Kenapa saya kesulitan tidur dengan pasangan saya

Bagi sebagian orang, tidur dengan damai dan senang bisa menjadi tantangan nyata. Seperti yang kita ketahui, ada banyak strategi yang dapat dilakukan seseorang dengan masalah tidur untuk berdamai, seperti: makan dengan ringan, matikan telepon, minum segelas susu hangat, bermeditasi, dll. Namun, bagi sebagian orang, tidur dengan pasangan dapat membuat proses ini menjadi lebih rumit, bahkan sebelum Anda tidak pernah memiliki masalah tidur dan ini hanya terjadi ketika Anda tidur bersama pasangan. Apa pun kasus Anda, ada beberapa alasan yang mungkin mengintervensi sehingga Anda tidak bisa tidur sesuai keinginan. Itulah sebabnya dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberi tahu Anda apa alasan utama yang dapat menjawab pertanyaan tersebut "Kenapa aku harus tidur bersama pasangan" dan memberi Anda beberapa tips agar Anda dapat memperbaiki situasi ini.

Anda mungkin juga tertarik: Apa yang harus dilakukan jika pasangan saya tidak berbicara kepada saya Index

1. Kenapa saya tidak bisa tidur dengan pasangan saya? 6 kemungkinan alasan
2. 5 tips membiasakan tidur bersama
3. Terapi psikologis jika Anda tidak bisa tidur dengan pasangan

Kenapa saya tidak bisa tidur dengan pasangan saya? 6 kemungkinan alasan

1. Memiliki rutinitas dan / atau jadwal yang berbeda sebelum tidur. Salah satu alasan utama mengapa Anda mungkin mengalami masalah tidur dengan pasangan Anda adalah bahwa Anda pergi tidur pada waktu yang berbeda, misalnya, mungkin Anda berbaring 1 jam atau lebih sebelum pasangan Anda, bahwa Anda mulai masuk Dalam mimpi yang lebih dalam ketika Anda mendengar dia memasuki ruangan, buka laci, naik ke tempat tidur, dll. Ini akan menyebabkan Anda lebih banyak konflik terutama ketika Anda sudah memiliki masalah tidur sebelumnya, Anda bangun dan sulit untuk kembali tidur. Contoh lain mungkin bahwa pasangan Anda terbiasa tidur dan menonton televisi sesaat sebelum tidur dan sebaliknya, situasi yang bisa sangat tidak nyaman bagi keduanya, di antara banyak hal lain yang bagi pasangan Anda sangat penting untuk tidur, tetapi untuk Anda mereka sebaliknya.
2. Bahwa pasangan Anda tidak berhenti bergerak. Bisa jadi pasangan Anda adalah salah satu dari orang-orang yang cenderung melakukan banyak gerakan dan perubahan posisi postur saat masih tidur, yang bisa sangat tidak nyaman untuk Anda..
3. Diskusikan sebelum tidur. Ada pasangan yang cenderung membicarakan hal-hal yang sepertinya tidak beres sepanjang hari atau minggu ketika mereka pergi tidur. Melakukan hal ini menyebabkan pertengkaran dan pertengkaran muncul, yang cukup kontraproduktif ketika tujuannya adalah untuk tidur nyenyak. Orang-orang yang melakukan ini tertidur cukup ditinggikan oleh kemarahan yang mereka miliki, yang menyebabkan aktivasi fisik, yang membuatnya sangat sulit untuk tidur..
4. Kurangnya kepercayaan terhadap pasangan. Pada banyak kesempatan, ketika tidak ada kepercayaan nyata pada pasangan dan mereka terus-menerus ragu tentang hal itu, masalah terkait tidur mungkin muncul. Tidur di sebelah orang lain adalah situasi yang sangat pribadi dan tidak dengan siapa pun dapat tidur dengan cara yang sama, jadi kami memercayai orang yang tidur dengan kami, kami tidak akan dapat beristirahat dengan tenang..
5. Tidak memiliki cukup ruang. Masalah ini mungkin disebabkan oleh kenyataan bahwa tempat tidur yang Anda tidur terlalu sempit untuk Anda berdua dan tidak memungkinkan Anda untuk tidur dengan lebih nyaman. Tentunya, yang satu terus-menerus menyerang ruang yang lain, yang menghambat kenyamanan keduanya.
6. Masalah pasangan. Ketika ada masalah terus-menerus dengan pasangan, karena ada banyak ketidaksepakatan, pengkhianatan, kebohongan, pertengkaran, dll., Ini menyebabkan perasaan tidak nyaman secara umum dengan orang itu, terlepas dari stres dan kegelisahan yang fakta sederhana dari mereka menghasilkan. . Merasa cemas, stres dan tidak nyaman dengan pasangan berkontribusi banyak pada munculnya masalah tidur.

5 tips membiasakan tidur bersama

Setelah menjawab pertanyaan Anda: "¿Mengapa saya kesulitan tidur dengan pasangan saya? " dan setelah menganalisis apa alasan yang memungkinkan mengapa hal ini terjadi, kami akan memberikan Anda beberapa tips yang dapat sangat membantu sehingga Anda akhirnya bisa tidur nyenyak dengan pasangan Anda:

• Hindari bertengkar dengan pasangan Anda di ranjang. Aspek ini sangat penting jika Anda ingin memiliki tidur yang damai dan tenang, itu seperti semacam norma yang Anda berdua harus jelas. Jika ada hal-hal penting yang harus kita bicarakan dengan pasangan kita dan yang kita yakini dapat menghasilkan beberapa jenis konflik, penting bagi kita untuk memilih waktu di siang hari yang tidak di pagi atau malam hari. Sangat penting bahwa kita dapat memiliki tidur yang damai dan tenang karena jika tidak, hari berikutnya kita akan merasa sangat lelah dan tingkat stres dan kecemasan kita akan meningkat secara eksponensial. Di pagi hari, penting juga untuk menjaga aspek ini, karena sangat penting untuk memulai hari se-positif mungkin, yang memengaruhi suasana hati kita sepanjang hari..
• Cobalah untuk mencocokkan jadwal dan rutinitas malam Anda. Ini harus diperlakukan semaksimal mungkin, karena meskipun kita tahu bahwa kadang-kadang ini bisa menjadi tugas yang sangat sulit, dengan sedikit usaha itu dapat ditingkatkan. Misalnya, jika pasangan Anda terbiasa mendengarkan televisi atau radio sebelum tertidur, Anda dapat memilih untuk melakukannya dengan beberapa headphone aktif, pergi ke ruangan lain dan kemudian kembali hanya untuk tidur, dll. Kasusnya adalah mencoba untuk mengganggu sesedikit mungkin dalam mimpi orang lain.
• Tempatkan bantal di tengah keduanya. Jika pasangan Anda tidak berhenti bergerak dari satu tempat ke tempat lain sepanjang malam, Anda dapat memilih untuk meletakkan bantal sebagai semacam penghalang yang membagi area masing-masing dan untuk menghindari, sejauh mungkin, ada begitu banyak kejutan yang tidak nyaman diantara keduanya. Saat ini, beberapa pasangan juga memilih untuk tidur di tempat tidur terpisah karena mereka pikir itu lebih nyaman.
• Renungkan bersama. Meditasi adalah alat yang sangat baik yang dapat membantu Anda dengan masalah tidur Anda. Fakta bahwa Anda mulai bermeditasi di samping pasangan Anda tidak hanya akan menguntungkan Anda berdua agar dapat tidur lebih nyenyak, tetapi itu juga akan memperkuat ikatan Anda dan, karenanya, persatuan, cinta dan kepercayaan akan semakin diperkuat. keduanya Ini tidak hanya terjadi dengan meditasi, juga dengan aktivitas lain yang Anda lakukan bersama.

Terapi psikologis jika Anda tidak bisa tidur dengan pasangan

Jika Anda memiliki banyak masalah pasangan terus-menerus, Anda merasa bahwa Anda tidak dapat menyelesaikannya sendiri dan / atau setiap kali Anda memiliki lebih banyak masalah tidur dengan pasangan Anda dan Anda belum dapat menyelesaikan situasi ini, disarankan agar Anda menghadiri terapi psikologis.

Dalam terapi psikologis Anda akan bekerja dengan semua aspek yang terkait dengan ketidaknyamanan yang Anda rasakan ketika tidur dengan pasangan Anda. Psikolog juga akan bertugas membimbing Anda sehingga Anda dapat menyelesaikan masalah lain (jika Anda memilikinya) dan, juga, bahwa Anda dapat memperkuat ikatan Anda dan meningkatkan kepercayaan dalam hubungan. Ingatlah bahwa hubungan yang baik bukanlah hubungan yang bebas dari masalah, tetapi hubungan yang melakukan semua yang mungkin untuk menyelesaikannya dan dengan pengalaman belajar untuk melakukannya dengan lebih baik dan lebih baik. Jadi, daripada berfokus pada masalah yang muncul, cobalah untuk fokus lebih baik pada solusi yang mungkin dan terus tumbuh dan belajar sebagai pasangan dan, di atas semua, sebagai pribadi.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Kenapa saya kesulitan tidur dengan pasangan saya, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori terapi pasangan kami.