Hiduplah kesepian tanpa kesedihan

Ada tiga karakteristik yang mendefinisikan kesendirian: ini merupakan pengalaman subjektif karena dapat dirasakan bahkan ketika seseorang berada dalam kelompok; adalah hasil dari satu atau beberapa hubungan sosial yang kurang, itu tidak menyenangkan dan menghasilkan kesedihan atau depresi. Dengan sedikit pengecualian, hidup kesepian adalah sesuatu yang tidak Anda inginkan, atau kesedihan.

Itu tidak sama dengan isolasi sosial, karena orang tersebut tidak menginginkannya seperti itu, tetapi dia tidak merasa nyaman dengan teman atau kolega yang dia miliki karena dia menganggap mereka terlalu dangkal, kosong atau tidak dapat dipercaya.

Lalu, kesepian hidup berkaitan dengan emosi dan sosial, pada saat bersamaan Tetapi juga, para ahli mengatakan, dengan ketidakmampuan orang untuk mengekspresikan pendapat atau perasaan mereka.

"Naluri sosial laki-laki tidak didasarkan pada cinta untuk masyarakat, tetapi pada rasa takut kesepian."

-Arthur Schopenhauer-

Jika kemampuan untuk berhubungan kurang, maka ada lebih banyak kesempatan untuk tinggal sendirian, untuk hidup kesepian,karena hubungan kurang empati dan antusias. Mereka yang menderita neurosis tidak begitu baik atau berharga, menolak semua jenis teman potensial untuk melindungi diri dari kemungkinan penolakan.

Kesendirian hidup sukarela atau tidak diinginkan?

Definisi kesepian yang paling sering mengatakan bahwa itu adalah tentang tidak adanya teman dan terkait dengan keadaan kurangnya cinta, kesedihan dan negativitas. Namun, bagaimanapun, itu tidak memperhitungkan manfaat hidup dalam kesunyian sesekali dan yang diinginkan. Khas "Aku harus sendirian" berfungsi untuk berpikir, menyadari hal-hal tertentu, istirahat, menjernihkan pikiran, dll..

Sebaliknya terjadi ketika, misalnya, kita kehilangan orang yang kita cintai. Itu menghilang dari kehidupan kita dan sebagai gantinya adalah kekosongan besar yang tidak bisa diisi dengan mudah. Kesedihan, keputusasaan, dan perasaan serupa lainnya segera muncul. Kami melihat diri kami sebagai orang yang tersesat, tanpa titik referensi untuk melanjutkan. Ini adalah "kesendirian yang tidak diinginkan", yang membawa banyak rasa sakit dan merupakan salah satu yang paling rumit untuk diobati.

Sebagai makhluk sosial kita, rumit untuk hidup dalam kesendirian, kita membutuhkan orang lain untuk bisa merasa baik. Ini tidak berarti bahwa ini hanya tentang memenuhi kebutuhan kita, tetapi juga membantu meningkatkan perkembangan yang lain, memperkuat harga diri, meningkatkan perilaku dan empati, dll..

Memahami kesendirian Belajar hidup dalam kesendirian dengan diri sendiri adalah seni sejati karena kita telah dididik secara sosial dan budaya untuk ditemani. Baca lebih lanjut "

Isi kekosongan

Kehilangan seseorang (dan karenanya kesepian) tidak tergantikan, tetapi tidak dapat diperbaiki. Lubang itu tetap ada sampai kita membiarkan diri kita mengisinya. Bagaimana? Dengan percaya diri, kita akan memiliki kekuatan yang cukup untuk membangun hubungan baru.

Ini tidak berarti bahwa proses terjadi dari satu hari ke hari berikutnya, tetapi cepat atau lambat itu akan terjadi. Kita harus memastikan bahwa ketidakhadiran orang itu tidak menjadi kesalahan "sosial" atau "umum" dengan yang lainnya.

Tanpa ragu, itu adalah kesepian yang menyakitkan, tetapi kita memiliki kapasitas untuk mengubahnya menjadi sesuatu yang positif jika kita menafsirkannya atau mengamatinya sebagai kesempatan untuk belajar hidup dengan cara yang berbeda..

Kita harus menginternalisasi dan mengendalikan perasaan yang mendalam dan tidak rasional itu, belajar untuk tidak takut dan tidak berpikir bahwa itu adalah kelemahan. Sebaliknya, itu harus dianggap sebagai kemungkinan bahwa itu adalah kekuatan terbesar kita.

Apa itu kesepian sosial??

Seseorang yang menderita kesepian sosial adalah orang yang hampir tidak berbicara dengan siapa pun atau hanya dengan beberapa anggota keluarga Anda. Ini semakin umum di kota-kota, di mana kita bahkan tidak tahu siapa yang tinggal di rumah sebelah. Jika kami menambahkan bahwa semakin sedikit orang bertemu "tatap muka" dan bahwa pesannya melalui email, seluler atau jejaring sosial, situasinya semakin buruk..

Kewajiban harian, jam kerja yang panjang, stres dan krisis juga merupakan teman dari kesepian sosial yang kita derita hari ini. Pada gilirannya, hubungan tidak seperti sebelumnya, di mana Anda bisa mempercayai lebih banyak orang, di mana yang lain tidak khawatir tentang "menyelamatkan" tidak peduli sisanya.

Kami mengubah sifat kami dan berhenti menjadi sosial untuk menjadi makhluk atau mesin "teknologi".

Bagaimana mengatasi kesepian yang tidak diinginkan

Langkah-langkah sederhana ini akan membantu Anda mengesampingkan kesedihan itu dan rasa sakit yang menimpa Anda ketika Anda hidup kesepian:

• Diagnosis masalahnya, jenis kesepian yang Anda derita dan mengapa itu disebabkan. Perlu menjadi sangat objektif pada saat ini.
• Kenali diri Anda: menghilangkan rasa takut yang tidak memungkinkan Anda untuk melihat ke dalam, hadapi kebutuhan untuk menjadi seperti Anda, tahu ilusi Anda, keterbatasan Anda, ketakutan Anda, dll..
• Selamat tinggal pada rasa malu: Ambil inisiatif dalam hubungan Anda atau untuk mendapatkan yang baru. Tentukan orang seperti apa yang Anda minati dan kembangkan strategi untuk menghubungi mereka.
• Ingatlah bahwa tidak ada ruginya dan jika banyak yang didapat: ketakutan ditolak adalah salah satu kendala terbesar dalam masalah ini, baik untuk mendapatkan cinta atau teman.
• Jangan mengorbankan diri sendiri: dunia mungkin penuh dengan orang jahat, kejam, materialistis, atau dangkal, tetapi pasti ada ribuan orang lain dengan kebajikan.
• Jangan dikunci: Jika Anda menderita kesepian sosial tetapi Anda tetap berada di rumah di depan PC, situasinya tidak akan banyak berubah.

"Siapa yang tidak tahu bagaimana mengisi kesendiriannya, tidak tahu bagaimana sendirian di antara kerumunan yang sibuk."

-Charles Baudelaire-

Tapi tidak semuanya seburuk kelihatannya

Kesepian hidup bisa menjadi pilihan yang diinginkan. Kadang-kadang kita bersikeras memiliki seseorang di pihak kita dan kita dapat mengambil risiko menjadi tergantung. Banyak orang memilih untuk hidup dalam kesendirian, yang tidak berarti hidup terisolasi dari masyarakat. Mereka memiliki teman, keluarga, tetapi mereka tidak ingin mengikat diri kepada siapa pun. Mereka memilih kebebasan itu.

Memilih kesepian sebagai teman bisa menjadi tantangan besar, karena dapat membantu kita menginternalisasi dan mengenal diri kita lebih baik.. Tiba di rumah, duduk dengan tenang dan meninjau hari kita adalah latihan bahwa ketika kita hidup dalam kesendirian kita dapat melakukan lebih tenang. Meski begitu, ketika kita hidup dengan lebih banyak orang, kita harus dapat memiliki saat-saat kesendirian kita.

Kesendirian juga melindungi kita dari apa yang tidak cocok dengan kita, kesendirian yang dipilih secara bebas dapat bertindak sebagai balsem dan sebagai terapi untuk berhubungan kembali dengan diri kita sendiri. Baca lebih lanjut "