Jika ada yang salah, jangan terbawa suasana

Apakah kita melihat dunia apa adanya atau seperti apa yang kita rasakan? Pertanyaan ini sangat penting, tetapi pada saat yang sama sangat sulit untuk menjawabnya. Karena ketika kita baik-baik saja, semuanya tampaknya berjalan lancar; Di sisi lain, jika suatu hari kita sedih, dunia tampaknya akan melawan kita. Dalam kasus terakhir, kenyataan menantang kita untuk melakukan upaya. Jika ada yang salah, jangan terbawa suasana.

Kita tahu bahwa segala sesuatu akhirnya terjadi, bahwa bahkan keadaan yang paling rumit pun berakhir, bahwa bahkan badai terburuk sekalipun menyembunyikan matahari di balik awannya.. Namun, ketika kita tenggelam dalam situasi negatif ini, sepertinya semuanya jatuh pada kita.

Tanpa menginginkannya, kita menjadi orang yang sangat negatif, berpikir bahwa tidak ada jalan keluar dan semuanya sudah berakhir. Kita tidak dapat melihat lebih jauh, dan akibatnya kita membiarkan diri kita terbawa oleh perasaan kita, meninggalkan diri kita sendiri dan membiarkan angin melawan kita kehilangan kita jauh lebih banyak daripada kita akan kehilangan jika terjadi pertentangan.

Jangan terbawa oleh respons emosional negatif yang disebabkan oleh situasi yang mengerikan. Jika ya, Anda tidak akan dapat melihat atau menemukan pintu keluar.

Jangan terbawa suasana ketika emosi negatif Anda muncul

Tidak dapat dihindari untuk merasakan emosi negatif seperti halnya tidak terhindarkan harus menghadapi peristiwa dan keadaan yang bertentangan dengan keinginan kita. Emosi ini berperan, fokus pada apa yang terjadi pada kita, berhenti untuk merefleksikan keadaan dan memberikan solusi. Namun, fungsi adaptifnya dapat dikubur ketika emosi mengendalikan tindakan dan pikiran kita.

Saat itulah pikiran kita dipenuhi dengan kekalahan, menurunkan lengan dan mengabaikan perilaku yang mencoba menyeimbangkan garis negatif yang kita lalui: meminimalkan kerugian. Dalam kasus ini, alih-alih tetap dengan informasi yang ingin ditransmisikan oleh emosi, kita membiarkan ini menjadi kotak resonansi yang mereproduksi dengan cara yang berbahaya, mengurangi suasana hati kita ... dan dengan itu kekuatan kita.

Jadi jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi seperti itu, jangan biarkan diri Anda terbawa emosi negatif Anda. Jangan mencoba untuk melawan mereka juga: mereka tidak akan pernah menjadi musuh Anda jika Anda memberi mereka perlakuan yang tepat. Cukup, ambil informasi dan energi mereka dari mereka. Terimalah bahwa mereka sekarang bagian dari Anda, tetapi jangan biarkan mereka menjadi viral, mencemari semua pikiran dan perilaku yang Anda hasilkan.

Betapapun rumitnya suatu situasi, selalu ada jalan keluar. Karena itu, jangan biarkan diri Anda terbawa oleh apa yang Anda rasakan sekarang. Jika Anda melakukannya, kabut besar akan mengaburkan perspektif Anda.

Ya, pada saat itu Anda merasa tidak enak. Pasangan Anda telah meninggalkan Anda dan Anda merasa tidak akan menemukan orang lain. Anda telah dipecat dari pekerjaan dan Anda menganggap bahwa sedotanlah yang telah meluap dari gelas. Anda telah menderita kekecewaan dan Anda pikir Anda harus mulai tidak mempercayai seluruh dunia. Semua ini tidak membantu Anda, itu membatasi Anda dan memperpanjang penderitaan dan rasa sakit yang telah Anda jabat tangan.

Pentingnya mengambil jarak emosional

Meskipun kita kewalahan dan merasa bahwa tidak ada harapan yang mungkin karena awan yang ada di pikiran kita, perlu untuk berusaha menjauhkan diri kita secara emosional dari situasi yang dialami. Kami tidak melihat sesuatu yang jelas, jadi mengapa tidak pergi sedikit?

Melakukan hal itu akan membantu kita melihat apa yang terjadi dengan kejelasan yang lebih besar. Kami akan memperoleh perspektif baru yang akan memberi kami informasi yang berguna untuk keluar dari titik di mana kami terjebak.

Sekarang, bagaimana kita bisa mengambil jarak emosional? Kita bisa mulai dengan pikirkan tentang situasi di masa lalu yang telah kita alami dan di mana kita mengalami sensasi yang sama. Benarkah kita bisa mengatasinya? Selain itu, seiring berjalannya waktu, kami menuturkan kembali betapa pentingnya kami memberikan semua kesulitan yang telah kami alami.

"Hal-hal kehidupan mengikuti jalan mereka tetapi jangan biarkan dirimu terbawa oleh takdir mereka"

-Gabriela Mistral-

Ini akan memungkinkan kita untuk menyadari bahwa situasi ini sama. Hanya konten yang telah berubah, tetapi dalam kenyataannya kita akan meninggalkannya. Itu juga dapat membantu kita berbicara dengan orang lain dan memperhatikan bagaimana mereka menjalani apa yang kita alami. Menempatkan diri di tempat mereka akan membantu kita melihat situasi kita dari perspektif baru.

Pikirkan bahwa bahkan jika Anda percaya bahwa Anda tidak memiliki kekuatan untuk mengubah apa pun yang terjadi pada Anda, ini tidak berarti bahwa Anda harus membiarkan diri Anda terseret. Terkadang berenang melawan arus diperlukan. Terutama pada saat-saat di mana emosi mengaburkan visi Anda sehingga Anda mungkin menderita depresi berat. Jadi, jangan terbawa oleh apa yang Anda tahu bahwa di masa depan Anda akan dapat melihat dari perspektif yang jauh lebih dramatis.

Apakah Anda kapten atau bocah kabin dari takdir Anda? Terkadang sulit untuk mengambil kendali hidup kita, dan lebih lagi di masa krisis. Tetapi jika kita tidak melakukannya, jika kita tidak mengambil kemudi nasib kita sendiri dengan keras, kita menghadapi risiko menjadi kapal karam. Bagaimana cara menghindarinya? Baca lebih lanjut "

Gambar milik Anne Solin