Jangan tinggalkan aku, tolong takut ditinggalkan pada pasangan

Merasa aman di setiap area kehidupan kita adalah penting untuk mengalami kesejahteraan, tetapi di atas semua itu dalam hubungan. Jika ada keamanan, kepercayaan dan perlindungan akan muncul, tetapi jika perasaan ini terancam oleh hantu-hantu di masa lalu, ketakutan akan muncul. Di antara mereka, takut ditinggalkan.

Ketidakamanan yang disebabkan oleh ketakutan akan ditinggalkan dapat merusak hubungan pasangan, terutama ketika itu adalah buah dari masa kecil yang hancur dan hancur. Tanpa disengaja, yang menahan rasa takut ini dengan cara yang obsesif dapat berakhir dengan memprovokasi perilakunya sehingga yang lain menegaskan apa yang ia pikirkan atau bahwa hubungan itu menjadi begitu destruktif sehingga kedua anggota terjebak dalam spiral ketidaknyamanan dan penderitaan.

Ketakutan bahwa hubungan itu tidak bekerja pada waktu yang tepat adalah normal. Sekarang baik, hidup dalam situasi ketidakpercayaan dan hipersensitif terhadap penolakan yang terus-menerus hanya menyebabkan ketidaknyamanan dan ketidakstabilan. Mari kita lihat secara lebih mendalam apa implikasi dari rasa takut ditinggalkan.

Pentingnya ikatan keterikatan

Selama tahun pertama kehidupan kami membangun ikatan afektif dengan pengasuh utama kami, yang dikenal sebagai lampiran. Melalui hubungan ini dan jenis ikatan yang kita bangun, kita masing-masing akan memperoleh serangkaian kapasitas emosional yang akan kita mainkan dalam hubungan interpersonal masa depan kita..

Fakta bahwa tautan itu tidak dibangun atau tidak menutupi kebutuhan fisik dan emosional kita mungkin telah dikondisikan kami tumbuh dengan perasaan tidak terlindungi, tidak aman dan tidak percaya. Ini adalah salah satu penyebab yang dibangun dari teori kelekatan untuk menjelaskan perasaan ditinggalkan yang mendalam yang dialami banyak orang bahkan jika mereka dikelilingi oleh orang lain yang mencintai mereka. Mari kita beri contoh untuk memahaminya.

Bayi lapar karena belum makan selama beberapa jam. Dia merasakan aktivasi besar dari tubuhnya dan satu-satunya perilaku yang dia manifestasikan adalah menangis dan gelisah. Ibunya, sebagai tokoh utama perawatan dalam kasus ini, menangkap sinyal yang dipancarkannya dan menafsirkan bahwa dia lapar. Mengapa Karena dia telah belajar untuk mendeteksi kebutuhan fisik dan emosionalnya dan untuk menenangkannya, berinteraksi dengannya. Ini akan mengembalikan keseimbangan fisiologis dan emosional Anda.

Jika bayi hidup berulang kali, pengalaman seperti ini pada akhirnya akan mencari kedekatan fisik dengan ibunya dengan keyakinan tenang dan mendapatkan kembali keseimbangan.. Kemudian dalam perkembangannya, anak itu akan dapat menahan kesal hanya dengan melihat ibunya mendekati atau berkata "Sekarang aku akan pergi." Akhirnya, ketika sesuatu terjadi pada Anda di tahap dewasa, Anda akan tenang dengan berpikir bahwa dalam beberapa jam Anda akan bertemu dengan seorang kerabat, pasangan atau teman. Otak Anda telah belajar bahwa itu bisa menjadi tenang dan itu adalah sensasi permanen.

Sekarang, jika otak bayi tidak pernah mengalami perasaan tenang atau keyakinan bahwa setelah malaise, keadaan ketenangan mungkin muncul., otak orang dewasa juga tidak. Anda tidak akan merasa percaya diri dalam hubungan intim atau pasangan karena Anda belum mempelajarinya.

Juga,, tidak adanya kontak dan kurangnya perawatan menghasilkan produksi adrenalin yang lebih tinggi di otak, yang merupakan predisposisi perilaku yang lebih agresif dan impulsif serta kesulitan besar dalam manajemen emosional.

Jejak luka emosional akibat ditinggalkannya pasangan

Seperti yang kita lihat, ada luka-luka, seperti perasaan ditinggalkan, bahwa meskipun kita tidak melihatnya, mereka tetap berakar di bagian terdalam dari kita dan mampu mengkondisikan bagian yang baik dari hidup kita. Situasi yang dialami di masa kecil yang meninggalkan bekas mereka dan mampu merobek kita di dalam, tanpa disadari.

Bowlby menetapkan bahwa ikatan afektif yang terbentuk di masa kanak-kanak tetap dalam bentuk model dalam dunia representasional orang dewasa. Penegasan dengan Hazan dan Shaver yang sesuai dengan penyelidikan mereka. Mereka menunjukkan bahwa perilaku orang dewasa dalam hubungan dibentuk oleh representasi mental yang berasal dari hubungan antara anak dan pengasuh utama mereka.

Dengan demikian, ketakutan akan ditinggalkannya hubungan berakar pada masa kanak-kanak. Mereka adalah hantu-hantu masa lalu yang kembali, bersama dengan rasa tidak aman, untuk mengingat bahwa Anda tidak layak menerima cinta atau tawaran yang bagus. Mereka biasanya muncul karena otak menerima sinyal alarm.

Sebuah kata, tempat, perilaku atau memori sudah cukup untuk mengaktifkan situasi darurat pada orang yang tidak pernah merasa sepenuhnya aman. Dari sana, sekelompok emosi dan perilaku mulai terjadi: ketidakstabilan, apatis, kesedihan ...

Di sisi lain, orang yang mengalami ketakutan akan ditinggalkan biasanya mengembangkan ketergantungan emosional menuju yang lain, sering membutuhkan persetujuan Anda. Oleh karena itu, bahkan jika hubungan itu beracun, tidak dapat berakhir atau jauh. Seolah-olah dia bukan siapa-siapa tanpa yang lain dan untuk mempertahankannya dia mampu melakukan apa saja. Semuanya, kecuali membuka kembali luka lama mereka.

Dalam beberapa kasus, ketakutan akan pengabaian menghasilkan semacam kecanduan pada tidak menghargai dan mencela diri sendiri. Orang tersebut, yang tidak merasa kapan saja diinginkan atau yakin, perlu memastikan bahwa identitasnya masih ada. Alasan mengapa jika ia menemukan perlindungan dan keamanan, akhirnya membenci atau tidak mempercayainya. Realitas Anda dibentuk oleh jejak mendalam dari stres pasca-trauma yang tidak diobati.

Sembuhkanlah rasa takut akan ditinggalkan

Rasa takut ditinggalkan adalah luka emosional yang sangat dalam, berakar di masa kecil. Menyembuhkan luka ini melibatkan menerima dan memaafkan masa lalu untuk membiarkannya pergi. Tugas yang kompleks, terutama jika orang tersebut tidak menyadari bagaimana itu dikondisikan oleh pengalaman mereka sebelumnya atau jika pertahanan mereka, yang telah dibangun sebagai perlindungan, terlalu kedap. Sebenarnya, Dalam kasus yang paling kompleks, disarankan untuk pergi ke profesional itu membantu, terutama dengan langkah pertama.

Aspek lain yang perlu diingat untuk bekerja adalah harga diri. Biasanya retak, bahkan pecah. Dalam pengertian ini, Belajar untuk menghargai diri sendiri adalah hal terpenting untuk mematahkan perangkap ketergantungan emosional. Selain itu, dengan harga diri yang baik akan lebih mudah untuk mengelola emosi dan pikiran yang tertanam dalam pengalaman masa lalu.

• Emosi seperti kemarahan, dendam, ketakutan, atau kesedihan adalah hal yang sangat umum pada orang yang takut ditinggalkan. Belajar mengurangi intensitas mereka, menguraikan apa yang sebenarnya ingin mereka katakan dan mengubahnya untuk menemukan kembali diri mereka sendiri adalah hal yang mendasar.
• Asumsi dan harapan negatif juga merupakan elemen yang perlu dipertimbangkan. Sebagian besar waktu adalah pikiran yang memberi kekuatan pada ketakutan kita, membuatnya menjadi lebih besar. Jika kita takut ditinggalkan, kita akan lebih sadar akan perilaku dan kata-kata pasangan kita dan kita bahkan akan salah menafsirkannya untuk mengkonfirmasi apa yang kita takuti..

Seperti yang kita lihat, menyembuhkan ketakutan akan pengabaian melibatkan pembangunan kembali. Sebuah proses yang membutuhkan waktu dan yang terpenting untuk belajar memprioritaskan dan mengungkap ketakutan.Tanpa melupakan bahwa dalam banyak kesempatan, apa yang kita pikirkan terjadi di luar hanyalah proyeksijejak apa yang menghancurkan kita di dalam.

Penelantaran adalah luka yang berlangsung. Penelantaran pasangan kita, orang tua kita di masa kecil menghasilkan luka yang tidak terlihat, tetapi seseorang merasa berdenyut setiap hari ... Baca lebih lanjut "