Paskah 5 kunci untuk menikmati liburan

Sudahkah Anda melakukan reservasi? Apakah Anda akan melakukan perjalanan? Atau apakah Anda akan mendekati kota? Ya, sudah tiba untuk semua dan semua liburan Paskah yang telah lama ditunggu-tunggu. Namun, seringkali perselisihan keluarga atau pekerjaan menemani kami di tempat kami memangkas surga damai yang diharapkan ini.

Di era teknologi baru kita tidak berhenti "berbagi" lokasi kita, apa yang kita makan dan di mana kita bepergian dan dengan siapa. Namun, ini benar-benar berbagi liburan kami? Karena, tersesat, perhatikan panca indera Anda, bernapas dan berbagi; ini adalah lima kunci untuk meskipun Anda menikmati liburan ini, isi ulang baterai dan, mengapa tidak, hiduplah dengan pengalaman yang lebih lengkap.

1. Berhenti, ubah ritme harian Anda

Meskipun tampak jelas dan jelas bahwa liburan diperlukan untuk membuat istirahat, kita hidup begitu tenggelam dalam rutinitas dan kewajiban kita sehingga kita membawa mereka dalam perjalanan. Matikan telepon, gunakan mode pesawat dan jika Anda tidak bisa untuk jenis pekerjaan yang Anda lakukan, lakukan setidaknya selama beberapa jam.

Ketika kita mengalami tekanan yang konstan, pikiran dan tubuh kita menderita. Menghadapi reaksi peringatan, tubuh kita melepaskan zat yang disebut kortisol yang, singkatnya, jika dilepaskan secara kronis oleh stres berkepanjangan dapat menyebabkan penyakit jantung seperti hipertensi, dll..

2. Kehilangan diri sendiri, tanpa keharusan untuk tetap fokus

Setelah rem diterapkan, tempatkan pikiran dalam mode "eksplorasi", "penemuan", "istirahat". Terkadang, sudut yang paling indah lebih dekat dari yang Anda pikirkan. Kadang-kadang Anda bahkan tidak perlu meninggalkan rumah untuk menemukannya, Anda dapat menemukannya di diri Anda sendiri.

Buka jendela jiwamu ke dunia melalui lagu yang bagus, letakkan yoga atau tutorial memasak. Belajar, tumbuh. Otak, seperti bagian lain dari tubuh kita, memiliki ingatan, dan seiring waktu ia akan mengembalikan apa yang telah Anda berikan. Cintai diri Anda sendiri, ini adalah bisnis Anda yang belum selesai dan sekarang Anda dapat memulihkannya. Pikirkan bahwa perasaan yang terpenuhi meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri, yang akan membawa lebih banyak hal baik ke dalam hidup Anda membentuk sebuah siklus yang memanfaatkan positivisme.

Namun, jika sebaliknya Anda mau dan bisa pergi, jangan lewatkan kesempatan untuk melakukannya. Ini bisa sesederhana tersesat di kota Anda sendiri, kembali ke sudut itu yang Anda sukai untuk pergi bersama teman-teman Anda yang biasa serta mengatur perjalanan. Untuk dapat, hindari orang banyak atau memperkenalkan diri di lingkungan yang sama yang mengelilingi Anda di hari-hari sarat dengan kewajiban.

3. Perhatikan 5 indera Anda

Sekarang Anda berada di lingkungan di mana Anda merasa aman dan santai, mulai tunjukkan perhatian pada indra Anda. Tutup matamu Sekarang cobalah untuk memahami setiap suara yang ada di sekitar Anda, berapa banyak yang dapat Anda rasakan? Apa yang mereka hasilkan di dalam kamu? Datang untuk mencium lingkungan Anda, apakah itu menyenangkan? Tidak suka sama sekali? Apakah itu membawa Anda kenangan? Jika demikian, sedetik dan jelaskan apa itu.

Perpanjang lengan Anda dan dengan lembut membelai apa yang Anda miliki lebih dekat atau pakaian Anda, rasakan semua tekstur. Apakah Anda merasa kedinginan atau panas? Jika tidak ada satu inci yang tersisa untuk dijelajahi, maka buka mata Anda. Buka mata Anda ke dunia dengan mengintegrasikan semua sensasi yang telah Anda rasakan beberapa saat yang lalu. Ini tidak akan membawa Anda lebih dari setengah jam dan Anda akan menjalani pengalaman tidak seperti sebelumnya.

4. Bernafas dalam-dalam

Melihat setiap detail lingkungan Anda sekarang, bernafas. Anda juga bisa menutup mata lagi jika mau. Latihan pernapasan itu sendiri terdiri dari:

• Ambil napas perlahan-lahan dan dalam melalui hidung sementara kami menghitung sampai tiga, mencoba untuk mengisi semua paru-paru dan menonton saat perut keluar.
• Kami terdiam beberapa detik.
• Kami melepaskan udara melalui mulut sementara kami menghitung sampai tiga perlahan dan perhatikan bagaimana perut masuk ke dalam.

5. Bagikan percakapan, bukan publikasi

Untuk pengalaman yang lebih memuaskan dan memuaskan, tidak ada yang lebih baik dari membagikan keseimbangan ini yang telah Anda capai dengan orang-orang yang Anda cintai. Baik itu teman, ibumu, tetangga di depan atau dengan peliharaanmu. Bagikan, tetapi bagikan secara fisik. Tinggalkan jejaring sosial sesaat, "selfie". Nikmati tawa, keheningan, dan percakapan panjang sampai subuh. Waktu adalah hadiah yang paling berharga, karena tidak pernah kembali. Jaringan bisa menunggu, hidup tidak bisa.

Dalam satu atau lain cara menikmati liburan Anda. Ingatlah bahwa ini adalah waktu untuk mengesampingkan kewajiban dan memberikan diri Anda tingkah sementara itu, karena jadwal yang ketat dari rutinitas harian Anda, Anda tidak dapat.

Ditutup untuk liburan mental Kami menunggu berhari-hari tanpa bekerja, tetapi pikiran kami tidak membiarkan kami beristirahat. Memahami apa arti liburan mental dan benar-benar santai. Baca lebih lanjut "