Terapi singkat strategis untuk serangan panik

Terapi singkat strategis untuk serangan panik sangat efektif. Model intervensi psikologis ini membantu kita mempraktikkan solusi konkret dan inovatif untuk memutus siklus ketakutan, merasionalisasi kesedihan, dan mengendalikan hidup kita. Ini juga merupakan jenis terapi yang berlangsung dalam waktu singkat.

Montaigne mengatakan itu beberapa hal lebih menakutkan daripada rasa takut itu sendiri. Ini adalah sesuatu yang diketahui oleh orang-orang yang menderita fobia, serangan panik dan ketakutan yang mampu mengurangi momentum dan makna dari kenyataan itu sendiri. Dalam situasi ini tidak diragukan lagi ada dua jenis situasi. Yang pertama adalah cara menghadapi rangsangan dan situasi tertentu dengan cara yang tidak disesuaikan dan rasional.

Yang kedua, dan mungkin yang paling bermasalah, berkaitan dengan rasa takut kehilangan kendali. Adalah kesedihan untuk mengalami sekali lagi reaksi psikofisiologis yang ekstrem itu orang tersebut percaya bahwa dia akan menderita serangan jantung atau bahkan mati. Dinamika ini, seperti dapat kita duga, adalah penjara psikologis otentik.

Menghadapi kondisi seperti ini, apa yang dibutuhkan tanpa keraguan adalah strategi nyata yang efektif yang dapat meningkatkan kualitas hidup pasien sesegera mungkin.. Kami menginginkan solusi yang bermanfaat dan (jika mungkin cepat) untuk masalah orang. Di sinilah terapi singkat strategis telah memperoleh posisi yang relevan dalam berbagai pendekatan terapi.

"Teknologi yang cukup maju dalam efeknya tidak terlalu berbeda dari sihir".

-Arthur C. Clark-

Tujuan terapi singkat strategis

Psikoterapi singkat strategis adalah model psikoterapi, yang orisinal dan bermanfaat, berfokus pada solusi dan dikembangkan oleh Giorgio Nardone. Ini juga mencakup beberapa landasan teori dari Paul Watzlawick. Pilar yang menjadi dasarnya adalah sebagai berikut:

• Tujuannya adalah untuk membantu orang tersebut menyelesaikan masalah, tampaknya sangat rumit, dengan cara yang sederhana.
• Menganalisis solusi yang digunakan pasien untuk menghadapi situasi mereka, mencari dinamika yang gagal. Ini membantu Anda untuk memilih strategi baru untuk memutuskan semua yang Anda gunakan sebelumnya dan yang belum terlayani.
• Ini adalah tentang pasien / klien menemukan sedikit demi sedikit keterampilan dan sumber daya yang sampai saat itu diabaikan atau dilupakan. Oleh karena itu, ini bukan tentang penawaran profesional "solusi mereka sendiri". Ini adalah aliansi antara dua orang di mana ahli memfasilitasi pasien untuk menemukan potensi mereka.
• Intervensi terapeutik ini berlangsung selama 20 sesi.
• Di satu sisi, perilaku disfungsional dihilangkan. Di sisi lain, perubahan terjadi pada orang di mana ia sendiri harus membangun realitas pribadi dan interpersonal yang baru.

Studi, seperti yang dilakukan di University of Michigan, menjamin keefektifannya, menjadi sangat berguna tidak hanya untuk serangan panik, tetapi juga untuk fobia sosial, obsesi, gangguan psikosomatik, depresi, gangguan makan ...

Terapi singkat strategis untuk serangan panik

Terapi singkat strategis untuk serangan panik berusaha untuk memindahkan pasien dari homeostasis yang berubah atau disfungsional ke homeostasis yang sehat. Hal ini didasarkan pada pertukaran komunikatif untuk menerangi medan yang digunakan untuk bekerja, sehingga pada gilirannya orang tersebut menjadi sadar akan pendekatan mental dan perilaku mereka yang tidak disesuaikan..

Untuk ini ia memanfaatkan strategi berikut:

• Ajukan pertanyaan pasien sehingga ia dapat mendefinisikan lebih tepat realitas masalahnya.
• Itu menggunakan restrukturisasi parafrase. Teknik ini diwarisi dari Paul Watzlawick adalah jenis bahasa di mana melalui metafora, kata-kata mutiara dan strategi komunikasi lainnya, pasien menjadi sadar akan akar dari fakta mereka sendiri yang bermasalah..
• Terapi singkat strategis untuk serangan panik juga berusaha membangkitkan sensasi pada pasien. Pengalaman itu dari keamanan, memfasilitasi perubahan hati nurani.
• Terapi ini berupaya menciptakan aliansi antara dua orang di mana pasien menemukan lsebagai strategi yang salah yang telah Anda lakukan, sebagai langkah awal untuk memulai respons yang lebih disesuaikan.

Contoh intervensi

Berikut adalah intervensi yang mungkin dalam rangka terapi singkat strategis:

• Deskripsi fase masalah. Terapis bertanya kepada pasien bagaimana dia bereaksi setiap kali dia menderita serangan panik. Melalui serangkaian pertanyaan, orang tersebut harus mengidentifikasi bagaimana dia bertindak, apa yang dia pikirkan, apakah dia telah menggunakan semacam strategi untuk menghadapi situasi itu atau tidak.
• Dengan sesi-sesi pertama ini, orang tersebut harus memahami perlunya menghasilkan perubahan. Seperti yang dikatakan Einstein: "Jika Anda mencari hasil yang berbeda, jangan selalu melakukan hal yang sama".
• Fase preskriptif. Terapis menghasilkan provokasi paradoks agar orang tersebut merasa bertanggung jawab untuk dirinya sendiri, sehingga ia memulai perilaku baru. Dianjurkan agar Anda menggunakan "buku catatan" untuk menuliskan seperti apa kehidupan Anda sehari-hari, ketika serangan panik muncul, apa yang menghasilkannya, apa yang Anda pikirkan, dan bagaimana ia bereaksi.
• Pada fase berikutnya, profesional dan pasien bekerja pengalaman emosional korektif. Tujuannya adalah secara sukarela dan ketika menemukan tanggung jawab yang kita miliki dengan diri kita sendiri, kita mulai mengendalikan (dan memperbaiki) rasa takut. Pasien akhirnya mengerti bahwa api tidak padam menambahkan lebih banyak kayu bakar, tetapi secara bertahap menghilangkan semua yang menghasilkan pembakaran.

Perubahan kemudian mulai terjadi.

Untuk menyimpulkan, terapi strategis singkat untuk serangan panik saat ini dianggap sebagai jenis intervensi yang sangat berulang dalam kasus ini. Sekarang, sesuatu yang harus kita pahami adalah itu Anda tidak mencoba memahami mengapa masalah itu ada tetapi bagaimana cara kerjanya (Melakukannya akan memperpanjang terapi). Dengan cara ini, solusi konkret dan efektif dapat dibangun untuk setiap realitas pribadi.

Terapi validasi afektif: komunikasi dengan orang-orang dengan gangguan kognitif Terapi validasi afektif adalah model untuk berinteraksi dengan mereka yang memiliki gangguan kognitif, yang mendapat perawatan dari rasa hormat dan kasih sayang. Baca lebih lanjut "