Menderita dalam keheningan, kebiasaan itu jadi milik kita

Banyak dari kita yang melakukannya, kita bersembunyi dalam lingkaran keong pribadi kita untuk menderita dalam kesendirian, diam-diam dan tanpa ada yang memperhatikan. Kami tampak tabah dan kami berpura-pura tidak ada yang terjadi ketika dalam pertempuran interior kami berjuang tanpa gencatan senjata ... Sampai itu terjadi, sampai suatu hari tanpa lebih, kami memecahkan.

Kita adalah makhluk sosial, namun kebanyakan dari kita memilih untuk menderita kesepian. Kami lebih suka berbagi tawa, saat-saat yang menyenangkan, dan kami berpegang teguh pada rutinitas sehari-hari dengan orang-orang di sekitar kami karena itulah cara kami mengelola perasaan kontrol tertentu. Seolah tidak ada yang terjadi, seolah tidak ada yang melahap isi perut kita.

"Dibutuhkan lebih banyak keberanian untuk menghadapi penderitaan daripada mati"

-Marlene Dietrich-

Sesuatu yang diketahui baik oleh psikolog dan psikiater adalah itu trauma dan keheningan hampir selalu berjalan beriringan. Tidak mudah untuk bersuara keras apa yang menyakiti kita, dan ini berlaku untuk dua alasan yang sangat spesifik: kita takut dihakimi dan, di atas segalanya, untuk menunjukkan kerentanan kita. Karena di dunia yang keras kepala ini kepribadian yang kuat menang, mereka yang dapat dengan segalanya, mereka yang tidak mengeluh dan menunjukkan efisiensi, optimisme dan keselamatan pribadi.

Semua ini menuntun kita tanpa keraguan pada perasaan dahsyat bahwa di masa sekarang ini penderitaan terus menjadi stigma. Sesuatu yang menunjukkan kepada kita sekali lagi mengapa ada begitu banyak orang dengan depresi yang masih belum menerima perawatan, dan mengapa hari ini Bunuh diri di kalangan anak muda mencapai tingkat yang mengkhawatirkan.

Kami sarankan Anda memikirkannya.

Alasan mengapa Anda TIDAK harus menderita dalam diam

Baru-baru ini, Dalam sebuah media digital dari sebuah surat kabar terkenal menerbitkan surat pribadi seorang wanita yang menyatakan tidak dapat hidup dengan nyawanya. Dia telah menjadi seorang ibu untuk ketiga kalinya dan merasa tidak bisa bangun dari tempat tidur. Anehnya, hampir 80% dari komentar itu murni merendahkan, terkadang menyentuh batas kekejaman.

Cintailah dirimu sedikit lagi dan kamu akan menderita lebih sedikit ...

Depresi pascapersalinan atau tahap sulit yang merupakan masa nifas masih menjadi topik yang hampir tabu saat ini. Jika seorang wanita mengalami gangguan mood ini, dia akan segera dikenai sanksi, karena yang diharapkan darinya adalah dia selalu 100% bahagia dan mau. Oleh karena itu, banyak ibu menjalani episode pintu ini di dalam, secara pribadi dan hampir telanjang karena takut akan kritik dari masyarakat.

Hal yang sama terjadi dengan remaja, anak laki-laki dan perempuan yang hidup intimidasi pada orang pertama tetapi dalam diam, tanpa meminta bantuan, di kandang kesendirian dan dalam privasi kamar mereka, satu-satunya tempat di mana mereka merasa aman. Itu tidak tepat, Adalah perlu dan hampir penting untuk bereaksi sebelum terlambat, sebelum kehendak semakin melemah dan kenyataan kita sedikit lebih dari sekadar coretan yang tidak berarti.

6 alasan dengan suara mereka sendiri sehingga kita harus berhenti menderita dalam diam

Alasan pertama mengapa menghentikan penderitaan dalam kesunyian adalah sesederhana yang sudah jelas: penderitaan itu berkepanjangan. Jika tidak mengambil langkah dan tidak meminta bantuan rasa sakit akan semakin meningkat. Itu akan menjadi seperti bayangan panjang dan menyesakkan yang menelan segalanya.

• Gejalanya akan menjadi lebih resisten, kita akan berhenti menjadi orang yang menjadi cerminan rasa sakit, dengan simptomatologi yang jauh lebih dalam dan lebih kompleks.

• Pikiran negatif akan meningkat. Kami akan terjebak di penjara kami sendiri.

• Akan tiba saatnya kontak sosial tidak nyaman dan kita bahkan akan menolaknya. Pelukan, belaian emosional dan kata-kata baik akan kehilangan arti aslinya bagi kita. Kami akan melihat mereka dengan ketidakpercayaan dan menafsirkannya sebagai ancaman.

• Menunda kebutuhan untuk meminta bantuan akan membuat perawatan selanjutnya jauh lebih kompleks.

• Kami akan mengabadikan stigma. Fakta tidak mengambil langkah, menolak untuk meminta perhatian seorang profesional atau mengkomunikasikan apa yang terjadi pada seseorang yang Anda percayai, semakin menambah gagasan bahwa trauma dan penderitaan berjalan seiring dengan keheningan..

Terakhir, dan paling tidak, kita harus ingat bahwa penderitaan mengubah kita. Kami memahat keinginan untuk menjadi orang lain. Kita akan berhenti bersikap jujur ​​pada diri kita sendiri, dan itu adalah sesuatu yang tidak layak diterima siapa pun.

Apa yang bisa kita pelajari dari pengalaman yang menyakitkan? Pengalaman menyakitkan menyembunyikan pelajaran yang ingin kita pelajari. Meskipun kita melihat semuanya hitam, kita akan melihat matahari bersinar. Baca lebih lanjut "

Terhubung ke menyembuhkan

Isolat yang menderita, tetapi hubungan dengan teman sebaya kita dan diri kita sendiri adalah terapi dan penyembuhan. Dengan berbagi kerentanan dan rasa sakit kami dengan orang yang tepat atau dengan profesional yang berkualifikasi baik, kami mendapatkan dua kemajuan. Yang pertama adalah menghentikan sabotase diri. Tidak ada yang memilih untuk menderita depresi pascapersalinan. Tidak ada yang pantas menjadi korban bullying, atau budak masa lalu yang traumatis, dari masa kecil yang hilang. Tidak ada yang layak untuk mengabaikan dirinya sendiri sampai berhenti mencintai.

"Ketika Anda menderita wajib mengingat saat bahagia. Kunang-kunang tunggal adalah akhir dari kegelapan "

-Alejandro Jodorowsky-

Manfaat kedua yang akan kita raih adalah katarsis emosional yang memadai. Ada banyak orang yang datang ke psikoterapi mengenakan baju kemarahan, menyembunyikan bagaimana tidak, makhluk rapuh yang ada di dalam. Rekonsiliasi dan koneksi yang memadai dengan lingkungannya akan disukai hari demi hari untuk membiarkan rantai penderitaan jatuh sedikit demi sedikit.

Ini adalah proses yang lambat dan melelahkan, tidak ada keraguan, tetapi itu adalah sesuatu yang kita semua layak: untuk berhenti menderita dalam kesunyian dan memiliki seseorang yang memahami kita dan yang membantu kita. Mari kita renungkan, kita muncul dari kulit keong dari kesendirian kita yang tidak terpilih untuk membiarkan diri kita menjadi diri kita lagi tanpa rasa takut.

Anda lebih dari rasa sakit yang Anda rasakan, Anda lebih dari rasa sakit yang kita alami. Rasa sakit hanyalah bagian dari diri kita. Kita harus menemukan makna dalam pengalaman ini. Baca lebih lanjut "