Jika Anda seorang ayah atau ibu, bernapaslah

Kita semua perlu berhenti dan bernapas, mengisi ulang energi atau mengubah aktivitas. Ketika kita adalah orang tua, kebutuhan ini berlipat ganda dan meluangkan waktu dan ruang untuk mengurus diri sendiri menjadi sebuah tantangan. Pikirkan bahwa kita harus menghadapi tidak hanya saat-saat sulit kita - pribadi, pekerjaan, emosi, dll -, tetapi juga situasi dengan anak-anak kita, yang dapat memicu konflik dan melepaskan pertempuran keluarga.

Jika Anda seorang ayah atau ibu, bernapaslah. Karena kita lelah, karena mereka tidak tahu bagaimana mengungkapkan apa yang terjadi pada mereka atau mungkin karena kita tidak tahu harus berkata apa kepada mereka. Perlu untuk berhenti. Jika anak-anak kita remaja, saat-saat kritis pasti. Mari kita lihat bagaimana mengurangi pertempuran dan menjadikannya situasi pembelajaran dan pertumbuhan.

Carlos, 15 tahun

Ibu Carlos datang ke psikolog karena merasa kewalahan. Di tempat kerja dia menderita banyak stres, dia lelah, sedih, dan sering menangis di rumah. Suami dan putranya tidak mengerti bahwa dia selalu dalam suasana hati yang buruk. Saya tidak tahu harus berbuat apa. Dia punya perasaan bahwa dia tidak mengendalikan apa pun, semuanya hilang ... dan konflik dengan putranya setiap hari.

Dia berusaha menjadi lebih baik, berbicara dengan keluarganya, mendelegasikan pekerjaan, menurunkan tingkat permintaan dan perfeksionisme. Tetap saja, ada hari-hari dimana aku tidak bisa dengan segalanya ...

Ketika dia datang ke kantor, Carlos gugup. Dia tahu bahwa ibunya telah datang beberapa sesi, dan bahwa sekarang kita ingin melihatnya dan mengetahui sudut pandangnya. Di rumah segalanya berjalan baik, katanya, ibunya agak berat, dia ingin mengendalikan segalanya ... Tapi, hei, dia baik-baik saja dengan ayahnya. Berlibur, lebih banyak waktu bersama, mereka berdebat lebih banyak, dan sekarang karena semua orang sedikit "ke milik mereka", itu lebih baik.

Saya terus bertanya kepadanya dan dia mengakui bahwa ibunya tidak menganggap baik bahwa dia semakin tua. Itu lebih tenang akhir-akhir ini, tapi itu langsung melompat untuk semuanya. Pada akhirnya kita semua menjadi marah karena omong kosong, tetapi kita akhirnya marah. Selalu ingin mengendalikan segalanya, mengeluh dan tidak pernah puas dengan apa pun.

Remaja di rumah, alasan untuk bernafas lebih banyak

Kasus Carlos dan keluarganya biasa. Memiliki remaja di rumah adalah alasan untuk bernafas lebih banyak. Ketika sebuah keluarga datang ke kantor psikolog, itu karena mereka tidak bisa melakukannya lagi. Kemudian mereka memutuskan untuk mencari bantuan profesional, seseorang yang dapat melihat dan mendengar anak-anak, remaja dan orang tua. Biarkan keluarga ini melihat bahwa mereka dapat berubah, bahwa mereka memiliki kunci, bahwa mereka adalah sebuah tim. Mereka perlu melepaskan kebiasaan tertentu dan mempelajari dinamika akting lainnya.

Pertama-tama adalah kebutuhan untuk berhenti, untuk melihat putranya. Untuk melihat anak itu atau remaja yang ingin memberi tahu kami sesuatu. Dan bernafas. Lihat hubungan antara masing-masing orang tua dengan anak. Jangan langsung bereaksi terhadap anak.

Perlu hadir sepenuhnya saat ini. Terbuka, tanpa menilai, dengan perhatian penuh. Terhubung dengan anak dan dengan kebijaksanaan dan vitalitas mereka sendiri. Untuk itu perlu menumbuhkan keberanian, kepercayaan dan kasih sayang. Bagikan momen spesial dengan anak, tidak hanya tugas, usaha dan pekerjaan, tetapi juga kesenangan, emosi, dan keterlibatan.

"Seni mendengarkan

Ketika saya meminta Anda untuk mendengarkan saya dan Anda mulai memberikan saran

Anda tidak melakukan apa yang saya minta Anda lakukan "

-Leo Buscaglia-

Remaja, makhluk ajaib itu

Remaja adalah makhluk ajaib, yang mampu membuat kita melihat yang terbaik dan yang terburuk dari diri kita sendiri. Mereka seperti itu, remaja, menyenangkan, energik, tidak terduga. Terkadang sulit untuk ditangani, dengan perubahan suasana hati dan masalah konsentrasi. Mereka takut gagal, takut merasa ditolak, tidak dicintai, dan mereka membutuhkan kita. Mereka memiliki kebutuhan mereka, mereka membutuhkan cinta orang tua mereka, pilar keluarga, teman-teman mereka, dan tidak merasa sendirian.

Remaja mungkin merasa kewalahan oleh emosinya, bingung dengan pikirannya dan ragu dalam mengambil keputusan. Dia membutuhkan orang tua untuk mendengarkannya. Bahwa mereka tenang dan bahwa mereka dapat menemaninya dalam perkembangannya. Yang terbaik yang bisa kita lakukan untuknya adalah bersikap tenang.

"Tolong, dengarkan aku dan cobalah mengerti aku.

Dan, jika Anda ingin berbicara, tunggu beberapa menit

dan aku berjanji akan mendengarkanmu "

-Leo Buscaglia-

Jika Anda seorang ayah atau ibu, bernafaslah lebih banyak

Sebagai orang tua kita harus memahaminya, terus menetapkan batasan seperti ketika mereka masih anak-anak (walaupun mereka fleksibel) dan menemani mereka dalam pengelolaan emosi mereka. Ini membutuhkan banyak energi, dan kita harus mengisi ulang, bernafas.

Kita dapat mendorong saat-saat percakapan, berbicara, tetapi terutama mendengarkan. Mereka mempercayai kita, dan mereka menuntut kita. Mengetahui cara mengelola emosi kita adalah contoh terbaik. Ketika kita percaya bahwa situasi akan meluap, kita dapat bernafas, terus mendengarkan, secara aktif untuk anak-anak kita, mencoba untuk memahami mereka dan membiarkan mereka menjadi diri mereka sendiri dari kepercayaan, cinta dan ketenangan.

Orang tua yang cerdas yang menggetarkan anak-anak mereka Ada orang tua yang tidak puas menjadi orang tua yang baik. Mereka adalah orang tua yang cerdas yang berbicara kepada anak-anak mereka dari bahasa hati dan emosi. Baca lebih lanjut "