Bagaimana tidak cemburu dengan pasangan saya

¿Anda harus mengendalikan kecemburuan dalam hubungan Anda? Sangat umum bahwa, kadang-kadang, Anda merasakan kecemburuan terhadap seseorang dari lingkungan pasangan Anda yang Anda anggap lebih menarik atau menarik daripada Anda. Ini adalah reaksi yang kurang lebih biasa di lingkungan suatu hubungan tetapi Anda harus tahu bagaimana mengendalikannya agar tidak menjadi berbahaya bagi pasangan Anda. Kecemburuan mungkin timbul karena rasa tidak aman tetapi itu adalah kewajiban kita mengendalikan emosi ini dan menyembuhkannya diri kita sendiri, melemparkannya pada pasangan kita tidak membantu apa pun selain berdebat dan membuat hubungan itu beracun.

Untuk alasan ini, dalam artikel Psikologi-Online ini kami akan menemukan Anda bagaimana menjadi kurang cemburu dengan pasangan saya memberi Anda beberapa teknik dan kiat yang akan membantu Anda menenangkan kecemasan yang bisa dihasilkan oleh emosi ini. Anda adalah pemilik perasaan Anda demikian ¡kendalikan mereka!

Jangan cemburu dalam suatu hubungan: 5 tips untuk mendapatkannya

Untuk mempelajari cara tidak cemburu dengan pasangan saya, penting bahwa pertama-tama, perhatikan bahwa masalahnya ada pada Anda. Berhenti melempar bola: Itu bukan kesalahan pasangan Anda atau gadis itu di tempat kerja, emosi yang Anda miliki dan, oleh karena itu, hanya Anda yang bisa menenangkannya. Adalah penting bahwa kita memiliki ini jelas karena ini adalah langkah pertama untuk dapat menyelesaikan situasi ini dan mulai menikmati hubungan kita sepenuhnya.

Di sini kami akan menemukan Anda 5 tips belajar untuk tidak cemburu dalam suatu hubungan dan itu akan membantu Anda mengubah "keripik" ketika rasa tidak nyaman atau pikiran buruk menguasai pikiran Anda.

Analisis penyebab kecemburuan Anda

Hal pertama yang kami sarankan adalah Anda jujur ​​pada diri sendiri: ¿kenapa kamu cemburu Fokuskan respons pada Anda, di dalam diri Anda. Kecemburuan bukan kesalahan gadis yang berlari-lari di sekitar pacarmu atau pelatih yang sangat memandang pacarmu. Mereka tidak bisa disalahkan atas kecemburuan Anda, Anda memilikinya. ¿Apa yang sebenarnya terjadi di dalam diri Anda sehingga Anda merasa cemburu? Itulah jawaban yang harus Anda jawab dan, dari sana, Anda dapat mulai mengerjakan emosi ini. ¿Anda merasa tidak aman dalam hubungan Anda?, ¿Anda tidak terlalu menyukai diri sendiri?, ¿Anda merasa bahwa pasangan Anda tidak memiliki masa depan? Analisis situasi nyata dan Anda dapat menyembuhkannya dari root, apa yang benar-benar penting.

Jangan berpikir buruk tentang pasangan Anda

Agar tidak cemburu dengan pasangan saya, penting agar Anda tidak membiarkan pikiran dan fantasi Anda memengaruhi hubungan Anda. Mengontrol pikiran dan kenegatifan adalah penting untuk dapat memiliki semua yang terjadi di kepala Anda dan memberikannya sedikit koherensi. Mungkin saja Anda mengalami "kilat" mental yang membuat Anda membayangkan bahwa pasangan Anda tidak mengambil ponsel Anda karena itu dengan yang lain tetapi Anda tidak harus memperhatikan pikiran itu dan Anda harus santai sehingga alasan itu datang ke pikiran Anda. Pada saat-saat ini adalah emosi yang menjadi penguasa Anda, untuk itu, Anda harus lebih kuat darinya dan mendapatkan kembali kendali.

Promosikan harga diri Anda

Salah satu penyebab paling umum yang membuat kita merasa cemburu adalah kita tidak memiliki harga diri yang baik. Kurangnya cinta diri dan rasa percaya diri bisa membuat siapa pun yang dekat dengan pacar kita menjadi "bahaya". Tetapi kebenarannya adalah bahwa mereka bukan bahayanya melainkan kita: kita harus mulai bekerja menuju harga diri kita dan kepercayaan bahwa pasangan kita mencintai kita dan menghargai kita apa adanya. Dalam artikel lain ini kami menemukan 5 tanda harga diri rendah sehingga Anda dapat belajar untuk mendeteksi mereka dan menghargai jika ini adalah kasus Anda.

Lupakan luka masa lalu

Sering kali, dalam hubungan, apa yang kita lakukan adalah memproyeksikan masa lalu kita. Kami melakukannya secara tidak sadar dan tidak sadar, tetapi kami harus mulai mengendalikan situasi ini karena masa lalu sudah lewat. Bahwa Anda telah dikhianati dalam hubungan sebelumnya tidak harus membenarkan bahwa, saat ini, Anda adalah orang yang tidak percaya dan posesif, sama sekali. Anda harus mengatasi episode ini dan menghadapi masa kini dan masa depan Anda dengan cara yang sehat dan positif. Pasangan Anda saat ini tidak memiliki kesalahan bahwa mereka telah menyakiti Anda di masa lalu dan, oleh karena itu, Anda tidak dapat memasukkan semua emosi Anda ke dalamnya. Itu adalah milik Anda dan, oleh karena itu, hanya Anda yang bisa mengatasinya.

Perkuat hubungan Anda

Dan, akhirnya, tips lain yang akan membantu Anda untuk tidak cemburu dalam hubungan Anda adalah bahwa Anda memiliki kehidupan yang positif dan kuat sebagai pasangan. Jika Anda dan pasangan Anda baik-baik saja, ketidakpercayaan dan kecemburuan akan mengambil kursi belakang karena Anda akan menjalani kebahagiaan dan koneksi Anda sebagai orang pertama. Karena itu, kami sarankan Anda membuat rencana dengannya, agar Anda mencurahkan malam romantis, agar Anda tidak kehilangan ikatan Anda dan, dengan demikian, Anda akan menjadi kuat dan Anda akan sangat dekat. Di sini kami memberi Anda beberapa tips untuk bahagia dengan pasangan Anda yang akan membantu Anda meningkatkan hubungan Anda.

Teknik mengendalikan kecemburuan

Selain saran yang baru saja kami berikan kepada Anda, jika Anda membutuhkan bantuan tambahan, berikut adalah beberapa teknik bagus yang akan membantu Anda untuk menguasai kecemburuan dan menjadikan hidup Anda bersama sebagai pasangan..

Ambil napas dalam-dalam

Teknik yang sangat sederhana untuk diterapkan dan, sebagai tambahan, akan menjadi yang paling efektif adalah ketika Anda merasa bahwa kecemburuan menguasai Anda, bernafas dalam 10 kali dan rileks. Meskipun kelihatannya konyol, kenyataannya adalah menenangkan jiwa Anda akan membantu menenangkan saraf dan berpikir sebelum berbicara. Sering kali, argumen untuk kecemburuan muncul, pada dasarnya, karena kita belum dapat mengambil kepemilikan emosi ini dan itu telah "meledak". Karena itu, segera setelah Anda mendeteksi bahwa kecemburuan membuat penyok di bagian dalam Anda, bernafas dan kemudian berbicara.

Tinggalkan ponsel

Jadilah sepanjang hari berbicara dengan pasangan Anda atau menunggu di mana dia berada atau siapa satu-satunya hal yang akan dia lakukan adalah bahwa emosi itu bersama Anda lebih banyak jam daripada seharusnya. Penting untuk menguranginya dan, untuk itu, Anda tidak harus membiarkannya mengambil kendali. Juga, jika Anda ingin pasangan Anda merasa bahagia dengan Anda, sangat penting untuk itu Anda meninggalkan ruang Anda, biarkan dia tenang dan hormati privasinya.

Belajar berbicara secara konstruktif

Agar tidak cemburu dengan pasangan juga penting bahwa, jika ada sesuatu yang benar-benar mengganggu Anda, Anda tahu mengomunikasikannya dengan cara yang konstruktif. Artinya: tanpa berdebat. Anda harus belajar berbicara dengan cara yang terkendali, beralasan, dan koheren sehingga Anda dapat memahami dan menyelesaikan jika ada sesuatu yang mempengaruhi Anda. Dalam artikel Psikologi-Online ini kami menemukan beberapa tips terbaik sehingga Anda dapat belajar berdiskusi sebagai pasangan dan mencapai pelabuhan yang baik.

Empatiza: Anda juga punya teman

Dan, akhirnya, teknik penting lainnya agar Anda bisa menguasai kecemburuan adalah menempatkan diri pada posisi mereka. Penting bagi Anda untuk mengetahui cara membedakan apa yang teman dari yang lain dan, karena itu, hal terbaik adalah menempatkan diri Anda di kulit mereka dan mencoba untuk melihat bagaimana perasaan Anda jika pasangan Anda berdebat dengan Anda setiap kali Anda melihat teman Anda itu. Kita harus hargai individualitas dari pasangan kita, adalah pasangan hidup kita tetapi bukan milik kita. Kepemilikan tidak mengarah ke mana pun, pada kenyataannya, itu hanya akan membuat hubungan Anda beracun.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana tidak cemburu dengan pasangan saya, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori terapi pasangan kami.