Nyeri sindrom pantang emosional setelah gangguan afektif

Sindrom pantang emosional muncul setelah putusnya pasangan. Melepaskan diri dari ikatan afektif semacam itu bukanlah tugas yang mudah, memang, penderitaan psikologis yang dialami seringkali menghancurkan otak kita. Proses ini sangat mirip dengan sindrom pantang yang diderita pecandu, semacam kekacauan neurokimia yang tidak mudah dihilangkan..

Siapa lagi dan yang paling tidak tahu di kulit mereka sendiri seperti apa pengalaman ini. Remaja tahu ketika mereka pertama kali mengalami istirahat, rasa sakit jarak atau kekecewaan karena penolakan. Orang dewasa mengetahuinya, karena pembuatan film kita yang penting tidak ada gunanya ketika tiba-tiba terjadi, ketika cinta berakhir, ketika perselingkuhan muncul atau ketika kita menjadi sadar bahwa perlu untuk mengakhiri hubungan tanpa masa depan atau menyakitkan berlebihan.

"Ketika saya melepaskan apa yang saya, saya menjadi apa yang bisa terjadi. Ketika saya melepaskan apa yang saya miliki, saya menerima apa yang saya butuhkan "

-Lao Tzu-

Lepaskan, ketika Anda masih mencintai, itu menyakitkan. Membiasakan diri dengan ketidakhadiran, mengasumsikan tujuan akhir dan kewajiban untuk membangun kembali hidup kita tanpa orang itu adalah sesuatu yang tidak siap untuk kita. Namun, kami melakukannya, dan mencapainya memberi kami kekuatan internal dan sumber daya psikologis yang memadai.

Meskipun demikian, masalah sebenarnya muncul ketika seseorang, jauh dari membalik halaman, jatuh ke lingkaran obsesi, dalam lingkaran setan peluang baru, dalam kebutuhan untuk menghubungi, untuk meminta perhatian, untuk berteriak untuk cinta yang sudah usang dan tidak mungkin. Kita berbicara, tentu saja, tentang profil yang ditandai dengan ketergantungan afektif, dan di mana sindrom pantang emosi menambah orang tersebut dalam keadaan kerentanan absolut dan penderitaan ekstrem..

Sindrom penarikan emosi atau ketidakmampuan untuk mengucapkan selamat tinggal

Carlos berusia 30 tahun dan telah meninggalkannya bersama pasangannya selama tujuh bulan. Dia bertemu Paula di institut itu, yang berusia 16 tahun. Mereka belajar bersama di universitas dan kemudian membuka usaha kecil bersama. Tahun-tahun terakhir tidak mudah, hutang, sebuah perusahaan yang tidak pernah berhasil dan keputusasaan Paula untuk sebuah proyek yang tidak berkembang akhirnya mempengaruhi hubungan mereka.

Meskipun Carlos bersikeras untuk bergerak maju, dia akhirnya meninggalkannya setelah percakapan di mana dia menjelaskan dengan jelas dan jujur ​​bahwa tidak, tidak ada peluang kedua.. Hubungan mereka berakhir di sana. Namun, meskipun ada penjelasan, Carlos masih mencoba menghubunginya. Lihatlah setiap hari di jejaring sosial Anda dan negara Anda, dan pikirkan cara untuk mencocokkannya.

Protagonis kita tidak hanya terobsesi dengan kembali ke hubungan ini. Hingga hari ini ia tidak dapat bekerja atau melakukan kegiatan lain apa pun. Sindrom penarikan emosionalnya begitu kuat itu telah mengubahnya menjadi bayangan dirinya sendiri, menjadi ketergantungan afektif yang menjerumuskan ke dalam lingkaran cemas-depresi.

Mari kita lihat lebih banyak fitur yang terkait dengan jenis profil ini.

5 karakteristik sindrom pantang emosional

Sesuatu yang harus jelas adalah bahwa biasanya, ketika kita meninggalkan hubungan afektif, kita semua dapat mengalami penarikan emosional. Namun, ini hanya bagian dari duel, tahap yang seharusnya memotivasi kita untuk menerapkan strategi koping yang cerdas dan berguna. Serangkaian sumber daya yang akan memungkinkan kita membuka jalan untuk mengatasi perpecahan ini dengan jatuh tempo.

• Namun, kondisi psikologis ini ditandai dengan stagnasi dan penderitaan yang berkepanjangan Ini biasa terjadi pada orang dengan harga diri rendah dan yang dicirikan oleh ketergantungan emosional yang tinggi pada pasangan.
• Pada gilirannya, aspek karakteristik lain dari sindrom penarikan emosi adalah kurangnya keyakinan tentang akhir hubungan. Jelas ada negasi.
• Perilaku cemas dan obsesif adalah kunci lain. Mereka tidak dapat mematuhi "nol kontak", mereka akan selalu menemukan alasan untuk mencari, menghubungi, menelepon ...
• Pada gilirannya, dan paling tidak, tanggungan tidak dapat mentolerir rasa sakit emosional. Mereka kekurangan alat untuk mengelolanya, mereka merasa lumpuh dan mereka bereaksi terhadap penderitaan dengan mencari lebih banyak peluang.
• Akhirnya, kita tidak bisa melupakan semua simptomatologi yang kompleks dan melemahkan ini yang jelas mempengaruhi kesehatan orang itu: insomnia, kehilangan nafsu makan, masalah konsentrasi, tidak tertarik pada kehidupan, keputusasaan ...

Cara mengatasi sindrom pantang emosional?

Carlos, bocah dari contoh kita, membuktikan semua sifat psikologis dan perilaku dari sindrom pantang emosi. Dalam kasus Anda, yang paling Anda butuhkan adalah bantuan terapi psikologis yang profesional dan tepat. Tidak ada yang layak hidup dalam keadaan tidak berdaya seperti itu, tak seorang pun harus berhenti mencintai sedemikian rupa untuk ditangguhkan dalam omong kosong eksistensial dan dalam keadaan penderitaan emosional yang begitu destruktif.

Di sisi lain, apakah kita telah mencapai ekstrem ini atau jika saat ini kita sedang menghadapi jeda afektif, akan lebih tepat untuk merenungkan strategi berikut. Kunci dasar menjadi sangat hadir.

• Menderita sindrom penarikan emosi, dalam parameter intensitas dan durasi, adalah normal. Namun,, perlu diasumsikan bahwa itu sementara, sebuah negara yang harus lulus untuk memberikan jalan ke negara yang lebih seimbang, fokus dan kuat.
• Kami akan menerima emosi negatif seperti kesedihan, kesedihan, kebingungan. Ini adalah negara yang cepat atau lambat harus lulus untuk mendukung penerimaan dan penanggulangan.
• Kontak "nol" adalah dasar dalam hal ini. Sangat penting untuk tidak memiliki mantan mitra kami di jejaring sosial atau di kontak kami. Ini adalah langkah pertama untuk memutuskan kami dari kehidupan Anda, menghindari jatuh ke dalam dinamika sesat.
• Membuat perubahan dalam hidup kita bermanfaat. Sesuatu yang sederhana seperti menjalin pertemanan baru atau mencari hobi lain akan sangat membantu untuk "membebaskan pikiran", untuk memutus siklus obsesi..

Sepanjang proses ini kita tidak akan mengesampingkan aspek-aspek yang sama berharganya dengan harga diri kita, martabat kita, nilai-nilai kita, atau tujuan vital kita. Jeda afektif tidak boleh dilihat sebagai akhir dunia, tetapi sebagai akhir dari sebuah panggung dan awal yang dipaksakan dari sesuatu yang tidak diragukan lagi akan membawa kita hal-hal baik dan versi yang lebih kuat, lebih indah dari kita.

"Cinta tidak mengklaim harta tetapi memberi kebebasan" -Rabindranath Tagore-

Saatnya bepergian

Ketika kita menderita penarikan emosional, hal terbaik yang dapat kita lakukan adalah bepergian. Tapi perjalanan apa pun, tapi ke interior kita. Mengenali diri kita secara mendalam. A perjalanan introspektif untuk terhubung kembali dengan diri asli kita. "Aku" itu bahagia dalam dirinya sendiri tanpa perlu ketergantungan. Atau, menurut Teori Howard Multiplener tentang Berbagai Kecerdasan. Saatnya memperkuat kita Kecerdasan Intrapersonal. Kecerdasan ini memungkinkan kita untuk mengenal diri kita lebih baik. Berkat dia, kami dapat mengelola emosi dan perasaan kami.

Sudah waktunya untuk bangun dan mulai memutuskan untuk diri kita sendiri. Ketergantungan emosional hanyalah gejala rasa tidak aman dan ketidakbahagiaan batin. Oleh karena itu, Penting untuk bahagia "dari dalam", dengan cara ini kita tidak akan terikat pada orang, situasi atau elemen material. Kami akan mandiri dan kita akan menikmati kebebasan emosional.

Kapan melakukan "pembersihan" dengan pasangan Anda? Setelah beberapa diskusi dan kekecewaan dengan pasangan Anda, pertanyaan abadi muncul: apakah layak untuk melanjutkan hubungan ini atau lebih baik untuk menetapkan suatu poin? Baca lebih lanjut "