Bagaimana melupakan masa lalu pasangan saya

Masa lalu itu penting dalam kehidupan orang-orang karena jalan yang ditempuh hingga saat ini adalah salah satu yang memberi makna hingga saat ini. Ketika Anda jatuh cinta dengan seseorang, Anda benar-benar mencintainya, jika Anda menerima hadiahnya saat Anda bercita-cita untuk menerima tingkat pemahaman yang sama. Mungkin saja Anda memiliki ilusi dengan seseorang dan beberapa aspek dari masa lalu Anda menjauhkan Anda dari gagasan untuk mencintainya dengan cara tanpa syarat. Misalnya, sikap yang melanggar dengan nilai-nilai dasar yang Anda inginkan dalam diri pasangan.

Namun, masa lalu mengganggu di masa sekarang, kadang-kadang, untuk hal-hal yang kurang relevan. Sebagai contoh, beberapa orang merasa cemburu dengan masa lalu pasangan mereka, secara mental menyaingi sosok mantan yang memegang tempat khusus kemarin. ¿Bagaimana Anda bisa melupakan masa lalu pasangan Anda? Di Psikologi-Online, kami memberi tahu Anda.

1. Menjalani realitas cinta, bukan teorinya
2. Kiat mengatasi kecemburuan retrospektif
3. Bantuan psikologis untuk mengatasi kecemburuan retrospektif

Menjalani realitas cinta, bukan teorinya

Ketika Anda membenamkan diri dalam dinamika mental gagasan dan pemikiran yang membuat Anda hidup dalam permusuhan dengan pasangan Anda untuk beberapa fakta di masa lalu, Anda membiarkan pikiran abu-abu dan ide-ide subjektif membawa Anda jauh dari bab kisah cinta ini: masa kini. Oleh karena itu, membuat keputusan dalam bentuk sekarang.

Ketika Anda menderita karena masa lalu pasangan Anda, Anda membiarkannya memengaruhi apa yang Anda bayangkan tentang momen itu. Jika Anda tidak berada dalam kehidupan pasangan Anda pada waktu itu, maka Anda tidak memiliki kemampuan untuk mengomentarinya dengan kriteria yang sama dengan yang Anda menganalisis biografi Anda sendiri.

Jika Anda begitu dikondisikan oleh masa lalu itu, Anda menjauh dari kemungkinan mengingat kenangan Anda sendiri sebagai pasangan. Oleh karena itu, jadilah kreatif dan konstruktif untuk mengusulkan rencana, mengatur detail, mengadakan percakapan yang menarik, menetapkan tujuan baru dan menjalani kehidupan sehari-hari.

Pasangan Anda memiliki masa lalu dan layak untuk didekati dengan hormat. Karena Anda juga memiliki riwayat sebelumnya. Dan, dengan satu cara, berkat kenyataan bahwa jalan Anda telah melewati beberapa titik di kemarin, hari ini Anda bersama. Oleh karena itu, alih-alih menafsirkan masa lalu dengan cara yang merusak, ia menemukan makna yang berharga untuk periode itu.

Dalam artikel lain ini kami memberi tahu Anda mengapa Anda merasa iri dengan mantan pasangan Anda.

Kiat mengatasi kecemburuan retrospektif

Untuk mengatasi masa lalu pasangan Anda, Anda harus mulai mengontrolnya kecemburuan retrospektif, yaitu, kecemburuan untuk kehidupan masa lalunya. Berikut beberapa tips yang akan membantu Anda:

• Bicaralah dengan pasangan Anda tentang apa yang menghasilkan rasa tidak aman. Cobalah untuk mengeksternalkannya dengan tulus karena dengan mengungkapkan ketakutan dan hantu batin secara verbal Anda memperoleh kekuatan mental yang lebih besar untuk dapat mengatasinya. ¿Menurut Anda mengapa ini memengaruhi Anda? ¿Mungkin Anda merasa bahwa pasangan Anda lebih bahagia maka sekarang dia bersama Anda? ¿Apa alasan Anda harus percaya itu?? ¿Apa yang membuat Anda iri??
• Jika ada aspek masa lalu pasangan Anda yang memengaruhi Anda secara negatif, cobalah untuk tidak memusatkan percakapan Anda seputar pertanyaan itu karena mengetahui lebih banyak informasi tentang itu hanya akan membuatnya semakin sakit. Cobalah untuk mengidentifikasi apa saja pesan internal yang memberi Anda emosi yang menyakitkan ini dan memikul tanggung jawab Anda sendiri untuk menyelesaikan masalah ini karena pasangan Anda tidak bertanggung jawab atas kecemburuan Anda..
• Jika Anda berada pada titik ini, sangat mungkin bahwa naskah kehidupan Anda dikondisikan oleh perasaan nostalgia dan kerinduan yang menuntun Anda untuk hidup dari keyakinan bahwa masa lalu lebih baik. Karena alasan ini, nasihat untuk hidup di masa kini, tidak hanya di lingkungan pribadi Anda, tetapi juga, di bidang lain kehidupan Anda, mendidik karena kemurungan kemarin ada di latar belakang ketika Anda menanamkan perhatian, waktu dan efektivitas dalam tindakan saat ini.

Bantuan psikologis untuk mengatasi kecemburuan retrospektif

Mungkin terjadi yang Anda rasakan tidak dapat mengatasi ketidaknyamanan ini tentu saja Anda mungkin merasa bahwa tidak peduli seberapa banyak Anda berniat, frustrasi dan kemarahan batin mengambil alih suasana hati Anda karena Anda tidak dapat mengelola situasi ini. Dalam hal itu, dan untuk kesejahteraan Anda sendiri, penting bahwa Anda meminta dukungan psikologis untuk memberi makan tingkat harga diri Anda dan, dengan cara ini, mempersiapkan Anda untuk mengambil sikap yang berbeda..

Itu nyaman minta bantuan psikologis Jika pada level teoretis Anda sadar bahwa masa lalu tidak ada lagi, namun, dalam praktiknya, Anda menderita seolah-olah semua yang Anda interpretasikan sedang terjadi saat ini. Meskipun Anda ingin semua ini berhenti menyakiti Anda, ada sesuatu yang menghalangi Anda.

Dalam hal ini, Anda menghadapi tantangan mengatasi rasa tidak aman ini, tetapi juga, pada kesempatan untuk menemukan jawaban. Dan ini penting bagi diri Anda sendiri karena bahkan jika Anda mengakhiri hubungan ini, jika di masa depan Anda jatuh cinta lagi, sangat mungkin bahwa Anda mengalami kecemburuan ini untuk masa lalu orang itu karena mereka belum mengembangkan keterampilan koping yang baru..

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana melupakan masa lalu pasangan saya, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori terapi pasangan kami.