5 langkah untuk mengatasi rasa tidak aman dalam hubungan

Ketidakamanan dalam hubungan adalah hal biasa. Ketika memulai suatu hubungan mudah merasa rentan secara emosional, terutama jika Anda telah mengalami beberapa pengalaman yang telah mengakhiri luka emosional dan di mana Anda merasa kecewa..

Pertanyaan seperti "Apakah Anda akan menolak saya lagi?", Atau "Apakah saya akan melakukan sesuatu yang mengganggu Anda?" Adalah hal yang umum ketika Anda memiliki sedikit pengalaman atau pengalaman negatif..

Ketidakamanan dalam hubungan: lihat masalah di mana tidak ada

Secara umum, ketika kita merasa tidak aman dalam hubungan (dalam bentuk apa pun) atau dalam situasi yang berbeda, kita menciptakan komplikasi tambahan. Ini seperti kapur sirih yang menggigit ekornya, karena rasa tidak aman akan lebih besar dan imajinasi akan berakhir meluap ke situasi.

Dan ketidakamanan membuat kita mencari tanda-tanda bahwa ada yang salah, mengidentifikasi rincian yang paling tidak penting atau sepele. Dan tentu saja, Kami biasanya menemukan apa yang kami cari, bahkan jika itu tidak benar-benar ada.

Kiat untuk melupakan ketidakamanan dalam hubungan

Apa yang bisa kita lakukan untuk mengatasi rasa tidak aman ini dalam hubungan, untuk menjalani hubungan pasangan tanpa merusaknya karena alasan yang tidak berdasar? Kami melihatnya di bawah.

1. Jangan biarkan imajinasi Anda membingungkan kenyataan

Hukuman diri dan Kenangan negatif dari masa lalu bisa sangat buruk bagi kita. Terus-menerus menciptakan kembali sesuatu yang terjadi atau dapat terjadi dapat membingungkan kita dengan apa yang sebenarnya terjadi. Ini adalah upaya untuk membayangkan apa yang akan terjadi jika ia mengulangi dirinya sendiri atau jika segala sesuatunya seperti ini atau seperti itu yang membingungkan kita..

Tapi Sering kali rasa tidak aman itu berdasarkan apa yang bisa terjadi, tidak datang dari pengalaman Anda sendiri, tetapi tentang pengalaman orang lain yang telah kita saksikan atau, lebih buruk lagi, dari pendidikan yang telah kita terima tentang apa yang "seharusnya" menjadi hubungan; ide berdasarkan pengalaman orang lain dari sudut pandang yang tidak harus menjadi milik kita.

Lain kali Anda merasa tidak aman, tanyakan pada diri Anda apakah sesuatu telah benar-benar terjadi atau Anda hanya membayangkannya, jika mereka spekulasi Anda. Anda harus dapat membedakan dan memfilter hubungan Anda saat ini dengan pengalaman dan stereotip sosial dan budaya Anda sebelumnya.

2. Jangan jatuh ke dalam perangkap kepastian

Hubungan tidak persis sebagaimana mestinya, menurut masing-masing. Tetapi jatuh ke dalam perangkap kepastian, bahwa segala sesuatu harus seperti ini, meningkatkan rasa tidak aman ketika kita melihat ada sesuatu yang salah.

Ketika segala sesuatu tidak seperti yang kita pikirkan seharusnya, kita kehilangan kendali, karena kita tidak dapat dengan jujur ​​menyaring apa yang kita lihat, membiarkan imajinasi kita berkeliaran dengan bebas.

Anda harus santai dalam menghadapi ketidakpastian, Cobalah untuk tidak mengendalikan segalanya dan beri diri Anda kesempatan untuk mengenal orang lain dan mengenal diri sendiri dalam hubungan baru. Berhentilah membayangkan dan mendefinisikan, melekat pada kehidupan yang dibayangkan, dan hidup untuk yang nyata, nikmati.

3. Beri ruang bagi pasangan Anda untuk bernapas  

Dasar-dasar suatu hubungan disamakan, dan Anda tidak memiliki hak untuk meminta dari yang lain agar seperti yang Anda inginkan dan bahwa Anda menjalani hubungan dengan aturan Anda yang diterapkan secara sepihak, dengan satu-satunya tujuan merasa aman.

Kepercayaan dan rasa hormat diperoleh sedikit demi sedikit, dan cinta juga. Bahwa Anda telah menemukan pasangan yang dengannya Anda tampaknya dapat melakukannya dengan baik, tidak berarti bahwa semuanya sudah dikatakan dan semua surat.

Hubungan itu harus tumbuh dan, seperti halnya benih yang baru ditanam membutuhkan tanah yang cukup longgar untuk mendapatkan air dan oksigen, hal yang sama berlaku untuk suatu hubungan.. Jika Anda sering menekannya bukan karena ia mati, itu karena ia tidak sampai ke cahaya.

4. Berhenti "membaca pikiran"

Ini adalah masalah yang muncul dalam banyak hubungan pribadi, dan tidak hanya sebagai pasangan. Kami yakin kami tahu apa yang dipikirkan dan bertindak sesuai dengan yang lain. Tetapi karena kita tidak ingin bertanya kepadanya atau, jika kita lakukan, kita menempatkan diri kita dalam rencana yang mengancam, kita bertindak seolah-olah itu benar. Sekali lagi, kami membayangkan.

5. Berhenti membandingkan dengan hubungan lain (milik sendiri dan orang lain)

Semua rasa tidak aman yang Anda rasakan ini disebabkan oleh pengalaman sebelumnya dan ide-ide stereotip berdasarkan pada hal-hal yang seharusnya. Tetapi Anda harus membebaskan diri Anda dari semua ikatan itu dan mulai memberikan kesempatan kepada hubungan baru Anda untuk tumbuh bebas. Jika Anda tidak meninggalkan masa lalu Anda, Anda tidak akan memiliki masa depan.

 Prioritas Anda adalah menikmati hubungan

Jika hubungan Anda ditakdirkan untuk bertahan, hanya waktu yang bisa mengatakannya. Jadi berhentilah bersikap seolah-olah dunia Anda akan memudar jika Anda tidak berhasil memilih pasangan dan menjalani hidup.

3 hantu diam yang menyebabkan sebagian besar dari pasangan putus cinta. Perpisahan cinta menyebabkan rasa sakit yang hebat dan dapat dihindari jika hubungan Anda dan Anda memperhatikan faktor-faktor yang paling sering memicu mereka. Baca lebih lanjut "