Penderitaan stres dapat menyebabkan kebocoran memori

Stres adalah salah satu kejahatan di zaman kita. Banyak orang berurusan dengannya karena pekerjaan di mana mereka menderita banyak tekanan. Namun, terlepas dari semua metode yang dapat kita praktikkan untuk memberantasnya, pada tingkat yang lebih tinggi dapat menyebabkan hilangnya memori dengan cara yang penting.

Ada dua jenis stres yang dapat menyebabkan hilangnya memori: akut dan kronis. Mengapa ini terjadi? Karena stres memiliki dampak besar pada daya ingat. Ini memengaruhi generasi memori baru, serta konservasi dan pemulihannya.

Di sisi lain, jangan lupa bahwa stres, seperti semua iblis, yang dikelola dengan baik dapat memiliki sisi positifnya. Sebenarnya, itulah yang dikatakan Hukum Yerkes-Dodson. Hukum ini menjelaskan hal itu pada tingkat yang tepat, stres dapat meningkatkan daya ingat dan kinerja intelektual. Ini menggambarkan salah satu efek paling aneh dalam psikologi, yaitu "U terbalik". Jika kita menanggapi tuntutan lingkungan dengan tekanan sedang kinerja kita meningkat dan kehilangan memori berkurang.

Efek stres pada ingatan berbeda dan tergantung pada apakah stres itu akut atau kronis.

Tetapi bagaimana dengan stres akut dan kronis yang telah kita bicarakan sebelumnya? Apakah afirmasi positif ini valid? Semuanya tergantung pada situasi dan jenis stres yang kita hadapi. Selanjutnya kita akan melihat bagaimana kita bisa memasukkan semua ini ke dalam teka-teki yang kita pahami.

Stres akut dan kehilangan ingatan

Apa yang kita pahami dengan stres akut? Dia yang menderita sementara dan intens. Karena alasan ini, jenis stres ini juga dikenal sebagai sementara. Ini memiliki waktu yang terbatas. Itu tidak akan lebih lama dari yang diperlukan, kalau tidak kita akan mati.

Mari kita berpikir, misalnya, bahwa kita sedang bekerja dan proyek mendesak tiba yang tidak bisa menunggu. Kita mungkin stres, karena jumlah pekerjaan yang kita miliki. Tetapi begitu kita mencapai dan menyelesaikannya, stres akan hilang.

Salah satu karakteristik dari jenis stres ini dikenal sebagai "penglihatan terowongan". Artinya, perhatian kita difokuskan pada rangsangan tertentu yang meningkatkan ketidaknyamanan kita. Kami tidak dapat melihat situasi dengan perspektif, jadi stres ditekankan. Namun, "visi" jenis ini bersifat sementara.

"Visi terowongan" tidak seburuk yang kita yakini, karena memfasilitasi konsolidasi beberapa ingatan yang ada dalam ingatan kita.. Bahkan, menurut Hukum Yerkes-Dodson jenis stres ini dapat meningkatkan penciptaan ingatan baru, selama ketegangan tidak mencapai tingkat yang sangat tinggi. Dalam hal ini, ada banyak siswa yang spesialis dalam mengambil manfaat dari efek ini, karena pada hari-hari terakhir sebelum ujian mereka dapat menyimpan sejumlah besar informasi.

Stres akut atau sementara hanya memengaruhi ingatan yang sudah ada dalam ingatan, karena tidak berdampak pada mereka yang membuat yang baru.

Tetapi, ketika saat-saat stres yang tinggi menjadi sangat sering atau sangat intens, ingatan berubah dari manfaat menjadi dirugikan. Terutama dalam pembentukan ingatan baru dan dalam konsolidasi yang lama.

Stres kronis, yang paling merusak

Stres kronis menyebabkan perubahan memori yang signifikan dan bahkan dapat menyebabkan kerusakan otak "kronis". Dalam kasus sebelumnya, stres dapat dianggap sesuatu yang spesifik. Tetapi bagaimana jika keadaan ini dipertahankan? Misalnya, jika stres kerja mencegah kita tidur nyenyak, jika kita masih tidak bisa menikmati berada di rumah atau di pesta ... Maka mungkin saja kita menderita stres kronis..

Ketika kita menderita stres akut, kita merasakan kecemasan yang sangat kuat yang akhirnya menghilang. Dengan kata lain, setelah keadaan itu, ketenangan kembali; kurang lebih, tapi kami santai. Ini tidak terjadi dengan stres kronis. Dalam hal ini ada krisis tak terduga, sakit kepala, dan gejala lain yang dapat memengaruhi tubuh kita. Tingkat stres tidak begitu kuat, tetapi sebaliknya relaksasi tidak ada.

Jenis stres ini dapat memiliki konsekuensi yang sangat penting. Ini dapat menyebabkan depresi, isolasi sosial, ketidakmampuan untuk menikmati ... Pekerjaan, jika kita berbicara tentang stres kerja kronis, menjadi sesuatu yang mirip dengan ruang penyiksaan. Kami merasa tidak dapat tumbuh di lingkungan ini, kami merasa mandek dan, pada saat yang sama, kami menderita kehilangan ingatan yang sangat parah.

Stres kronis meningkatkan risiko penyakit jantung.

Meskipun stres akut kadang-kadang bisa positif, karena dapat mengaktifkan kita, meningkatkan kinerja kita dan membuat kita jauh lebih efektif, penting untuk memperhitungkan kehilangan memori yang dapat terjadi.

Demikian juga, Penting untuk mengetahui bagaimana membedakan antara stres akut dan kronis, karena yang terakhir perlu perhatian penuh kita: efeknya jauh lebih menyamar dalam jangka pendek, tetapi lebih penting dalam jangka panjang. Jika diperpanjang dalam waktu, itu tidak hanya dapat menyebabkan depresi dan ketidaknyamanan yang konstan, tetapi juga untuk kemungkinan demensia ketika pada usia lanjut..

Dalam jenis stres, kehilangan memori jauh lebih serius, lebih ditekankan, dan dengan konsekuensi yang lebih buruk. Karena itu, mari kita coba meminimalkan stres yang kita derita setiap hari. Mari kita coba untuk membuatnya moderat dan pada saat yang sama melakukan pekerjaan untuk mendapatkan alat yang membantu kita menjauhkannya. Ya, memang benar, sering kali kita menghadapi situasi yang "secara alami" penuh tekanan, tetapi juga benar bahwa kita dapat mengotomatisasi prosedur tertentu, seperti relaksasi, sehingga konsekuensi "alami" ini tidak terjadi atau memungkinkan kita untuk beristirahat..

Menghindari stres itu mudah jika Anda tahu caranya. Dalam posting ini saya akan menunjukkan beberapa tips mudah sehingga Anda dapat mengurangi tingkat stres Anda. Dapatkan nyaman @ dan baca terus. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Ottokim