Kapan keluarga menekankan bagaimana cara mengelolanya?

Terkadang keluarga stres. Ada saat-saat ketika akar pohon silsilah itu menjebak kita dengan kaki tanpa melepaskan, terjerat dengan perilaku beracun, tuntutan mereka, dengan fobia dan ikatan afektif mereka diatur oleh narsisme yang ditandai. Mengelola dinamika semacam ini adalah kunci untuk melindungi martabat kita dan meningkatkan tatanan relasional itu.

Beberapa orang mengatakan bahwa dilahirkan hampir seperti jatuh dari perapian. Kita tidak pernah tahu rumah mana yang akan menyentuh kita, kita tidak tahu seperti apa skenario sosio-afektif pertama yang akan menentukan bagian yang baik dari struktur psikis kita atau keterikatan seperti apa yang akan kita pelajari dengan orang tua kita. Kita juga tidak tahu apakah keluarga itu akan memberi kita kebahagiaan, apakah kita dibesarkan dalam kelalaian atau jika kita akan menyaksikan lingkungan di mana celaan, serangan, dan penghinaan ada di antara para anggotanya..

"Kita berasal dari diri kita sendiri, kita menuju diri kita sendiri. Bahkan jika keluarga dan masyarakat mencoba menghentikannya, mari kita menjadi diri kita sendiri! ".

-Alejandro Jodorowsky-

Jika terkadang salah satu yang menyentuh kami keluarga yang baik hampir lotre, juga untuk bertahan hidup tanpa meninggalkan frustrasi tertentu, dari ketegangan tertentu yang tidak selalu kita selesaikan. Adalah umum bahwa ada beberapa kekurangan, bahwa bahkan pada saat dewasa kita terus bertabrakan dengan nilai-nilai orang tua kita, bergaul dengan paman kita dan bahkan bersaing dengan saudara kita untuk ini dan itu.

Koeksistensi tidak selalu mudah. Namun, selama ada rasa hormat, proses yang tampaknya antagonis ini dapat mengalir secara alami. memungkinkan kita untuk mengandalkan mereka, dengan keluarga itu, yang seperti kata pepatah populer, harus berada di masa baik dan buruk. Sekarang, apa yang terjadi ketika ini tidak terpenuhi? Apa yang harus kita lakukan ketika tidak ada rasa hormat dan pikiran kita terus dirusak dan dilanggar? Bagaimana bertindak ketika kita merasa bahwa keluarga stres dan tersedak?

Ketika keluarga stres dan tersedak

Terkadang kita mengatakan pada diri sendiri bahwa kita tidak akan jatuh ke dalam kesalahan yang sama lagi. Kami meyakinkan diri sendiri untuk tidak menghadiri pertemuan atau perayaan yang selalu berakhir buruk ini. Kami mencoba menyetujui dengan diri kami sendiri bahwa kami akan tetap teguh dan bahwa kami tidak akan menyerah pada pemerasan tertentu, terhadap tuntutan-tuntutan yang cenderung membuat kuota harga diri kami rendah.. Namun, kita jatuh ke dalam perangkap yang sama itu lagi dan lagi.

Sekarang, bagaimana saya bisa tidak melakukannya? Mereka adalah anggota keluarga kami dan, seperti warisan apa pun yang diangkat oleh darah dan genetika, kami berusaha menghormati dan menghormatinya setiap hari; meskipun harga pengabdian tabah kami semakin tinggi dan lebih tinggi. Kita berurusan dengan situasi yang kita tidak tahu bagaimana mengelola, kita membiarkan diri kita diperas, kita menurunkan wajah kita untuk menahan emosi dan kita menggigit lidah kita agar tidak rusak dalam sedetik hubungan seumur hidup.

Ketika keluarga stres dan tenggelam, kami memikirkan banyak hal. Mungkin sudah tiba saatnya untuk meresmikan jalan keluar yang pasti? Atau apakah kita terus tenggelam dalam ikatan darah seumur hidup itu?? Jangan jatuh ke ekstrem ini, itu tidak sehat atau diizinkan. Mari kita lihat di bawah ini pedoman apa yang bisa kita terapkan.

Ketika keluarga menekankan, disarankan untuk tidak membuat keputusan ekstrem dan mengamati semuanya dari ketenangan.

Bagaimana menangani situasi yang membuat stres dalam konteks keluarga

Keausan dalam situasi konflik keluarga bisa sangat hebat, karena banyaknya perasaan dan postur yang ditemukan. Erosi emosional ini dapat menjadi begitu mendalam sehingga setiap kata atau isyarat dalam konteks keluarga yang asfiksia diproses secara intensif, terlalu besar bahkan.

Jadi, langkah pertama di mana kita harus bekerja adalah relaksasi, dalam ketenangan batin. Ketika seseorang telah menelan begitu banyak hal sepanjang siklus hidup, menumpuk rasa frustrasi yang luar biasa, kemarahan yang telah mengakar dan menciptakan akar. Semua ini harus disalurkan, bahwa itu harus dikurangi. Setelah kami ventilasi kamar emosional yang penuh dengan ketegangan, sekarang saatnya untuk bekerja pada aspek berikut.

Definisikan diri Anda, perkuat identitas Anda

Ketika orang tidak mengembangkan rasa identitas yang kuat, didefinisikan dan dipisahkan dari konteks keluarga, kesejahteraan emosional mereka berada dalam bahaya yang konstan. Kita perlu memotong tali pusar itu dan mengatur diri kita sebagai entitas independen berdasarkan cita-cita, nilai, dan kebutuhan mereka sendiri.

Ketika identitas dan konsep diri kuat, tidak ada keraguan, kita tahu apa yang benar, apa yang diizinkan dan apa yang tidak. Lebih jauh, kita tidak hanya melihat perilaku beracun atau tindakan narsis yang lebih jelas, tetapi kita juga punya kurang keberatan saat menetapkan batas: kita tahu bahwa mereka diperlukan untuk meningkatkan koeksistensi.

Anda tidak harus selalu setuju dengan keluarga Anda, dan itu tidak buruk

Stres keluarga berakar pada kurangnya harmoni, itu muncul karena ada medan kekuatan di mana keduanya bertindak sebagai lawan dan bukan sebagai fasilitator. Fakta yang sangat umum dalam skenario ini adalah kebutuhan bahwa kita kadang-kadang harus selalu menerima persetujuan dari kita, untuk tidak meninggalkan garis-garis yang ditarik oleh beberapa orang dan di mana yang lain harus pas hampir secara paksa untuk tidak mengecewakan..

Yang terakhir ini bukan untuk menjadi keluarga. Keluarga otentik adalah mikrokosmos unik di mana unsur-unsur yang paling beragam hidup berdampingan dalam harmoni yang sempurna. Ini adalah batu berharga di mana mineral paling beragam tertanam, dengan warna mereka sendiri, sifat luar biasa dan singularitas mereka. Keragaman itulah yang melacak keindahan permata itu di mana setiap orang tahu bahwa mereka berbeda, tetapi pada saat yang sama luar biasa. Memahami, oleh karena itu, bahwa keluarga, keluarga yang baik, menghormati dan menjangkau, tidak menghambat atau merupakan hambatan untuk tumbuh.

Orang tua yang beracun: 6 karakteristik Bagaimana jika orang yang seharusnya melindungi dan merawat kita membahayakan kita dan membuat kita merasa buruk tanpa alasan? Bagaimana cara orang tua yang beracun bertindak? Baca lebih lanjut "