Jika kita berhenti dalam kemalangan kita, semakin besar kekuatan mereka untuk menyakiti kita

Orang-orang memiliki kemampuan untuk membangkitkan situasi yang hidup melalui ingatan, kata-kata, dan tempat. Ketika kita memusatkan perhatian mental kita pada ingatan buruk dan apa yang tidak berhasil seperti yang kita harapkan, dalam apa yang menyebabkan kita merasa tidak nyaman, pada apa yang tidak bisa diselesaikan dan kita tidak berhenti, kita memberi orang-orang ini kemungkinan menyebabkan kerusakan berulang dan tak terbatas..

Saat ini, kekhawatiran dapat dianggap sebagai epidemi. Sekitar 60% pasien yang berkonsultasi dengan dokter keluarga mereka mengeluhkan masalah yang berkaitan dengan kecemasan. Tentu saja kita memiliki banyak hal yang perlu dikhawatirkan, tetapi mungkin tas ini dengan sendirinya kita tambahkan beberapa fatamorgana.

Penelitian menunjukkan bahwa 40% kekhawatiran merujuk pada peristiwa yang tidak akan pernah terjadi, 30% adalah peristiwa di mana kita sering berhenti, tetapi sudah terjadi, dan 22% merujuk pada sesuatu yang titik kejadian.

Seperti yang ditunjukkan dalam investigasi, masalahnya adalah bahwa sebagian besar kekhawatiran yang kita miliki tentang hal-hal yang tidak akan pernah terjadi atau yang sudah terjadi. Ketika kita berhenti dalam kemalangan kita, kita memprovokasi perubahan dalam keadaan pikiran kita saat ini, dengan banyak distorsi yang merupakan faktor risiko penyakit seperti kecemasan atau depresi.

Situasi negatif telah, sedang dan akan menjadi kontinum dalam hidup kita, kita akan selalu memiliki sesuatu yang tidak sesuai dengan keinginan kita, kuncinya adalah mengetahui bagaimana menghadapi dan mengatasinya dengan pemikiran yang disesuaikan dengan realitas kita.

"Hidup ini kapal karam, tapi jangan lupa bernyanyi di sekoci"

-Voltaire-

Ketika kita menghentikan kehidupan di masa lalu

Menurut Antonio Jorge Larruy, Salah satu kendala besar yang dihadapi masyarakat saat ini untuk menemukan kebahagiaan adalah itu mencari kebahagiaan di tempat yang salah. Sebuah contoh ditemukan di kota Filipina, yang dengan tingkat kemiskinan tinggi dan wilayahnya yang paling terkena dampak bencana alam, menurut Pusat Penelitian dan Epidemiologi Bencana, adalah yang paling bahagia di dunia di atas kota-kota jutaan dolar seperti Monte Carlo..

Mungkin rahasianya adalah mereka hidup setiap hari, tanpa khawatir apakah badai mengguncang atau mengguncang rumah mereka dan mendasarkan keberadaan mereka pada jaringan luas dukungan sosial dan keluarga.Sementara tekanan konsumen, kurangnya komunikasi, stres, dan pentingnya kita berikan kepada masa lalu dan masa depan dalam masyarakat yang saling berhubungan mencegah kita dari menikmati masa kini.

"Kami memiliki lebih banyak kemungkinan di setiap momen daripada yang kami pikirkan"

-Thich Nhat Hanh -

Didiklah pikiran kita di masa sekarang

Ketika pikiran kita hilang di masa lalu atau di masa depan, otak kita menjadi mati rasa dan kita mengaktifkan area lobus prafrontal kanan di mana emosi yang membahayakan kita bersarang. Universitas-universitas Amerika yang bergengsi, seperti MIT atau Harvard, menunjukkan hal itu Pemikiran terfokus pada saat ini membuka saluran baru di lobus prefrontal kiri kita, mengalami lebih banyak emosi positif.

Thich Nhat Hanh, guru Zen, aktivis perdamaian dan calon untuk Hadiah Nobel, berpendapat itu tinggal di saat sekarang adalah satu-satunya cara yang benar untuk menemukan kedamaian dalam diri sendiri dan di dunia. Banyak penyakit yang kita derita dipengaruhi secara negatif oleh rasa sakit emosional kita atau pengendalian mental kita, yang menciptakan dunia imajiner yang jauh dari masa kini, hampir selalu merusak..

Untuk mendidik pikiran otomatis, kita perlu mengamati apa yang terjadi dalam pikiran kita tanpa membuat penilaian atau terlibat dalam pikiran. Jika kita sepenuhnya mapan di masa sekarang, seperti yang diundang Thich Nhat Hanh, "kita tidak harus mengejar kemauan seperti kekuatan, ketenaran atau kesenangan lainnya".

"Cinta sejati terdiri dari pengertian"

-Thich Nhat Hanh-

Jangan biarkan masa lalu mengambil terlalu banyak dari hari ini. Masa lalu pernah hadir dan telah mengajarkan Anda untuk menjadi diri Anda hari ini tetapi Anda tidak dapat terus tumbuh jika Anda berpegang teguh pada itu dan melupakan masa kini. Baca lebih lanjut "