Sindrom pantang emosional (atau cinta) apa dan bagaimana cara mengatasinya

Setelah istirahat cinta, dan terutama pada hari-hari dan minggu-minggu pertama setelah perpisahan, kita dapat menjalani perasaan yang sangat kuat yang, dalam banyak kesempatan, dapat memengaruhi kemampuan kita untuk bersikap objektif dan rasional. Rasa sakit, kesedihan, kesedihan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan keinginan untuk menghubungi mantan mitra kami dapat membawa kita ke situasi kerentanan, di mana dimungkinkan untuk dibawa pergi oleh impuls atau ledakan bahwa kita dapat menyesali suatu posteriori.

Mengakhiri hubungan dan melepaskan orang yang sangat kita cintai itu rumit, dan meskipun kita jelas bahwa kita telah melakukan hal yang benar dengan menjauh, mungkin ada saatnya kita merasa lemah dan membiarkan emosi mendominasi kita. Faktanya, para psikolog mengatakan bahwa daerah otak yang sama diaktifkan ketika mereka jatuh cinta pada obat-obatan, yang membuat sebagian orang melakukannya mengalami sindrom pantang emosional atau cinta ketika mereka harus putus dengan pasangan mereka. Ini tidak hanya menyebabkan rasa sakit psikologis, tetapi juga dapat menyebabkan penderita menderita gejala fisik juga.

Pada baris berikut kita akan berbicara tentang fenomena ini dan kita akan mempelajari karakteristiknya.

Kimia di otak sang kekasih

Siapa pun yang pernah mengalami jatuh cinta tahu bahwa itu adalah, salah satu pengalaman terbaik yang bisa kita alami. Tetapi ada juga sisi lain dari koin: itu adalah kurangnya cinta. Situasi sulit untuk diatasi, yang dapat menyebabkan krisis eksistensial jika kita tidak tahu cara mengelolanya dengan benar.

Dan apakah kurangnya cinta membuat kita menjalani saat-saat yang benar-benar menyakitkan, karena kimiawi otak kekasih bisa membuat kita merasa ketagihan oleh mantan kita, mengarahkan semua indera kita kepada orang itu dan menjadikan hari kita sehari-hari menjadi upaya untuk maju dan memulihkan kesejahteraan kita meskipun kita ingin bergabung dalam pelukan seseorang yang spesial.

• Artikel terkait: "Kimia cinta: obat yang sangat kuat"

Ketika kita memiliki "monyet" oleh seseorang

Kimia cinta dapat membuat kita hidup di awan, tetapi ketika kita tidak memiliki kemungkinan untuk bersama orang yang kita inginkan kita dapat merasakan "monyet", seolah-olah itu adalah obat..

Ketika kita jatuh cinta, otak kita mengeluarkan zat-zat seperti serotonin (terkait dengan kebahagiaan), endorfin (hormon yang terkait dengan sensasi kenikmatan), adrenalin (membuat kita merasa energik) dan dopamin, yang memainkan peran penting dalam kelangsungan hidup manusia, dengan memprovokasi pengulangan perilaku yang merupakan kunci untuk kelangsungan hidup spesies. Misalnya makanan atau seks. Tapi juga terlibat dalam perilaku adiktif, seperti penggunaan narkoba atau perjudian.

Dalam hal ini, Fakultas Kedokteran Albert Einstein, setelah penyelidikan, mengatakan bahwa "ketika cinta putus, seperti ketika seseorang meninggalkan narkoba, efek samping dapat muncul seperti perilaku depresi atau obsesif, dan bahkan sindrom penarikan diri. . Secara umum, sindrom ini, baik penyalahgunaan emosional atau narkoba, menyebabkan gejala psikologis dan fisik, karena itu mempengaruhi sistem saraf kita ".

• Artikel terkait: "Psikologi cinta: itulah cara otak kita berubah ketika kita menemukan pasangan"

Gejala sindrom penarikan emosi

Sindrom pantang emosi muncul ketika kita harus berhenti melihat orang yang kita cintai, baik dengan kehendak kita sendiri atau oleh orang lain. Dan dalam situasi di mana mungkin ada konflik, seperti hubungan beracun, perselingkuhan, dll. Gejala Anda dapat meningkat. Untungnya, beberapa orang menyadari bahwa gejala-gejala ini bersifat sementara dan bahwa, seiring waktu, adalah mungkin untuk mendapatkan kembali keseimbangan emosional begitu sirkuit neuronal melemah..

Meskipun demikian, beberapa individu tidak dapat mengatasi rasa sakit emosional, mereka memiliki harga diri rendah atau tidak memiliki alat yang diperlukan untuk mengatasi tahap ini. Akibatnya, mereka ketagihan pada pasangan: mereka tidak mampu mengatasi kecanduan. Dalam kasus ini perlu untuk pergi ke terapi psikologis.

Gejala-gejala yang dialami seseorang dengan sindrom pantang emosional adalah:

Gejala psikologis:

• Kecemasan dan kecemasan.
• Kesedihan dan kemurungan.
• Ingin bersama orang yang dicintai, memanggilnya dan menghubunginya.
• Menakjubkan dan kurang konsentrasi
• Insomnia.
• Kehilangan nafsu makan.
• Pikiran obsesif.
• Merasa terpisah untuk hidup.
• Ketidakmampuan untuk menikmati aktivitas sehari-hari.

Gejala fisik

• Pusing.
• Mual.
• Sakit kepala.
• Penindasan di dada.
• Muntah.

Durasi sindrom penarikan bervariasi dari satu orang ke orang lain, dan dalam banyak kasus bisa pengalaman singkat yang menghilang saat situasi diterima. Namun, karena patah hati bukanlah proses linier, dapat terjadi bahwa orang yang terkena sering mengalami sindrom ini, karena ia tidak dapat mengatasi situasi atau karena ia terus melakukan kontak dengan orang yang ia cintai meskipun telah pecah..

Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi sindrom pantang emosi

Untuk mengatasi sindrom penarikan dan, secara umum, kurangnya cinta, adalah mungkin untuk mengikuti beberapa strategi ini.

1. Kenali gejalanya dan ketahuilah bahwa itu sementara

Sindrom pantang emosional memiliki titik tinggi sesaat setelah istirahat (bulan pertama biasanya yang paling sulit) tetapi seiring waktu dimungkinkan untuk mengatasinya. Itu sebabnya, Penting untuk menyadari bahwa seseorang sedang mengalami fase patah hati ini (Yang sementara) untuk mencoba mengendalikan pengalaman fisik dan emosional yang sangat nyata dan menyakitkan ini.

2. Kontak 0

Ketika seseorang berada dalam situasi meninggalkan suatu hubungan, terus melakukan kontak dengan pasangan (dengan ilusi bahwa segala sesuatu dapat diperbaiki) adalah kontraproduktif. Ini hanya menjelaskan bahwa ada ketergantungan emosional dan memperpanjang penderitaan jika niat sebenarnya adalah untuk kembali menjadi bahagia dan memulihkan kesejahteraan setelah hubungan yang tidak berhasil..

Karena alasan ini psikolog merekomendasikan kontak 0, artinya "semua atau tidak sama sekali", karena sama seperti kecanduan narkoba, melihat orang yang dicintai dan melakukan kontak dengan bantuannya kambuh. Jika kita mengikuti logika Pengkondisian Klasik, paparan kepada orang yang dicintai mengaktifkan kembali sirkuit saraf yang terlibat dalam jatuh cinta, jadi jika kita ingin melemahkannya dan memulihkan stabilitas emosi, kita harus kuat dan memutuskan kontak dengan orang tersebut..

Selain itu, jika perasaannya sangat intens, bahkan dianjurkan untuk menghindari kontak melalui jejaring sosial, karena ini menyebabkan beberapa fenomena seperti sindrom FOMO yang mereka meningkatkan obsesi dan penderitaan setelah pecah.

3. Terganggu

Salah satu kesalahan besar yang dapat dilakukan dalam fase ini adalah melepaskan obsesi dan pikiran-pikiran yang mengganggu, yang cenderung menjadi kebiasaan: kenangan dan kenangan muncul lagi dan lagi di benak kita. Itulah sebabnya penting untuk mencari kegiatan yang mengharuskan kita terganggu. Menghabiskan waktu bersama teman, belajar atau pergi ke gym bekerja dengan sangat baik.

4. Berjuang untuk pengembangan pribadi seseorang

Ketika kita meninggalkannya dengan pasangan kita, biaya untuk harga diri kita tinggi. Karena itu, kita harus terhubung dengan diri kita sendiri dan lakukan hal-hal yang kita sukai. Hal-hal yang membuat kita tumbuh sebagai manusia dan yang kita nikmati. Mungkin mempelajari gelar master yang sangat memotivasi kami atau bergabung dengan kelas dansa. Anda tahu apa yang benar-benar membuat Anda bahagia dan membuat hidup Anda penuh.