Tujuh tips untuk meningkatkan tekad Anda

Kemauan adalah sesuatu yang berubah-ubah dan tidak stabil yang menghilang, lenyap, dengan mudah. Bagi sebagian orang itu lebih mudah, tetapi bagi sebagian besar itu tidak begitu mudah. Bagaimanapun, perlu untuk berusaha dan melatih untuk mempertahankan kehendak perusahaan.

Kemauan diperlukan untuk memungkinkan apa yang kita inginkan. Namun, kurangnya kontrol diri, gangguan, konflik pribadi, dll. mereka mempersulit segalanya, dan itu adalah sesuatu yang terjadi pada semua orang.

Perbedaan antara mereka yang mendapatkan sesuatu dan mereka yang tidak, lebih dari tekad itu, niat untuk meningkatkannya, nilai yang kami berikan untuk usaha itu sendiri. Baik pelatihan mental dan fisik membutuhkan motivasi dan ketekunan. Dengan kata lain: kunci untuk memiliki tekad adalah memiliki tekad untuk mencoba memiliki lebih banyak. Sedikit berbelit-belit, bukan? Yah, saya akan lebih pendek: jika Anda mau, Anda bisa.

"Tidak ada yang kekurangan kekuatan; yang banyak kekurangan adalah kemauan. "

-Victor Hugo-

Kemauan terkait dengan kontrol diri, tekad dan harga diri. Kontrol impuls yang vital untuk kehidupan yang teratur dan sukses. Mampu mengatakan 'tidak' kepada diri sendiri dari waktu ke waktu sangat penting. Berkorban dari waktu ke waktu dan bekerja keras dapat membuat perbedaan antara pencapaian yang bahagia dan kehidupan yang sia-sia.

7 tips untuk meningkatkan kekuatan kemauan

1. Hati-hati dan jangan lewat

Dalam banyak kesempatan kita menaruh begitu banyak keinginan ketika kita menemukan bahwa cinta adalah langkah pertama yang kita bakar tak lama setelah memulai. Pergi sedikit demi sedikit, dengan kepala dan hati nurani, dan analisis apa yang Anda inginkan, bagaimana Anda akan mencapainya dan mengapa. Visualisasikan tujuannya, tetapi juga prosesnya.

2. Anda tidak perlu mengumumkannya ke empat arah

Kegembiraan mendapatkan di jalan bisa membuat kita mengatakannya dengan antusiasme yang besar kepada orang lain. Anda akan mendengar banyak komentar omong kosong, banyak kekalahan, banyak yang tidak percaya. Apakah Anda benar-benar perlu bersorak dalam perjalanan, bertepuk tangan dan bersorak? Apakah Anda berpikir bahwa orang lain akan membantu Anda memberi makan kekuatan kemauan Anda??

Jika Anda membutuhkannya, carilah seseorang yang benar-benar dapat melakukannya, karena massa manusia akan cenderung menjatuhkan Anda, tahanan yang iri atau takut bahwa mereka akan diminta untuk melakukan hal yang sama..

3. Perlu diingat bahwa upaya itu akan menghabiskan banyak energi

Berolahraga kemauan menurunkan kadar glukosa darah. Glukosa adalah bahan bakar yang sama dengan bahan bakar otot Anda, jadi melakukan latihan kemauan akan melelahkan tubuh Anda seolah-olah Anda melakukan latihan fisik.

Para peneliti telah menyimpulkan itu kekuatan kehendak sangat mirip dengan kekuatan fisik dimana:

•    Kemauan adalah respons pikiran dan tubuh, bukan hanya cara berpikir.
•    Penggunaan kemauan keras Menguras sumber daya dalam tubuh (yaitu, glukosa yang tersedia).
•    Kemauan keras itu terbatas (seperti kekuatan otot).
•    Kemauan keras dia bisa dilatih (seperti kekuatan otot).

Perlu diingat untuk mengisi ulang tubuh Anda.

4. Kontrol kadar gula darah Anda

Beberapa penyelidikan telah menyimpulkan bahwa tekad kuat dapat dipulihkan untuk sementara waktu hanya dengan minum segelas limun, tetapi masalahnya adalah semakin banyak gula yang kita konsumsi secara umum, semakin sedikit kemampuan kita untuk mengelola insulin dalam tubuh kita, panjang, kontraproduktif. Karena itu, yang terbaik adalah memiliki pola makan yang sehat dan memadai.

5. Nyatakan nilai-nilai inti Anda

Saat Anda merasa lemah, mengucapkan dengan lantang atau untuk diri sendiri nilai-nilai apa yang menurut Anda dapat membantu Anda. Dalam pengertian ini, peneliti berasumsi bahwa alasannya adalah ketika kita impulsif, kita berhenti berpikir dan mulai bertindak secara naluriah..

Cara apa pun untuk memutuskan hubungan dengan "keadaan pikiran naluriah" bisa menjadi cara yang efektif untuk mendapatkan kembali kendali perilaku kita. Dan jika ini sering terjadi pada Anda, letakkan pengingat dan pesan dorongan di sekitar Anda. Itu bekerja.

6. Apa yang tidak digunakan rusak

Jika kita tidak menggunakan tekad, itu menjadi lembek dan kemalasan datang. Jadi jangan takut untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang membutuhkan usaha.

Berjanjilah pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan menyerah, dan berolahraga itu akan, karena semakin Anda berolahraga, semakin Anda akan tumbuh. Y Jika Anda tidak memiliki tujuan yang membutuhkan kekuatan kemauan, cari itu dan membuatnya bekerja sehingga dilatih ketika Anda membutuhkannya.

"Ada kekuatan pendorong yang lebih kuat daripada uap, listrik, dan energi atom: keinginan."

-Albert Einstein-

Kemauan adalah seperti otot, semakin banyak kita melatihnya semakin baik. Namun, jika kita duduk dan menyaksikan kehidupan berlalu setiap kali kita akan memiliki motivasi dan kekuatan kemauan yang lebih sedikit.

7. Hindari perfeksionisme

Tidak melakukan hal-hal yang sempurna bukanlah akhir dunia. Namun,, buang energi karena itu sempurna dapat mengakhiri energi kita dan menyimpang dari apa yang benar-benar penting: dapatkan.

Mungkin apa yang telah dicapai tidak dapat diperbaiki - di sana Anda memiliki tantangan baru jika Anda mau - tetapi itu tidak berarti bahwa Anda telah gagal. Lihatlah ke depan dan bangga telah mencapai apa yang telah Anda capai.

Aspek kunci lain untuk menghindari perfeksionisme adalah menerima bahwa tidak semuanya akan selalu berjalan seperti yang kita inginkan. Ini mengambil beban dari kita, yang tidak berarti kita berhenti berusaha. Kami tidak bisa mengendalikan semuanya, internalisasi "mantra" ini, akan membebaskan kita dari banyak kecemasan. Namun, kita tidak boleh menafsirkannya sebagai adopsi perilaku pasif. Tetapi itu membantu kita untuk tidak terbawa oleh kemarahan dan penderitaan ketika sesuatu tidak berjalan seperti yang kita inginkan.

Fakta bahwa kita tidak dapat mengendalikan segala sesuatu yang terjadi dalam hidup kita akan membantu kita untuk menghindari hal itu, yang terkadang kita terobsesi dengan perfeksionisme yang hampir tidak nyata. Yang penting adalah kita bergerak menuju apa yang kita inginkan dan jika ada masalah, kita mengamatinya, menganalisisnya, dan belajar darinya.

Di belakang setiap orang yang bahagia ada seseorang yang berjuang untuk tetap seperti itu. Di belakang setiap wanita yang bahagia adalah dirinya berjuang segalanya untuk tetap seperti itu. Di belakang setiap pria yang tersenyum adalah dirinya sendiri yang berani ... Baca selengkapnya "