Ventilasi rumah emosional kita

Ketika kita dilahirkan, di dalam rumah kita ada rumah yang emosional. Tinggal di mana emosi dasar berada, penting untuk kelangsungan hidup kita. Ketakutan, kemarahan, kesedihan, sukacita dan jijik. Setiap rumah membutuhkan perawatan, dan pembersihan, dan rumah emosional kita juga harus terbuka dan berventilasi. Itu harus dipersiapkan dan siap karena akan membawa lebih banyak emosi, yang akan menghuni kita, memberi tahu kita dan pergi.

"Mengenal orang lain adalah kebijaksanaan, mengenal diri sendiri, pencerahan"

-Lao Tse-

Tetapi, apa yang terjadi ketika salah satu dari emosi itu tinggal bersama kita, menghuni rumah emosional kita secara permanen, dan tidak pergi? Jika ada emosi yang tersisa, baik karena kita tidak membiarkannya pergi, baik karena diblokir, itu membuat kita merasa tidak seimbang, tidak bahagia dan bahwa kesehatan emosi kita terpengaruh..

"Seseorang yang terhambat secara emosional tidak dapat belajar; perlu untuk ini, untuk mengelola emosi seseorang, untuk memiliki harga diri yang tinggi dan untuk memiliki hubungan sosial yang baik "

-Daniel Goleman-

Emosi yang datang dan pergi dari rumah emosional Anda

Pada titik ini dalam hidup Anda, Anda bertanggung jawab atas apa yang terjadi di rumah emosional Anda. Penting bagi Anda untuk mengetahui emosi apa yang menghuninya, perasaan dan pengaruh apa yang datang dan pergi, bagaimana mereka berhubungan satu sama lain dan bagaimana mereka menggerakkan kita untuk bertindak. Emosi apa yang memasuki rumah emosional Anda akan menentukan perasaan Anda, perasaan yang mereka hasilkan, perasaan yang Anda rasakan, dan bagaimana Anda bertindak.

Sifat emosi adalah mengalir. Rasakan mereka, identifikasi mereka, sambutlah mereka, dan biarkan mereka pergi. Menyenangkan atau tidak menyenangkan untuk dirasakan, sekali dirasakan, kita harus membiarkannya pergi.

Beri ventilasi pada rumah emosional kita

Beri ventilasi pada kamar rumah kami itu juga mengasumsikan biarkan yang terkunci atau tahanan. Misalnya, jika Anda tidak membiarkan diri Anda merasakan kemarahan dan menguncinya di dalam diri Anda, Anda akan mengumpulkan kemarahan. Kemarahan yang, jika Anda tidak mengelolanya, dapat berubah menjadi kemarahan, dendam, atau dendam. Jika Anda meninggalkan ruangan terkunci pada emosi yang tidak menyenangkan seperti kecemburuan, kemarahan atau kecemburuan, mereka pada akhirnya akan menyakiti Anda dan orang-orang di sekitar Anda, karena pada titik tertentu mereka akan keluar dan mempengaruhi Anda secara negatif.

Buka jendela untuk membiarkan emosi baru Itu juga merupakan bagian dari proses dinamis kehidupan seseorang. Jika Anda tidak membiarkan diri Anda menikmati, atau merasakan cinta, karena Anda berlabuh pada rasa sakit sebelumnya, Anda menyangkal jalan masuk ke emosi yang lebih berguna untuk saat ini daripada yang lalu..

Anda tidak bisa melarang atau menolak untuk merasakan emosi. Meskipun mereka tidak menyenangkan bagi Anda, mereka penting dan perlu bagi Anda untuk belajar sesuatu dari suatu situasi. Anda dapat mengarahkan hidup Anda berkat mereka.

Pahami emosi

Semua emosi memberi tahu kita sesuatu dan membimbing kita. Mereka memberi kita informasi tentang bagaimana kita berhubungan dengan diri kita sendiri, dengan orang lain dan dengan proyek kehidupan kita. Jika kami mengidentifikasi mereka, kami menamainya, kami menerimanya dan membiarkannya pergi, kami akan memahami dan mengelolanya dengan benar dan tidak ada yang akan menghalangi kami.

Mereka akan baik ketika Anda mengelolanya dengan cerdas; mereka akan menjadi tidak menyenangkan dan akan menyebabkan Anda menderita ketika Anda bertindak melawan kehidupan.

Kekecewaan berarti mengetahui bahwa apa yang Anda yakini tidak benar. Dan itu memberi tahu Anda bahwa tidak semuanya seperti yang Anda pikirkan atau harapkan, tanpa harus menjadi sumber keputusasaan: itu membantu kita untuk belajar. Kecemburuan atau kecemburuan yang intens dan permanen menghalangi hubungan sosial kita. Mereka bisa menjadi adaptif, tetapi mereka berhenti bersikap ketika mereka mencegah kita dari bahagia tentang orang lain,

Kesedihan menunjukkan Anda telah menderita kerugian yang menyakitkan yang harus Anda atasi. Anda harus menyadarinya, belajar hidup dengan cara lain. Kemarahan memberi tahu Anda bahwa sesuatu atau seseorang adalah penghalang untuk apa yang Anda usulkan. Jijik atau benci mengatakan kepada Anda untuk berpaling dari sesuatu yang gila untuk Anda. Ketakutan menandakan bahaya dan mendorong Anda untuk melindungi diri sendiri atau membela diri.

Joy berusaha mengulangi situasi yang menyenangkan itu. Kejutan mendorong keterbukaan untuk belajar. Jadi, setiap emosi memberi tahu kita tentang sesuatu, membuat kita merasa dengan cara tertentu, dan kita harus belajar mengelolanya

Syukur adalah emosi yang merupakan kemampuan untuk melihat hadiah dalam kehidupan sehari-hari: dalam senyum seorang teman, dalam sebuah lagu, dalam makanan ...

Bagikan emosi

Manajemen emosi kita yang membuatnya positif atau negatif bagi kita. Dalam diri mereka sendiri, semua memiliki kegunaan, meskipun memang benar bahwa beberapa lebih menyenangkan untuk dirasakan daripada yang lain. Apakah emosi itu menyenangkan atau tidak, itu akan membuat kita lebih baik atau lebih tidak berbahaya jika kita membaginya. Dukungan sosial yang baik akan membantu kita merelatifkan emosi yang tidak menyenangkan dan berbagi kebahagiaan, menyebarkan kebahagiaan kita.

Jika Anda merasa terjebak dalam suatu emosi, Anda telah terlalu lama bersedih atau marah atau jika Anda berpikir bahwa hubungan sosial Anda tidak memuaskan, karena Anda tidak menikmatinya, sekarang saatnya untuk mulai membuat manajemen emosi yang baik. Mungkin Anda memiliki ruang untuk bertindak di luar negeri dan mengakhiri rangsangan yang telah mendamaikan situasi batin Anda; tetapi, jika tidak, Anda ada di tangan Anda untuk meningkatkan regulasi emosional Anda sehingga hatimu adalah rumah tempat emosi datang dan pergi, tanpa stagnasi.

Singkat ini akan membantu Anda memahami pekerjaan psikolog. Banyak yang telah dibicarakan selama bertahun-tahun tentang pekerjaan psikolog. Dalam artikel ini, kami menawarkan kepada Anda pengertian singkat tentang apa pekerjaan Anda. Baca lebih lanjut "