Terapi yang berpusat pada emosi apa itu dan masalah apa yang berlaku

Lingkungan afektif-emosional mungkin salah satu yang paling penting ketika mempertimbangkan tingkat kesejahteraan kita. Bagaimana perasaan kita dan bagaimana kita bereaksi terhadap situasi dan orang-orang di sekitar kita memengaruhi cara kita melihat kenyataan (dan juga diri kita sendiri, orang lain dan dunia itu sendiri) dan perilaku kita. Tetapi tidak selalu mudah untuk mengelola dan mengelola emosi kita dan cara kita menyusun dan menghubungkannya dengan peristiwa.

Kadang-kadang muncul konflik parah yang mungkin mengharuskan untuk menggunakan beberapa jenis terapi yang berfokus pada faktor-faktor ini. Meskipun ada berbagai terapi yang bekerja pada lingkungan emosional, ada satu terapi yang bekerja sangat khusus pada mereka: terapi yang berpusat pada emosi.

• Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Terapi yang berpusat pada emosi: apa itu?

Itu menerima nama terapi yang berpusat pada emosi atau terapi yang difokuskan pada emosi untuk jenis terapi atau perawatan psikologis yang, seperti namanya, ditandai dengan secara khusus bekerja pemrosesan situasi emosional, mengamati emosi sebagai reaksi adaptif yang memungkinkan kelangsungan hidup dan reaksi terhadap lingkungan serta membuat kita melihat kebutuhan kita.

Terapi itu sendiri sangat pengalaman, karena kehadiran perubahan sangat tergantung pada paparan situasi yang menghasilkan emosi, dan penampilan ini dicari untuk memperkenalkan perubahan dalam skema yang kita gunakan untuk menghadapi situasi. Selain itu, teori ini berangkat ke sebagian besar dari paradigma humanistik dan terapi yang berpusat pada klien, mencari pengembangan dan optimalisasi potensi pasien. Bahkan, pada awalnya terapi difokuskan pada emosi itu disebut terapi pengalaman Greenberg.

Profesional harus mengadopsi sikap empatik dan kolaboratif, selalu menerima reaksi, emosi dan motivasi klien atau pasien dan berusaha membantu mendeteksi emosi, fokus dan mengembangkan otonomi subjek sendiri, membuatnya bertanggung jawab untuk dirinya sendiri.

Terapi yang berpusat pada emosi menganggap bahwa emosi melibatkan munculnya perubahan fisiologis yang berasal dari perolehan, interpretasi, dan pemrosesan informasi eksternal atau internal dan pembelajaran kita sebelumnya. Berdasarkan pengalaman, kami menghasilkan serangkaian skema emosional yang tidak disadari yang membawa kita ke cara konkret bereaksi atau merasakan situasi, menjadi skema ini apa yang diusulkan untuk bekerja selama terapi.

Tujuan dari terapi ini adalah untuk membantu membuat pasien dapat mengidentifikasi, bereksperimen tanpa menghalangi, menghubungkan perasaan, berkomunikasi dan mengelola emosi mereka secara adaptif. Singkatnya, kelola lingkungan emosional Anda secara efisien dan raih kapasitas yang baik untuk beradaptasi dengan lingkungan. Ini sangat berguna dalam berbagai situasi, seperti misalnya sebelum masalah relasional atau setelah adanya pengalaman yang tidak diinginkan atau traumatis.

• Mungkin Anda tertarik: "Jenis terapi psikologis"

Mekanisme utama untuk perubahan

Dengan terapi yang difokuskan pada emosi, terapi ini dimaksudkan untuk mencapai perubahan dalam pola emosional, dengan cara menangkap, memproses, dan mengekspresikan emosi seseorang sendiri. Untuk ini perlu bahwa serangkaian mekanisme diaktifkan, dengan menyoroti yang berikut ini.

1. Kesadaran

Ini adalah faktor yang mungkin tampak logis dan sederhana, tetapi itu menentukan dan menjadi dasar ketika berkuasa memperkenalkan perubahan dalam skema emosional. Menjadi sadar atau mampu membedakan, mengidentifikasi, dan menamai emosi Anda sendiri adalah langkah paling mendasar dan mendasar.

2. Ekspresi emosional

Setelah emosi itu sendiri diidentifikasi, akan perlu untuk mengetahui dan dapat mengekspresikan emosi, terutama ketika kita berbicara tentang emosi negatif. Ini lebih merupakan konfrontasi emosi, dari kenyataan hidupilah tanpa memperkenalkan penghindaran yang melindungi kita terhadapnya.

3. Peraturan emosional

Selain mengidentifikasi dan menjalaninya, mekanisme lain yang diperlukan untuk memperkenalkan perubahan adalah fakta mengatur emosi. Reguler tidak menyiratkan tidak merasakan atau menekannya, tetapi untuk dapat mengerem atau membuatnya adaptif dengan situasi di mana kita berada.

4. Refleksi

Meskipun sudah dalam pengolahan emosi ada aspek dan komponen kognitif, perlu disebutkan sebagai mekanisme lain kemampuan untuk beroperasi dengan informasi dan memberikan rasa pada pengalaman.

5. Transformasi

Yang terakhir dari mekanisme besar yang diperlukan untuk perubahan emosi adalah transformasi, yaitu,, mengatur untuk memodifikasi pengalaman emosional untuk menjadikannya adaptif. Contohnya mungkin pencarian pengalaman yang menghasilkan respons emosional yang tidak sesuai dengan emosi awal.

Situasi di mana biasanya diterapkan

Terapi terfokus atau fokus pada emosi biasanya digunakan dalam situasi tertentu dan terutama biasanya terkait dengan pengobatan masalah relasional, meskipun mungkin memiliki penerapan dalam sejumlah besar masalah.

1. Terapi pasangan

Salah satu konteks utama di mana terapi yang berfokus pada emosi biasanya diterapkan adalah di dunia pasangan. Dan telah terbukti bahwa jenis terapi ini memungkinkan bekerja pada konflik emosional yang ada di masing-masing anggotanya dan pada hubungan itu sendiri.

Dan metode ini memungkinkan aspek-aspek kerja seperti kemelekatan (tidak sia-sia sebagian didasarkan pada teori kelekatan) dan mengidentifikasi, mengekspresikan dan berbagi emosi dan kebutuhan emosional mereka. Dengan cara ini jenis pekerjaan ini dapat memungkinkan perbaikan dalam situasi masing-masing komponen pasangan dan meningkatkan komunikasi yang ada, memperkuat hubungan yang ada.

2. Konflik keluarga

Dalam cara yang mirip dengan yang sebelumnya, terapi yang berfokus pada emosi dapat menjadi berlaku dalam konteks keluarga, agar dapat memperbaiki skema emosional dan mengkomunikasikannya secara efisien.

• Mungkin Anda tertarik: "8 jenis konflik keluarga dan cara mengelolanya"

3. Masalah sosialisasi

Orang dengan masalah sosialisasi yang berasal dari masalah emosional dapat mengambil manfaat dari jenis terapi ini, belajar untuk mengubah perasaan dan ketakutan mereka dan menerimanya sedemikian rupa sehingga mereka tidak ikut campur dalam hubungan mereka. Demikian juga, komunikasi disukai.

4. Gangguan makan

Terapi yang berpusat pada emosi telah digunakan dalam kasus pasien dengan gangguan makan, karena, di antara aspek-aspek lain, tingginya kehadiran emosi negatif sehubungan dengan konsep diri. Tampaknya bermanfaat baik secara individu maupun sebagai kelompok, berpura-pura mereka mengidentifikasi, alami, dan memodifikasi emosi yang menjaga masalah makanan.

Gangguan Stres Pascatrauma

Terapi yang berpusat pada emosi dapat berguna ketika bekerja di lingkungan emosional dalam kasus-kasus gangguan stres pasca-trauma. Pelecehan seksual, intimidasi di sekolah, gender atau kekerasan dalam keluarga merupakan contoh situasi di mana ia bisa diterapkan.

Depresi

Gangguan depresi sebagai salah satu karakteristik utama dan paling sering keberadaan emosi seperti kesedihan atau keputusasaan. Bekerja dalam pemrosesan emosi dan situasi dan dalam variasi skema (baik kognitif dan emosional) akan berkontribusi pada subjek yang menyajikan perbaikan dalam situasi mereka..

Referensi bibliografi:

• Brennan, M.; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Terapi kelompok yang berfokus pada emosi: mengatasi kritik-diri dalam pengobatan gangguan makan. Penelitian Konseling dan Psikoterapi, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R.; Watson, J.C.; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Belajar Terapi yang Berfokus pada Emosi. Pendekatan Proses-Pengalaman untuk Mengubah. Asosiasi Psikologis Amerika. Washington, D.C..
• Greenberg, L.S.; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Terapi difokuskan pada emosi: visi bersama.
• Greenberg, L. dan Watson, J. (2006). Terapi depresi yang berfokus pada emosi. Washington, DC: Asosiasi Psikologis Amerika.
• Hervás, G. (2011). Psikopatologi regulasi emosional: peran defisit emosional dalam gangguan klinis. Behavioral Psychology, 19 (2): 347-372.