Bagaimana mengelola diskusi sebagai pasangan?

Dalam hubungan sentimental apa pun tidak dapat dihindarkan bahwa konflik muncul. Bagaimanapun, mereka adalah dua orang yang berbeda yang mempertahankan hubungan afektif yang sangat kuat. Tetapi masalahnya bukan bahwa ini terjadi dari waktu ke waktu, masalah muncul ketika kita tidak tahu bagaimana harus bersikap dalam situasi seperti itu. Itu sebabnya sangat penting untuk diketahui bagaimana mengelola diskusi sebagai pasangan.

Saat memulai hubungan, kita memasuki fase yang disebut kegilaan. Selama ini, semuanya indah, kita merasakan kebahagiaan absolut dan kesejahteraan yang tak terlukiskan, tidak ada yang mengkhawatirkan kita dan tidak ada yang dapat menodai keadaan indah ini. Apa yang bisa mengganggu kita di sisi lain ditutupi oleh ilusi dan timeshare selalu tampak kecil.

Setelah beberapa saat, fase itu berakhir, memberi jalan kepada perasaan yang lebih stabil tetapi juga lebih nyata, di mana kita mulai benar-benar beradaptasi dengan hubungan, kita mulai menyadari bahwa ia juga memiliki cacat dan tidak hanya kebajikan, seperti manusia lainnya. Selain itu, dalam hal koeksistensi, sekarang saatnya untuk negosiasi, untuk menyesuaikan pengeluaran sumber daya.

Mengapa diskusi pasangan muncul??

Selain menjadi dua orang yang berbeda yang harus dipahami, kita juga dipengaruhi oleh masalah di luar hubungan, seperti keluarga, pekerjaan, sosial, ekonomi, dll. Selain itu, Anda dapat bergabung dengan koeksistensi dan, sebagaimana logis, akan ada beberapa ketegangan di antara keduanya.

Membahas sesekali adalah normal dan perlu karena berfungsi untuk menutup posisi dan bergerak maju dalam hubungan. Jika tidak pernah dibahas, mungkin salah satu dari keduanya merasa tidak aman dan tidak berani mengungkapkan pendapatnya, yang tidak sehat. Dan jika mereka sering dan kejam, ada masalah serius.

Tetapi agar konflik tersebut benar-benar berfungsi untuk meningkatkan hubungan, penting untuk mengetahui bagaimana mengelola diskusi pasangan, sehingga kesepakatan tercapai dan perbedaan dikurangi. Mari kita lihat beberapa strategi untuk mendapatkannya.

"Jika kamu bersabar di saat marah, kamu akan luput dari kesedihan seratus hari".

-Pepatah Cina-

Bagaimana mengelola diskusi pasangan?

Identifikasi dengan jelas apa masalahnya dan apa emosi kita

Terkadang, konfliknya tidak dengan orang lain seperti diri kita sendiri oleh keadaan eksternal. Sesuatu telah terjadi yang membuat Anda merasa buruk dan Anda perlu 'mengunduh' dengan seseorang, dan seseorang itu adalah pasangan Anda. Karena itu, sebelum melompat, lakukan latihan introspeksi dan pikirkan bagaimana perasaan Anda dan mengapa.

Tahu bagaimana mengekspresikan perasaan dan emosi kita

Setelah kami mengidentifikasi mereka, sangat penting untuk mengetahui bagaimana mengekspresikannya secara memadai. Formula yang berfungsi cukup baik adalah ganti tuduhan dengan personalisasi. Misalnya, alih-alih mengatakan 'Anda berantakan, Anda belum melakukan ini', ubah dan katakan 'Saya merasa frustrasi / atau ketika Anda tidak melakukan ini dan itu membuat saya merasa buruk'.

Orang bereaksi lebih baik ketika mereka tidak menyerang dan menyalahkan. Dengan cara ini, ketika pihak lain menjelaskan secara pribadi bagaimana perasaan mereka tentang suatu tindakan, orang lain akan dapat memahaminya, berempati dan, dengan cara ini, menyelesaikan konflik dengan cara yang positif.

Jangan terbawa oleh amarah dan jangan pernah tidak sopan

Terkadang kita terluka atau kita mengalami saat-saat pribadi yang sulit; emosi yang meluap kita. Pada saat-saat ini, keadaan emosional begitu kuat sehingga, tanpa strategi pengendalian diri yang baik, itu akan mendominasi perilaku kita. Ini berarti bahwa, tingkat empati kita turun, sehingga pada saat tertentu kita dapat merusak, dan sangat banyak, orang-orang di sekitar kita: bayar dengan mereka.

Dalam hal ini, tidak hanya kita tidak akan mencapai solusi, tetapi kita akan memperburuk konflik. Dalam hal ini, lebih baik Anda berjalan-jalan, bernyanyi, menari, berolahraga atau melakukan sesuatu yang membuat Anda rileks sehingga nanti, menghadapi masalah dengan cara yang lebih tenang.

Diskusikan dan capai kesepakatan

Ketika kami mendirikan sebuah dialog yang konstruktif dengan pasangan, mengekspos perbedaan kita dengan tenang, kesepakatan tercapai dan ini, selain memperkuat hubungan, yang dipromosikan adalah pertumbuhan orang-orang yang berpartisipasi di dalamnya.

Tinggalkan kesombongan, mengembangkan empati dan ketegasan dan belajar bagaimana mengelola diskusi pasangan itu layak untuk meningkatkan kehidupan emosional dan pribadi kita dan menjadi lebih bahagia dengan yang dicintai.

Bagaimana cara berdiskusi tanpa harus bertarung Apakah mungkin untuk berdebat tanpa berkelahi? Membicarakan tanpa perkelahian, selain dimungkinkan, juga sangat sehat, baik untuk diri sendiri maupun untuk hubungan dengan orang lain. Baca lebih lanjut "