

Pertanyaan wajibnya adalah, bisakah kita menghindarinya? Yang benar adalah tidak. Mabuk emosional adalah keadaan yang sangat kuat akibat pengalaman emosional yang tidak terduga yang bahkan dapat memengaruhi ingatan akan kejadian kemudian dan menyebabkan beberapa gejala fisik seperti sakit kepala, punggung dan kelelahan atau kelelahan.

Seperti mabuk yang disebabkan oleh alkohol, mabuk emosional membuat kita merasa mudah tersinggung, lelah, dan dengan perasaan memiliki pikiran yang kacau..

Mabuk emosi tidak bisa dihindari

Meskipun kita ingin memiliki kendali atas segala sesuatu yang mengelilingi kita, itu tidak mungkin. Akan selalu ada sesuatu yang terjadi tanpa kita mengharapkannya. Ini bisa berupa pemecatan persalinan, kematian kerabat, kehamilan yang tidak direncanakan, penyakit yang ditemukan pada waktunya, hutang keluarga atau situasi apa pun yang tidak sesuai dengan rencana kami ...

Semua ini akan membuat kita menjalani emosi yang sangat intens itu dapat mengembangkan keadaan stres, depresi, kecemasan dan bahkan serangan panik. 

Emosi yang tak terduga dan intens ini akan menghasilkan mabuk besar yang hampir tidak disadari oleh sebagian besar waktu tetapi itu mempengaruhi satu atau lain cara pada pikiran, perhatian, dan proses ingatan kita.

Jadi, jejak-jejak mabuk emosional tetap ada dalam tubuh kita dan dalam kondisi pikiran kita. Mereka adalah contoh bagaimana segala sesuatu yang hidup tercermin di luar saat di mana ia terjadi.

Sekarang baik, sama seperti mabuk yang dihasilkan oleh alkohol, mabuk emosional juga ada akhirnya. Namun, dapat terjadi bahwa alih-alih meminimalkannya, kita memberinya makan jika kita terus tunduk pada situasi yang membuat kita emosional atau kita tidak ingin meninggalkan zona nyaman di mana kita menemukan diri kita sendiri. Korban adalah contoh yang baik dari mabuk emosional permanen.

Cara meminimalkan dampak mabuk emosional?

Mengapa mabuk emosional dapat diperpanjang secara sukarela? Mengapa itu bisa menyebabkan kita menjadi korban dan menderita? Ketika kita mengalami mabuk, kita merasa buruk dan ketika kita merasa buruk, segala sesuatu di sekitar kita menjadi gelap dan negatif. Ini seperti ketika kita mengalami depresi dan, tiba-tiba, kita berhenti melihat dunia warna untuk mengamatinya dalam warna hitam dan putih.

Seperti yang telah kita lihat, mabuk emosional dapat membuat kita merasa sedih, tertekan atau sedih, yang akan meresapi persepsi kita tentang kenyataan. Yang penting adalah menyadari bahwa dampak dari pengalaman yang intens bagi kita dapat memengaruhi kita dan menimbulkan ketidaknyamanan.

Durasi mabuk emosional bisa beberapa jam atau bahkan lebih dari sehari. Itu semua tergantung pada orang yang mengalaminya, kemampuan mereka untuk mengatasinya dan kesediaan mereka untuk bergerak maju dalam pusaran emosi yang menyerang mereka secara tak terduga..

Untuk alasan itu, Sangat penting bahwa kita belajar untuk tetap tenang ketika kita berada di tepi jurang dan hindari membuat keputusan penting selama mabuk masih berlangsung, jika kita tidak ingin mengeluh. Karena jika kita melakukannya, proyek yang sangat berharga bagi kita bisa hilang atau kita kehilangan peluang besar. Dengan demikian, menyadari mabuk emosional kita akan menjadi peringatan terbaik untuk menunda keputusan penting yang memengaruhi hidup kita.

Mabuk emosi mempengaruhi persepsi kita tentang kenyataan dan reaksi kita.

Akhirnya, kami ingin mengklarifikasi bahwa mabuk emosional adalah pengalaman yang kita semua hidupi pada suatu waktu. Dengan laju kehidupan yang semakin cepat di mana kita hidup setiap hari, kita lebih tunduk kepada mereka. Kita dapat mengikuti jejaknya jika kita mengamati bagaimana situasi yang menyebabkan kita emosi yang sangat kuat nantinya mempengaruhi keputusan dan pengalaman kita.

Beristirahatlah, beri kami waktu dan istirahat untuk memutuskan hubungan dengan dunia luar dan terhubung dengan kami akan membantu kami untuk mengatasi mabuk ini yang terkadang, begitu banyak kerusakan membuat kita.

Ada situasi yang berlangsung sedikit lebih lama daripada seharusnya. Mengakhiri hubungan, meninggalkan pekerjaan, mengubah cara hidup, adalah situasi yang kita tunda karena takut pada diri sendiri, siapa diri kita. Baca lebih lanjut "