Bagaimana cara berdamai dengan pasangan Anda setelah bertengkar

Diskusi adalah bagian dari cinta dan hubungan, namun risiko perbedaan kriteria ini adalah bahwa mereka dapat menjadi tembok emosional yang menghasilkan jarak ketika mereka tidak disertai dengan rekonsiliasi. Diskusi tidak negatif secara umum, pada kenyataannya, di saat-saat ini Anda juga tahu reaksi diri sendiri yang tidak Anda alami di saat-saat rutin dan Anda menemukan pasangan Anda dari perspektif ini..

¿Bagaimana cara berdamai dengan pasangan Anda setelah bertengkar? Dalam Psikologi Online, kami memberi Anda kunci untuk menyelesaikan konflik ini dengan memperkuat hubungan dari apa yang terjadi.

1. Bagaimana cara bertindak setelah pertengkaran
2. Apa yang TIDAK harus dilakukan setelah pertengkaran yang kuat dengan pasangan Anda
3. Apa yang bisa Anda pelajari dari pertarungan pasangan

Bagaimana cara bertindak setelah pertengkaran

Kiat kecerdasan emosi ini dapat membantu Anda mengelola situasi dengan lebih baik.

1. Jeda

Sikap kecerdasan emosional dalam diskusi adalah mengetahui bagaimana menghentikan pembicaraan ketika dialog memperoleh nada yang tidak konstruktif atau keduanya memasuki serangkaian ide yang berulang. Melalui jeda ini, Anda bisa lepaskan dari negativitas situasi untuk menafsirkannya kembali dari sudut pandang yang lebih rasional. Itu tidak berarti Anda harus merenung beberapa hari. Dalam kebanyakan kasus, itu cukup untuk mengalihkan perhatian Anda dari subjek untuk sementara waktu. Anda bisa berjalan-jalan dan melakukan beberapa tugas.

2. Ambil inisiatif dalam rekonsiliasi

Jika alasan mengapa Anda tidak mendekati pasangan Anda adalah karena Anda mengharapkannya untuk mengambil langkah pertama, maka kesampingkan jenis alasan ini dan ambil inisiatif dari pertemuan tersebut. Anda dapat meminta maaf jika Anda merasa telah melakukan kesalahan, misalnya, dalam cara Anda menyampaikan ide atau dalam beberapa kata yang Anda lebih suka untuk tidak mengatakannya. Sangat mungkin bahwa dengan memupuk iklim kepercayaan dan perbaikan ini, pasangan Anda juga mengambil kesempatan untuk melakukan hal yang sama.

Ini adalah waktu untuk memprioritaskan hal-hal penting mengenai hal sekunder dalam hubungan.

3. Kekuatan pelukan

Bahasa melampaui kata-kata. Pada saat Anda mungkin tidak tahu apa yang harus dikatakan untuk memfasilitasi pendekatan ini jika kebanggaan membebani Anda, suatu gerakan yang sederhana tetapi terapi seperti pelukan dapat membantu Anda terhubung dengan pasangan Anda dalam ikatan keintiman. Pelukan mengurangi jarak, membebaskan rantai ego dan mendorong pencarian kebaikan bersama.

4. Protokol resolusi konflik

Kamu bisa bernegosiasi dengan pasangan Anda Beberapa prinsip dasar tindakan dalam situasi konflik sehingga di antara Anda dapat mengelola jenis situasi ini dari prinsip-prinsip yang telah Anda tetapkan sendiri. Jika Anda berdua berkolaborasi dalam penerapan panduan praktis ini, sangat mungkin Anda menginternalisasikannya melalui pengalaman.

5. Tingkatkan sikap Anda

Kesalahan umum dalam diskusi pasangan adalah bahwa masing-masing menempatkan mata kritis mereka pada perilaku yang lain, namun, untuk mendorong rekonsiliasi, disarankan agar masing-masing meningkatkan introspeksi untuk mendapatkan ketegasan. Misalnya, tingkatkan tingkat mendengarkan aktif Anda untuk hadir tanpa menilai apa yang dikatakan pasangan Anda kepada Anda meskipun Anda memutuskan dengan kriteria Anda sendiri.

Untuk meningkatkan sikap Anda, hindari mengadopsi skema "Saya benar, Anda salah". Tidak ada realitas tunggal sekitar subjek diskusi. Kedua sudut pandang itu saling melengkapi. Karena itu, jika Anda benar-benar ingin mengetahui kenyataan orang lain, Anda harus mendengarkan.

Apa yang TIDAK harus dilakukan setelah pertengkaran yang kuat dengan pasangan Anda

1. Kembali lagi masalah masa lalu sekitar. Dengan cara ini, Anda merasa kewalahan karena tidak ada lagi satu topik pembicaraan dan karena masa lalu meledak dengan cara negatif di masa sekarang..
2. Katakan semua yang Anda pikirkan tanpa membuat filter dengan mengacaukan ketulusan dengan mengekspresikan semua yang ada di pikiran Anda. Bahasanya kaya dan beragam, untuk alasan ini, coba gunakan kata-kata yang menambah untuk memperdebatkan ide Anda.
3. Salahkan pasangan Anda seolah-olah dia yang bertanggung jawab atas situasinya. Bertindak seolah-olah Anda seorang hakim yang menentukan apa yang benar dan salah. Penilaian negatif menjauhkan yang lain, sebaliknya, belaian emosional membawanya lebih dekat.
4. Hukuman ketidakpedulian. Ini adalah salah satu kesalahan paling umum dalam situasi semacam ini dan kurangnya sikap ini adalah bahwa hal itu menjadi kebiasaan bagi mereka yang mengadopsi mekanisme ini sebagai cara untuk membuat orang lain merasa bersalah..
5. Bagikan alasan untuk berdiskusi tentang rencana teman atau keluarga agar mereka memposisikan diri mendukung salah satu dari keduanya. Situasi ini tidak hanya sangat tidak nyaman bagi orang lain, juga mengekspos keintiman pasangan di depan orang lain.

Apa yang bisa Anda pelajari dari pertarungan pasangan

itu mengatasi diskusi Ini adalah sekolah pembelajaran yang dapat memberi Anda ajaran ini:

1. Diskusi bukan masalah melainkan a peluang untuk pertumbuhan sebagai pasangan. Dalam konteks ini Anda memiliki kesempatan untuk mempraktikkan sumber daya yang tidak dapat Anda lakukan sebaliknya jika Anda selalu menghindari alasan untuk berdiskusi.
2. Keduanya telah berkolaborasi pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil untuk mencapai titik ini, oleh karena itu, solusi untuk konflik ini juga tergantung pada kolaborasi dan keterlibatan bersama.
3. Dari individualisme tidak mungkin untuk mencapai reuni yang tulus, sebaliknya, peta kebaikan bersama adalah tujuan untuk mencapai pada titik ini.
4. Diskusi memperkuat cinta karena hubungan yang tidak bertahan dari perbedaan tidak solid untuk bertahan lama.
5. Tidak semuanya meminta maaf. Ini adalah kriteria yang juga harus diingat dalam cinta. Ketika argumen merusak atau salah satu dari dua mempermalukan yang lain, maka disarankan untuk mendengarkan tanda-tanda ketidaknyamanan itu..

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana cara berdamai dengan pasangan Anda setelah bertengkar, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori terapi pasangan kami.