4 kunci untuk bertahan hidup memanjat sahabat

Stres di tempat kerja adalah salah satu penyebab utama ketidaknyamanan di dunia Barat. Meskipun perasaan tidak nyaman ini dapat terjadi karena berbagai alasan, salah satu faktor terpenting yang berkontribusi terhadap peningkatannya adalah pendaki.

Dalam lingkungan perusahaan modern, di mana sangat diperlukan untuk bekerja sebagai sebuah tim, sangat mudah untuk merasa tidak termotivasi karena strategi yang diterapkan oleh pekerja jenis ini. Para sahabat memanjat mereka akan melakukan apa saja untuk terlihat baik, bahkan berbohong, sehingga sangat sulit untuk berkolaborasi dengan mereka tanpa meninggalkan luka bakar.

Karena itu, jika Anda ingin meningkatkan kepuasan kerja dan membebaskan diri dari tekanan yang mendominasi Anda, Anda harus belajar mengelola hubungan yang Anda miliki dengan orang seperti ini.. Tujuannya adalah untuk memastikan bahwa mereka tidak mempengaruhi Anda, belajar untuk menetapkan batas dan jarak. Pada artikel ini kami meninggalkan Anda kunci terbaik untuk mendapatkannya.

1- Jadilah independen dari sesama pendaki

Cara paling sederhana untuk bertahan hidup pendakian teman adalah mendapatkan apa yang mereka lakukan tidak dapat mempengaruhi Anda. Jika Anda bertanggung jawab penuh untuk proyek Anda sendiri, atau jika Anda memiliki tim kerja yang terdiri dari orang-orang yang Anda percayai dan hormati, mitra beracun Anda tidak akan memiliki kuasa atas Anda.

Masalah pendakian pendakian bukanlah bahwa mereka ada, tetapi itu Anda memberi mereka kemampuan untuk memengaruhi hidup Anda. Karena itu, jika Anda memiliki kesempatan, mulailah proyek Anda sendiri; atau jika Anda lebih dari orang yang perlu bekerja sebagai tim, pastikan untuk bergaul dengan orang-orang yang dengannya Anda dapat membangun hubungan yang saling tergantung.

2- Jangan ragu untuk mengabaikannya

Kebanyakan orang merasa berkewajiban secara moral untuk membantu orang lain. Ketika seseorang dalam kesulitan, bahkan jika itu adalah sesuatu yang tidak mempengaruhi hidup kita, kita cenderung khawatir tentang orang itu dan meletakkan segala sesuatu di tangan kita untuk mengeluarkan chestnut dari api. Bahkan jika melakukan itu menyakitkan kita.

Rekan-rekan pendaki tahu ini dengan sempurna dan memanfaatkannya. Karena mereka tidak keberatan menggunakan orang lain untuk mencapai tujuan mereka sendiri, mereka mereka meminta bantuan mengetahui bahwa mereka akan menyediakannya, apa pun yang terjadi. Jika Anda ingin bertahan hidup dari orang seperti ini, langkah kedua yang harus Anda ambil adalah belajar mengatakan pada mereka untuk tidak melakukannya.

Meskipun pada awalnya Anda harus tegas dengan teman sekelas Anda, tetapi Anda harus mendaki, Penting bagi Anda untuk memikirkan minat Anda dan yang terpenting, bagaimana hal itu akan memengaruhi Anda untuk membantu mereka, meskipun mereka menyakitimu.

3 - Belajar mengendalikan emosi Anda

Menurut psikologi kognitif, apa yang mempengaruhi kita bukanlah apa yang terjadi pada kita, tetapi apa yang kita katakan pada diri sendiri tentang apa yang terjadi pada kita. Dalam kasus pendakian memanjat, masalahnya cukup jelas: masalahnya bukan bahwa mereka berperilaku dengan cara yang tidak menyenangkan, tetapi kita membiarkan diri kita terpengaruh olehnya.

Tugas Anda selanjutnya adalah Cobalah agar cara Anda berperilaku tidak membuat Anda merasa buruk. Untuk ini, hal yang paling sederhana adalah fokus pada menemukan ide-ide irasional yang Anda miliki tentang bagaimana rekan kerja Anda seharusnya bersama Anda.

Hal yang paling umum di hadapan pendakian pendakian adalah berpikir bahwa "mereka harus berperilaku berbeda". Mempertahankan kepercayaan ini menghasilkan ketidaknyamanan, setelah semua, kenyataan tidak seperti yang Anda inginkan. Namun, alih-alih mencoba mengubah perilaku mereka (sesuatu yang sangat sulit dicapai), aset terbaik Anda adalah terimalah kenyataan itu sebagaimana adanya. Dengan cara ini, Anda akan melihat bahwa emosi negatif Anda berkurang dengan cepat.

4 - Pisahkan pekerjaan dari sisa hidup Anda

Konsekuensi terburuk dari bekerja dengan rekan kerja adalah biarkan kehadiran Anda membuat Anda pahit, bahkan di luar pekerjaan. Ini terjadi berkali-kali ketika kita stres atau marah tentang masalah pekerjaan: kita pulang dan terus memikirkan masalah ini, sehingga tidak hanya mengalami kesulitan di kantor tetapi dalam kehidupan pribadi kita.

Untuk menghindari masalah ini dan lepaskan dari kebisingan pekerjaan yang dapat Anda lakukan olahraga, lakukan latihan relaksasi atau perhatian. Ini adalah tentang mengalihkan perhatian Anda dari masalah pekerjaan dan belajar untuk hidup di masa sekarang yang terhubung dengan Anda. Meskipun awalnya bisa sedikit rumit, strategi ini akan membantu Anda bertahan hidup dari teman-teman beracun Anda dan merasa lebih baik tentang diri sendiri..

5 kebiasaan yang akan membuat Anda lebih bahagia di tempat kerja Temukan serangkaian kebiasaan yang akan membuat Anda lebih bahagia dalam pekerjaan Anda menurut penulis Beth Thomas, karena hidup Anda tidak dapat dimulai dan diselesaikan di tempat kerja. Baca selengkapnya "