5 prinsip dasar untuk menikmati seksualitas yang lengkap dan memuaskan

Terlepas dari semua yang telah dipublikasikan tentang psikologi dan seksualitas, pengaruh budaya yang diabadikan oleh televisi, iklan, dan media massa secara umum masih memengaruhi keyakinan kita tentang bagaimana kita harus menjalani seksualitas kita. Hari ini kita hidup dikelilingi oleh a hiperseksualitas yang terdistorsi di mana, terutama pada orang muda, munculnya keinginan yang menang atas yang lain, alasan mengapa para profesional harus mendekati masalah seksualitas dengan perspektif gender.

Yang benar adalah bahwa kepercayaan dan fantasi kita tentang bagaimana hidup seharusnya sebagai pasangan dan bagaimana kita harus menjalani seksualitas kita, terkait erat dengan kesulitan yang dihadapi psikolog dalam konsultasi.

Jalani seksualitas yang lebih baik

Silvia de Béjar dikutip dalam buku "Tu sexo es tuyo", itu Organ seksual yang paling kuat adalah otak kita. Karena itu, jika kita menghayati seksualitas kita dengan memusatkan perhatian pada pemikiran yang memberi makan rasa bersalah, prasangka dan stereotip, kita dikutuk untuk ketidakpuasan seksual. Sexolog terkenal itu juga mengingatkan kita bahwa kita hidup di era di mana kita semua memiliki televisi di rumah, tetapi, bahkan hari ini, ada banyak wanita yang tidak tahu apa artinya memiliki orgasme..

Apa yang harus dilakukan 5 prinsip untuk menikmati seksualitas

Setelah mengontekstualisasikan jalan yang masih harus dilalui dan pengaruh budaya yang mengkondisikan kita, mari fokus pada solusi. 5 prinsip dasar untuk menikmati seksualitas penuh dan sehat adalah sebagai berikut.

Prinsip 1: Seksualitas Anda dimulai dari Anda

Ini adalah prinsip yang secara langsung menunjuk pada wanita, mengingat bahwa kita memiliki sejarah yang tidak menguntungkan dalam kaitannya dengan pria, di mana para pendahulu kita tidak dapat memilih dan menjalani seksualitas mereka sesuai dengan apa yang didiktekan oleh masyarakat patriarki, jadi mereka nyaris tidak mengenal tubuhnya dan mendengarkan kebutuhannya. Satu-satunya pesan yang mereka terima terkait dengan masalah seksual adalah tentang menstruasi, dan dalam beberapa kasus bahkan tidak, dan tugasnya untuk menyenangkan suaminya, dalam iklim yang intim, ya, tetapi juga diselimuti oleh prasangka dan kesederhanaan saat itu..

Hari ini, tentu saja, semakin banyak wanita secara praktis memiliki pengetahuan yang sama tentang organ seksual mereka sendiri dengan pria, dan pengetahuan diri ini adalah kunci untuk dapat berbicara tentang orgasme. Ini adalah prinsip nomor 1, yang menyatakan bahwa, apa pun jenis kelamin Anda, Anda harus mengetahui seksualitas Anda sendiri, dan mengetahui serta menerima tubuh Anda (kepercayaan diri adalah kuncinya). Dan ya, itu juga termasuk opsi untuk mempraktikkan autoerotisme, masturbasi, stimulasi diri ... kita beri nama seperti kita beri nama semuanya dimulai dengan tubuh kita sendiri dan kesenangan kita.

Prinsip 2: Selalu tunduk dan tidak pernah keberatan

Perbaiki adalah untuk "memperlakukan / mengubah" seseorang, makhluk hidup, menjadi objek, makhluk mati, untuk penggunaannya atau, bahkan, untuk penyalahgunaannya. Memang benar bahwa ada fantasi seksual di mana satu orang digunakan oleh orang lain, tetapi selalu menyiratkan persetujuan dari "objek" yang seharusnya, sehingga ia menikmati penggunaan seksual ini. Emosi dan keinginan kedua orang itu penting, dan ketika sudah seperti itu, kita tidak akan berbicara tentang pelecehan atau kekerasan.

Concepció Garriga, psikolog terkenal, dalam artikelnya Kebaikan dalam subjektivitas wanita: Implikasi untuk klinik dan untuk seksualitas mencerminkan pengaruh patriarki dalam pembangunan seksualitas kita, menekankan kebaikan yang diharapkan dari wanita, dan yang terwujud dalam merawat dan menyenangkan yang lain, menempatkan emosi, keinginan dan kebutuhan orang lain di atas wanita. Jelaslah, konsep seksualitas ini telah diubah, tetapi seperti yang diperkenalkan dalam artikel tersebut, masih ada creepers budaya yang menyelinap di bawah pintu kamar tidur kami dan memasuki privasi kami, yang harus kami identifikasi untuk menikmati seksualitas. sehat.

Menjadi subjek berarti bebas, menjadi protagonis dan mendengarkan serta memperhatikan keinginan sendiri. Dua orang yang membentuk pasangan (pria-wanita, wanita-wanita, pria-pria) harus menjadi subjek dan karenanya kebutuhan, subjektivitas dan nafsu harus didengar..

Prinsip 3: Kesadaran seksual penuh berkat Perhatian Penuh

Mindfulness semakin dikenal, tetapi sedikit yang dikatakan tentang seberapa besar manfaat praktik seksual, praktik teknik yang biasa seperti meditasi atau Mindfulness.

Tekanan rasional dan kognitif yang dapat dikerahkan oleh pikiran kita jika tidak dikendalikan selama hubungan seksual, dapat menghasilkan pikiran otomatis rasa tidak aman ("Saya tidak melakukannya dengan baik", "Saya yakin Anda tidak menyukainya") yang memicu tidak adanya ereksi (disfungsi) ereksi pada pria, atau kesulitan mencapai orgasme (anorgasmia) pada wanita.

Latih pikiran Anda. Jangan biarkan itu menghentikan Anda dari menikmati seksualitas penuh dan memuaskan.

Prinsip 4: Kedermawanan seksual, kesenangan bersama

Jika kedua orang bisa menjadi subyek, itu artinya keduanya dapat memilih apa yang harus dilakukan, apa yang ingin, apa yang harus pengalaman, apa yang membantu kita untuk menikmati dan apa yang bisa kita bagikan. Menginginkan, memutuskan, mengalami dan menikmati, empat kata kerja yang mengarah pada orgasme.

Tapi bukan berarti tidak menyenangkan pihak lain. Hubungan seksual harus bersifat timbal balik, dua arah, tanpa pamrih dan murah hati. Itu berarti bahwa untuk menikmati seksualitas yang sehat sebagai pasangan, kesenangan orang lain harus meningkatkan kesenangan Anda sendiri, karena itu berarti bagi Anda kenikmatan pihak lain dan milik Anda secara terbalik., ada timbal balik. Hanya dengan meningkatkan hubungan dengan cara ini kita dapat berbicara tentang hubungan yang memuaskan.

Jelas jika kita bukan mentalis, kita tidak bisa menebak apa yang menggairahkan orang lain, jadi penting untuk terus membaca prinsip berikutnya dan terakhir.

Prinsip 5: Komunikasikan, ungkapkan, dan percayai diri Anda

Joan Costa, comunicólogo dan konsultan perusahaan penulis buku "Komunikasi dalam aksi: Laporan budaya baru gestión", menyadari penegasan berikut: "Komunikasi adalah aksi dan aksi adalah komunikasi". Secara alami, Costa menggunakannya dalam praksis bisnis, tetapi saya pribadi menganggap bahwa kita juga dapat menerapkannya dalam Seksualitas dan Hubungan Manusia secara umum. Berkomunikasi selama hubungan seksual adalah tindakan dan tindakan adalah untuk berkomunikasi.

Kesederhanaan akan ditentukan oleh kemampuan kita untuk berkomunikasi dengan orang lain apa jalan menuju orgasme kita, mengamati, bereksperimen, dan kemampuan kita untuk mendengarkannya. Ekspresikan diri Anda tanpa prasangka. Tanpa tabu, memiliki kepercayaan diri adalah hal yang menentukan.

Kepercayaan diperoleh melalui pengetahuan diri dan eksperimen. Kedua pengalaman membuat kita merasa aman, dan karena alasan ini banyak ahli menemukan kepenuhan seksual dari 35 tahun. Tetapi sebagai seorang psikolog, saya tidak setuju dan menganggap bahwa kenyataannya adalah hari ini, berkat perubahan budaya, dan terutama dengan kemajuan Psikologi, dimungkinkan untuk menikmati seksualitas dengan kedewasaan jauh sebelum usia 35, dan lima prinsip ini adalah kunci untuk itu.