Ketika kelelahan mempengaruhi pikiran saya

Apakah Anda tahu perasaan menderita stres untuk jangka waktu yang lama? Ketika itu tetap dan tampaknya tidak meninggalkan Anda, itu adalah ketika kelelahan emosional muncul. Kecemasan, depresi atau stres dapat menyebabkan kita merasakan kelelahan yang luar biasa ini yang mempengaruhi kita dalam beberapa hal dalam hidup kita, memberi kita kekurangan energi yang tidak dapat kita pulihkan.

Ketika kelelahan menguasai pikiran Anda, energi meninggalkan tubuh Anda sehingga menyebabkan Anda sulit untuk dihilangkan

Orang yang lebih empatik atau lebih sensitif cenderung lebih rentan menderita kelelahan ini, yang seiring dengan habisnya semua sumber daya emosional, membuat kita tidak memiliki apa-apa lagi untuk ditawarkan kepada orang lain.

Tetapi bagaimana kelelahan ini benar-benar memanifestasikan dirinya? Mengapa ini muncul? Hari ini kita akan memberikan jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini dan kami akan menawarkan Anda solusi untuk mengatasi kelelahan emosional dengan kesuksesan.

Apakah saya menderita kelelahan emosional??

Jika Anda mengajukan pertanyaan ini, Anda mungkin telah melalui beberapa situasi yang disebutkan sebelumnya: stres, depresi, atau kecemasan. Tapi biasanya, Orang yang menderita kelelahan emosional jenis ini tidak menyadari gejalanya. Kenapa ini terjadi??

Kelelahan emosional menyebabkan a demotivasi sedemikian rupa sehingga menyebabkan kita berperilaku dengan menghindari dan menolak emosi kita sendiri. Meskipun demikian, kita tidak bisa menghindari melihat kelelahan ini tercermin baik secara fisik maupun psikologis:

• Kurangnya motivasi dan ketidaktertarikan dalam hidup.
• Kehilangan energi.
• Toleransi rendah terhadap stres atau untuk situasi yang membuat stres.
• Rasa depersonalisasi yang menyebabkan Anda merasa aneh pada diri sendiri dan lingkungan Anda.
• Masalah berkonsentrasi atau jaga perhatian.

Kelelahan emosional dapat menyebabkan masalah yang jauh lebih serius baik dalam kesejahteraan pribadi seseorang maupun dalam hubungan interpersonal seseorang. Meskipun depresi adalah salah satu penyebab yang mungkin, kelelahan ini dapat menyebabkan kondisi depresi jika Anda tidak menderita dan perasaan kehilangan kendali.

"Ada saat-saat dalam hidup ketika satu-satunya alternatif adalah kehilangan kendali"

-Paulo Coelho-

Dengan ini, kita harus menjaga diri kita sendiri dan tahu bagaimana mengidentifikasi jika itu muncul. Mengapa Karena dapat mengingatkan kita akan masalah yang lebih serius seperti depresi berat, sindrom tersebut kelelahan atau patologi yang lebih serius lainnya.

Atasi kelelahan emosional hari ini

Terlepas dari semua gejala dan peringatan ini yang dapat mengingatkan kita akan penyakit yang lebih besar, Kelelahan emosional memiliki beberapa solusi.

Ketika kita sudah menyadari bahwa kita menderita kelelahan emosional, mengesampingkan penolakan dan penolakan, sekarang saatnya untuk mulai bekerja. Pertama-tama, kita harus mulai menghilangkan stres yang disebabkan oleh kelelahan ekstrem ini.

Tetapi bagaimana kita bisa menghilangkan stres dan kecemasan? Dua negara bagian yang paling memengaruhi kita, yang paling banyak menimbulkan masalah dan memprovokasi seribu satu masalah. Beberapa tips yang bisa Anda ikuti untuk mengakhiri hari ini dengan kelelahan ini adalah sebagai berikut:

• Latihan fisik bisa menjadi pelarian untuk pikiran dan stres Anda, Anda mungkin menderita.
• Gaya hidup sehat, Makan sehat dapat memengaruhi Anda secara positif, meningkatkan Anda kesejahteraan emosional.
• Mencapai istirahat yang baik akan menjadi langkah besar dalam rilis kami dari stres.
• Praktik dari perhatian mereka bisa sangat berguna untuk belajar mengelola emosi kita.

Ini hanya beberapa tips yang dapat Anda praktikkan yang akan membuat Anda lebih dekat dalam menyelesaikan kelelahan emosional. itu perhatian Ini adalah praktik yang sangat dianjurkan saat ini yang menyediakan banyak alat yang memungkinkan kita untuk memutuskan dari segala sesuatu yang menyebabkan kita stres dan tegang.

itu perhatian memungkinkan kita untuk merefleksikan diri kita sendiri, apa yang disebut "refleksi diri" memungkinkan kita untuk menemukan apa yang memicu kelelahan emosional kita.

Identifikasi apa yang menyebabkan kelelahan dan mulai bekerja

Untuk mengatasi kelelahan emosional, pertama-tama kita harus menyadari apa yang menyebabkannya. Jika Anda adalah orang yang sangat sensitif atau empatik dan Anda memiliki keraguan jika Anda mungkin menderita kelelahan dalam pikiran Anda, perhatikan! Penyakit yang jauh lebih serius mungkin menuntut perhatian Anda.

Untungnya, kelelahan emosional, jika itu adalah akibat dari stres, dapat diatasi dengan saran yang kami sebutkan sebelumnya. Kami harap Anda akan sangat membantu dan bersama mereka Anda akan dapat mengakhiri kelelahan ekstrem yang memengaruhi Anda dalam semua arti hidup Anda..

3 cara sederhana untuk melatih perhatian pada hari Anda setiap hari Mindfulness tersedia untuk pikiran Anda dalam berbagai cara: temukan milik Anda, salah satu yang paling sesuai dengan cara hidup dan kebutuhan Anda. Baca lebih lanjut "