Tidur sambil berjalan ketika tubuh bertindak saat kita tidur

Tidur sambil berjalan adalah fenomena yang relatif sering terjadi, terutama pada anak-anak. Ini didefinisikan sebagai gangguan tidur di mana seseorang mengembara saat tidur. Atau, dengan kata lain, sleepwalker adalah orang yang turun dari tempat tidur dan menyajikan aktivitas motorik selama tidur tanpa kesadaran atau kontrol dari aktivitas tersebut..

Banyak yang tahu somnambulisme karena telah dikarikaturasi dalam komik dan film, di mana ia diperlihatkan kepada orang-orang yang berjalan tertidur, dengan tangan terulur ke depan. Mitos juga menjadi populer membangunkan sleepwalker itu berbahaya. Pada kenyataannya, tidak seperti itu, tetapi karena itu adalah perilaku yang penuh teka-teki telah memunculkan beberapa legenda dan fiksi.

"Kebahagiaan bagiku adalah menikmati kesehatan yang baik, tidur tanpa rasa takut, dan bangun tanpa kesedihan".

-Françoise Sagan-

Tidur sambil berjalan bukanlah penyakit, bukan kekurangan atau kelangkaan yang tidak bisa dipahami. Meskipun sains belum dapat menjelaskannya sama sekali, diketahui bahwa perilaku ini tidak menimbulkan bahaya dalam dirinya sendiri. Tentang apakah itu? Mengapa beberapa orang menyajikannya dan yang lain tidak? Apakah ada cara untuk mengobatinya? Ini adalah pertanyaan yang akan kita bahas segera.

Manifestasi sleepwalking

Seperti yang dinyatakan di atas, sleepwalking memiliki dua fitur karakteristik:

• Itu terjadi ketika seseorang tertidur.
• Ini menyiratkan aktivitas motorik.

Dalam pernyataan terakhir ini adalah di mana mereka lebih samar: tidak semua pejalan tidur berjalan tertidur. Untuk memperjelas poin ini, mari kita lihat beberapa manifestasi utama dari sleepwalking:

• Menggabungkan dan duduk di tempat tidur.
• Buat tiruan, saat kamu tidur. Misalnya, untuk apa Anda memakai sepatu, atau apa yang Anda kenakan.
• Bangun dari tempat tidur dengan mata terbuka dan "Lihat" ke berbagai titik, tanpa menyadari apa yang Anda lihat.
• Bicara, mengucapkan kata-kata yang tidak masuk akal.
• Berjalan tertidur, berkeliaran tanpa tujuan, atau melakukan aktivitas otomatis seperti membuka pintu kulkas.

Dalam kebanyakan kasus, sleepwalker hanya duduk di tempat tidur. Itu adalah episode yang lebih langka di mana ia naik dan lebih banyak lagi langka di mana ia meninggalkan rumahnya atau melakukan tindakan yang lebih kompleks. Pejalan tidur itu hampir tidak pernah mengingat apa pun yang telah terjadi.

Penyebab sleepwalking

Dari mana datangnya perilaku misterius ini? Ilmu pengetahuan masih belum memiliki jawaban pasti, tetapi beberapa penjelasan yang mungkin telah muncul, beberapa di antaranya sangat menarik. Hampir semua hipotesis berhubungan dengan berjalan dalam tidur dengan episode kesedihan.

Penting untuk dicatat bahwa sleepwalking terjadi lebih sering pada anak di bawah 15 tahun. Itu sebabnya, salah satu hipotesis pertama yang bertujuan untuk mendefinisikannya sebagai manifestasi dari proses pematangan sistem saraf pusat. Itu sebabnya banyak anak-anak yang berjalan dalam tidur berhenti menjadi berjalan sambil tidur ketika mereka tumbuh dewasa, sepenuhnya secara spontan.

Namun, penyelidikan baru-baru ini, yang dikembangkan oleh Universitas Stanford, mencapai kesimpulan yang berbeda. Para ahli mengamati beberapa perilaku hewan, seperti fregatas, yang terbang tertidur. Mereka menyimpulkan kemudian bahwa somnambulisme berasal dari daerah kuno otak. Saat memperdalam, membangun hubungan antara kewaspadaan dan episode sleepwalking.

Mereka mengindikasikan bahwa selama tidur otak menyimpan salah satu belahan otaknya dalam "kewaspadaan". Ini adalah mekanisme pertahanan dasar. Jika, misalnya, api mulai menyala, kita akan bangun meskipun kita tertidur lelap. Dalam sleepwalker ada anomali peringatan itu. Itu tidak berhasil beralih dari mimpi ke kewaspadaan keseluruhan. Mekanisme peringatan mereka diaktifkan, tetapi tidak kesadaran mereka. Itulah sebabnya dikatakan bahwa itu terkait erat dengan kesedihan, yang pada gilirannya adalah ketakutan tanpa kehadiran bahaya nyata.

Risiko tidur sambil berjalan

Meskipun, seperti yang telah disebutkan, berjalan dalam tidur tidak menimbulkan bahaya dalam dirinya sendiri, itu pada akhirnya bisa menjadi masalah. Pada prinsipnya, kasus di mana orang tersebut bangun dari tempat tidur dan berjalan tertidur dapat menyebabkan kecelakaan: tersandung, jatuh atau bersentuhan dengan zat berbahaya. Sleepwalker juga dapat membuka keran gas atau menyentuh sakelar yang rusak, misalnya. Dalam pengertian itu, ada risiko.

Ada juga kasus yang melampaui. Sebagai contoh, pada 2009 seorang remaja Inggris bangkit dari tempat tidurnya dan melompat keluar jendela, setinggi 8 meter. Patut dicatat bahwa para somnambulis kadang-kadang meninggalkan rumah mereka dan menghadapi bahaya berada di jalanan tanpa kesadaran akan tindakan mereka..

Itu dari Kenneth Parks, di Toronto (Kanada). Itu terjadi pada tahun 1987 dan memiliki konsekuensi fatal. Pria ini tertidur, masuk ke mobilnya dan melaju 23 kilometer. Kemudian, dia membunuh ayah mertuanya. Tidak ada alasan yang masuk akal baginya untuk melakukan ini, tetapi itu memang terjadi. Karena keadaan tidak sadarkan diri, ia dibebaskan di pengadilan.

Apa yang harus dilakukan di depan mereka yang berjalan tertidur?

Kasus-kasus di mana sleepwalking melampaui duduk di tempat tidur atau berjalan beberapa meter sangat jarang. Episode biasanya berlangsung antara 30 detik dan 10 menit. Kadang-kadang jarang melebihi waktu itu, tetapi diketahui bahwa mereka dapat mencapai hingga 30 menit. Pada prinsipnya, apa yang harus dilakukan adalah mengambil beberapa langkah pencegahan:

• Jangan makan larut malam, tidak terlalu banyak.
• Jangan melakukan aktivitas yang sangat merangsang secara intelektual atau fisik sesaat sebelum tidur.
• Serenarte sebelum tidur, terutama jika Anda memiliki ketidaksukaan atau perhatian besar.
• Beri Anda pemandian air hangat dan membaca dengan santai sebelum tidur.
• Jangan minum alkohol atau zat psikoaktif sebelum tidur.

Jika sleepwalking biasanya disertai dengan berjalan-jalan di sekitar rumah, yang terbaik adalah melakukannya singkirkan rintangan untuk menghindari perjalanan. Jika ada tangga, letakkan penghalang di dalamnya. Juga, kencangkan pintu dan jendela untuk mencegah sleepwalker pergi tanpa orang lain sadari.

Sleepwalking dikaitkan dengan kesedihan, jadi hal yang paling penting adalah mengatasi kekhawatiran yang menjadi dasar dari segalanya. Meditasi atau jalan santai sangat dianjurkan. Terapi psikologis juga bisa sangat tepat untuk mengatasi episode sleepwalking.

Mengapa kita berbicara dalam mimpi? Tentunya seseorang pernah mengatakan kepada Anda: apakah Anda tahu bahwa Anda telah berbicara dalam mimpi? Mengapa ini terjadi? Temukan bersama kami ... Baca lebih lanjut "