Menjadi berani berarti mengambil bagian yang rusak untuk menjadi lebih kuat

Hidup tidak selalu mudah. Faktanya, ini hampir tidak pernah sederhana atau setidaknya terlihat seperti itu. Yang terjadi adalah itu Sebagian besar penderitaan kita bersembunyi di dalam diri kita dengan maksud untuk menyembunyikannya di mata orang lain. Hanya kita yang tahu lokasi pasti luka kita dan seberapa rentan luka itu bagi kita; hanya kita yang bisa membuatnya sembuh dengan mengambil masing-masing bagian kita yang rusak menjadi lebih kuat.

Karena walaupun menjalani pengalaman yang menghancurkan kita tidak diragukan lagi merupakan salah satu tantangan tersulit yang harus kita hadapi, itu juga mengandaikan kesempatan untuk menjadi sadar, merestrukturisasi cara kita memahami dunia dan setelah menghabiskan waktu, membangun kembali diri kita lagi. Pertanyaannya adalah: bagaimana cara melakukannya?!

"Ketika kita tidak bisa mengubah situasi yang kita hadapi, tantangannya adalah mengubah diri kita sendiri".

-Viktor Frankl-

Beratnya penderitaan

Tidak ada yang selamat dari penderitaan. Penyewa aneh yang dari waktu ke waktu masuk ke dalam hidup kita tanpa pengumuman atau undangan sebelumnya. Dan meskipun sebagian besar waktu kita mencoba melarikan diri darinya atau menyembunyikannya di ruang bawah tanah yang paling gelap untuk menyembunyikan kehadirannya, ini tidak menghentikan kita untuk terus mempengaruhi dia ... dan bahkan dari sudut gelap tempat kita membuangnya, dia terus berolahraga pengaruhnya. Pengaruh yang, di sisi lain, kita sekarang melihat lebih sedikit, karena kegelapan mencegah kita mengidentifikasi atau mengantisipasi gerakan mereka.

Semakin lama penderitaan kita dalam bayang-bayang berlalu, semakin banyak kekuatan yang dimilikinya atas diri kita.

Beberapa akan membuat perasaan negatif mereka dengan senyum palsu, yang lain akan melakukan seribu satu kegiatan untuk tidak membiarkan satu menit pun bebas untuk membuat mereka berpikir dan yang lain mungkin berbohong pada diri mereka sendiri dengan maksud untuk memperbaiki ketidaknyamanan mereka. Dan di dalam itu beberapa atau yang lain juga kita, baik pada waktu yang tepat atau sebagai pelanggan adat.

Masalahnya adalah itu untuk banyak rintangan yang ingin kita letakkan, penderitaan akan datang cepat atau lambat dengan maksud untuk menghancurkan kita. Baik melalui rasa sakit fisik maupun emosional.

Apakah kita menginginkannya atau tidak, penderitaan adalah bagian dari kehidupan. Bahayanya adalah ketika ia menjadi begitu berat dan mengambil banyak bentuk sehingga berakhir dalam waktu yang lama dan Anda akhirnya bereksperimen sebagai gaya hidup, mengaburkan kami di sekitar abu-abu gelap, hampir hitam.

Sebenarnya, sebagian besar penderitaan yang kita rasakan (tidak semua) telah berkembang dari pengalaman rasa sakit, itu tidak berhenti menjadi pengalaman kehilangan sesuatu atau seseorang yang kita cintai. Jadi, ketika kehilangan ini tidak diterima, kita menentang dan bersikeras bahwa segala sesuatu adalah sebaliknya kita memberi jalan, tanpa menyadarinya, untuk menderita; Penderitaan yang sekaligus sakit dan berlindung saat hujan di tengah duel dan air membawa kita kesedihan pada tulang.

Kematian orang yang dicintai, kehancuran hubungan kita, kekecewaan teman atau pemecatan adalah contohnya kerugian yang menyakiti kita dan itu membuat kita menderita dalam jangka panjang seolah-olah mereka memakukan belati lurus ke hati kita. Luka yang jika kita rawat tidak akan pernah berhenti berdarah, sampai kita menjadi pecahan yang sulit menempel.

Fajar ketahanan

Meskipun benar bahwa beberapa orang mengembangkan kelainan atau kesulitan nyata karena penderitaan mereka, dalam banyak kasus ini tidak benar. Beberapa bahkan mampu muncul menguat setelah pengalaman traumatis itu. Pengalaman yang menyebabkan mereka kesakitan, tetapi itu juga membuat mereka tumbuh dan dari mana mereka mendapatkan untung.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Wortman dan Silver menyatakan hal itu ada orang yang melawan dengan kekuatan yang tidak disangka-sangka kerusakan kehidupan. Alasannya terletak pada kapasitasnya untuk ketahanan, yang melaluinya mereka berhasil mempertahankan keseimbangan yang stabil tanpa pengalaman traumatis dan menyakitkan yang mempengaruhi kinerja mereka dan kehidupan sehari-hari terlalu banyak..

Ini membuat kita berpikir seperti itu kita lebih kuat dari yang kita pikirkan. Bahwa bahkan ketika pasukan kita goyah, ada sinar kecil cahaya yang menerangi kita sehingga kita dapat mengumpulkan potongan-potongan kita sehingga kita dapat menyusun kembali diri kita sendiri. Ini adalah awal dari ketangguhan kita, saat yang tepat ketika kesedihan kita dan beban penderitaan memberi jalan kepada kekuatan penyembuhan dari kekuatan kita untuk melawan dan membentuk kembali diri kita lagi.

"Dunia ini penuh dengan penderitaan tetapi juga untuk mengatasinya"

-Helen Keller-

Jadi ini bukan tentang mengabaikan apa yang kita rasakan, tetapi tentang menerimanya sebagai cara untuk mempelajari kehidupan dan menyeberanginya dengan mata terbuka., sehingga pembiasaan bisa terjadi, seperti yang terjadi dengan kegelapan.Bahkan ketika kehidupan menghantam kita dengan intensitas yang hebat dan mampu menghancurkan kita, kemampuan untuk merasa kuat membantu kita mengatasi apa yang kita jalani dan untuk mengomposisi ulang identitas kita, mengambil satu demi satu kepingan kita yang rusak.

Itulah ketahanan, salah satu kemampuan terindah yang kita miliki dan bahwa setiap orang harus mengajar kita di sekolah. Belajarlah untuk menyembuhkan luka kita, perlakukan mereka dengan cinta dan ekstrak pembelajaran terbesar mereka dari mereka. Tapi bagaimana cara melakukannya?

Kumpulkan pecahan kami untuk membangun kembali kami

Seperti yang telah kita lihat, mekar setelah badai rasa sakit adalah mungkin tetapi tidak mudah. Ini adalah proses yang kompleks dan dinamis yang, seperti dikatakan oleh psikiater Boris Cyrulnik, tidak hanya melibatkan evolusi orang tersebut tetapi juga proses penataan sejarah hidupnya sendiri. Dengan cara ini ada beberapa faktor yang jika kita promosikan akan memperkuat kapasitas kita untuk ketahanan dan membantu kita mengumpulkan pecahan kita untuk dibangun kembali sebagai:

• Percaya diri dan kemampuan kita untuk mengatasinya.
• Terima emosi dan perasaan kita.
• Memiliki tujuan hidup yang bermakna.
• Percayalah bahwa Anda dapat belajar tidak hanya dari pengalaman positif, tetapi juga dari pengalaman negatif.
• Dapatkan dukungan sosial.

Selain itu, seperti yang ditunjukkan Calhoun dan Tedeschi, dua penulis yang telah meneliti lebih lanjut tentang pertumbuhan, penderitaan, dan rasa sakit pascatrauma mari kita mengalami perubahan tidak hanya pada tingkat individu, tetapi juga dalam hubungan dan filosofi hidup kita.

Mengatasi pengalaman rasa sakit membuat kita takut, tetapi melarikan diri darinya hanya memperpanjang penderitaan kita, yang bermutasi menjadi bentuk yang lebih berbahaya.. Keberanian sejati terdiri dari melanjutkan meskipun takut, dalam bergerak maju ketika tubuh kita gemetar dan hancur di dalam.

Dalam hidup, walaupun kita membutuhkan waktu untuk mengasimilasi apa yang terjadi dan menyendiri dengan penderitaan kita. Dalam kesendirian ini jeda lahir yang memungkinkan kita untuk memahaminya, ini tentang melanjutkan berjalan dengan langkah-langkah besar atau dengan langkah-langkah kecil. Karena orang yang jatuh lebih sedikit tidak lebih kuat tetapi orang yang mampu bangkit lebih kuat setelah jatuh.

Ketahanan: kesulitan membuat saya lebih kuat Ketahanan adalah kemampuan untuk menghadapi situasi yang merugikan dan juga muncul lebih kuat dari pengalaman negatif yang dijalani. Baca lebih lanjut "