Untuk mengatasi istirahat, ubah mental Anda

Ketika pasangan istirahat, proses pemisahan biasanya tidak menyenangkan. Namun, beberapa orang dapat meningkatkan citra mereka dan bergerak maju, sementara yang lain merenung selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun setelah putus, dengan cara yang membahayakan peluang mereka untuk berhasil menemukan hubungan baru. Apa yang membuat perbedaan? Perubahan mental adalah apa yang memungkinkan untuk mengatasi pecahnya dengan cara yang sukses.

Setelah istirahat cinta Anda mungkin merasa sakit hati, marah, dikhianati atau takut pada gagasan sendirian. Anda bahkan mungkin menjadi terobsesi dengan mantan pasangan Anda dan merasa iri dengan orang yang Anda kencani sekarang. Anda bahkan mungkin merasa tidak memadai, tidak menarik dan Anda tidak layak untuk dicintai.

Ini, yang terdengar sangat menyedihkan dan menyedihkan, adalah normal. Sebenarnya, Penelitian menunjukkan bahwa putus cinta membuat kita melihat diri kita sendiri dan orang lain dengan cara yang lebih negatif. Itu juga membuatnya lebih tidak mungkin bahwa kita akan memulai hubungan baru dan, jika berhasil, meningkatkan peluang hubungan yang tidak sehat.

Ubah mentalitas untuk mengatasi istirahat

Sekelompok peneliti dari Universitas Stanford menganalisis efek dari kisah pribadi kita dalam kaitannya dengan gangguan emosi dan hubungannya dengan tekanan psikologis dan kemampuan kita untuk menyesuaikan diri dengan situasi..

Setelah putus, kebanyakan orang mencoba memahami apa yang terjadi dengan bertanya-tanya mengapa itu terjadi, apakah itu kesalahan mereka atau kemungkinan apa yang mereka miliki di masa depan untuk menemukan cinta baru. Bagaimana menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dapat membantu kita mengatasi situasi atau menjadi lebih rentan terhadap kerusakan psikologis.

Menurut para peneliti, kami memandang orang lain sebagai sumber informasi tentang diri kami. Karena itu, penolakan terhadap seseorang yang kita pikir kenal baik dengan kita bisa sangat menghancurkan.

Namun,, orang memiliki sudut pandang berbeda tentang seberapa banyak kita dapat tumbuh dan berubah. Orang-orang yang melihat kepribadian dan atribut mereka sebagai sesuatu yang tetap dan tidak berubah, yaitu, dengan mentalitas yang tetap, lebih cenderung mengaitkan pecahnya dengan aspek negatif dari diri mereka sendiri. Kisah-kisah yang kami ceritakan satu sama lain tentang istirahat menyoroti kekurangan kita sendiri.

Di sisi lain, Orang-orang yang melihat sifat-sifat kepribadian mereka sebagai sesuatu yang berubah dan memiliki mindset berkembang cenderung membuat cerita yang kurang merusak tentang perpisahan. Dengan demikian, mereka mungkin bisa lebih melihatnya sebagai peluang pertumbuhan dan berharap memiliki hubungan yang lebih baik di kesempatan berikutnya.

Dalam beberapa penelitian, peneliti menemukan itu para peserta yang berpikiran tetap lebih cenderung mengaitkan istirahat dengan kepribadian beracun dan atribut negatif mereka itu akan tetap menjadi masalah dalam hubungan di masa depan.

Apa yang harus dilakukan untuk mengubah pola pikir Anda dan mengatasi istirahat

Mengatasi istirahat dengan cara yang sehat adalah penting ubah sikap Anda dan berevolusi ke arah pola pikir pertumbuhan. Untuk melakukan perubahan, Anda dapat melakukan hal berikut:

Jujur menganalisis alasan untuk istirahat

Dalam semua jenis hubungan semua orang yang terlibat memiliki bagian dari tanggung jawab dalam masalah yang muncul. Dalam hubungan pasangan, hal yang sama terjadi. Anggaplah bagian dari kesalahan Anda, tetapi lepaskan diri dari menjadi korban.

Membawa lebih banyak tanggung jawab daripada yang Anda lakukan tidak akan membuat Anda baik dan tidak akan menyelesaikan apa pun, melainkan akan merusak citra yang Anda miliki tentang diri Anda dan menghambat kemampuan Anda untuk mempertahankan hubungan yang sehat di masa depan..

Temukan kekurangan pribadi apa yang memicu masalah tersebut

Ada banyak faktor pribadi yang dapat memicu konflik pasangan yang mengakhiri perpisahan. Beberapa bersifat sementara, kadang-kadang masalah berasal dari masalah eksternal. Yang penting adalah mengetahui apa yang gagal dan sejauh mana yang bisa dihindari atau diubah di masa depan.

Sering kali keadaan tidak mendukung hubungan.

Istirahat adalah pengalaman umum

Terlepas dari rasa sakit yang Anda rasakan untuk istirahat, ingatlah bahwa Anda bukan satu-satunya yang telah mengakhiri hubungan. Anda bukan satu-satunya yang mereka tinggalkan atau selingkuh atau satu-satunya yang harus putus dengan pasangan mereka. Tidak peduli seberapa banyak rasa sakit yang Anda rasakan, Anda dapat mengatasinya juga, seperti yang dilakukan oleh banyak orang.

Cari sesuatu yang positif untuk dipelajari dari pengalaman

Setelah mengatasi istirahat, Anda belajar banyak hal. Tapi jangan biarkan diri Anda terbawa oleh hal-hal negatif. Hubungan itu telah menawarkan banyak hal baik kepada Anda. Jangan hanya fokus pada yang negatif. Dari yang negatif Anda juga bisa belajar dalam hal mencari solusi. Tetapi jika Anda hanya fokus pada hal itu Anda akan diserang oleh pesimisme dan ketakutan, yang akan menghambat hubungan Anda di masa depan.

Terlepas dari cara Anda menghasilkan, setelah istirahat selalu ada harapan. Tidak lagi memulihkan hubungan, tetapi tidak menyerah karena kehilangan dirimu pada akhirnya. Dalam hidup ada siklus dan cinta tidak berhenti menjadi salah satu dari mereka sehingga, jangkar diri Anda di dalamnya ketika hubungan selesai, itu hanya akan meningkatkan perasaan mati lemas Anda. Seperti Dory tercinta akan mengatakan: terus berenang, terus berenang ...

Sepasang suami-istri berevolusi ketika mereka bertaruh pada pertumbuhan yang disadari Ketika aturan tradisional rusak, sesuatu yang baru menggantikannya. Dalam hubungan, tren yang muncul adalah hubungan sadar. Baca lebih lanjut "