Sindrom Boreout masing-masing Burnout

Dunia kerja terkadang bisa sangat beracun. Memang benar bahwa memiliki pekerjaan hari ini identik dengan hak istimewa, tetapi itu tidak berarti bahwa kita dibebaskan dari masalah. Ada sejumlah kondisi terkait pekerjaan yang dapat menyebabkan depresi, ketidakpuasan, dan kecemasan. Salah satunya adalah sindrom Boreout, antagonis dari Burnout Syndrome.

Gangguan psikologis terakhir ini berfokus pada jenuh. Ini terjadi pada para pekerja dengan kondisi kecemasan dan tekanan emosional yang besar. Keadaan kelelahan mental yang mereka alami sedemikian rupa sehingga mereka dapat menderita kecemasan dan masalah panik. Sindrom Boreout, pada gilirannya, didasarkan pada perasaan bosan yang disebabkan oleh kurangnya harapan dalam pekerjaan. Sebuah konsep muncul pada 2007 dari tangan Philippe Rothlin dan Peter R Werder.

"Hadiah atas pekerjaan yang dilakukan dengan baik adalah kesempatan untuk melakukan lebih banyak pekerjaan dengan baik"

-Edward Salk-

Apa itu Sindrom Boreout?

Sindrom Boreout adalah fenomena yang pada pandangan pertama mungkin tampak sama sekali tidak berbahaya. Memiliki begitu sedikit pekerjaan atau sangat sedikit tanggung jawab sehingga kita tidak tahu apa yang harus dilakukan sisa waktu adalah impian banyak orang. Ini, diserahkan kepada pekerjaan tidak tetap atau Sindrom Burnout yang disebutkan di atas, bermimpi memiliki jam istirahat selama hari kerja.

Yang tidak diketahui banyak orang adalah bahwa situasi ini pada akhirnya berdampak negatif bagi mereka yang mengalaminya. Kurangnya tujuan, ketidaktertarikan dan frustrasi segera muncul, menyebabkan masalah depresi, apatis, dan konsentrasi jangka panjang.

Perasaan kronis ini muncul dari kurangnya perencanaan, penimbunan tugas-tugas yang paling menarik oleh orang lain, kualifikasi yang berlebihan atau keterbatasan ketika berinovasi.. Banyak profesional tidak melihat pekerjaan mereka diakui atau dihargai oleh atasan mereka. Ini membuat pekerja menyadari bahwa sekeras apa pun dia berusaha, posisinya akan tetap sama. Ini juga memengaruhi persiapan yang langka dari beberapa pekerja, yang mereka akhirnya merasa tidak berguna dan mengesampingkan fungsi mereka.

Pekerjaan yang terkait dengan tugas-tugas monoton juga mempromosikan situasi ini, seperti rantai perakitan atau penyimpanan. Lakukan pekerjaan yang sama selama berjam-jam, dengan hampir tidak ada variasi, selain membosankan, sesuatu yang kontraproduktif. 

Bagaimana sindrom Boreout dapat dicegah??

Sindrom Bureout dapat dicegah selama perusahaan mengambil tindakan yang sesuai. Kesehatan mental karyawan sangat penting untuk kinerja tugas yang baik. Mengabaikan kebutuhan mereka, meremehkan mereka dan tidak memperhatikan saran mereka akan menyebabkan lingkungan kerja yang semakin buruk.

Ada serangkaian fokus yang harus diberikan perhatian yang cukup. Fokus pada mereka, pelajari mereka dan buat solusi adalah penting untuk mengakhiri gangguan psikologis ini. Jika perusahaan itu sendiri memutuskan untuk tidak melakukan intervensi, itu harus menjadi pekerja yang mencari alternatif.

Praktekkan kegiatan di luar jam kerja

Dianjurkan untuk memisahkan kehidupan kerja staf. Pada akhirnya, kita harus memutuskan dan melakukan kegiatan yang kita sukai dan motivasi. Bermain olahraga, melakukan teater, yoga, pergi ke bioskop atau bertemu teman adalah pilihan yang paling berulang. Membaca juga merupakan hobi yang sangat digunakan, karena memungkinkan kita untuk melarikan diri dari kenyataan. Kita adalah manusia, dan karena itu kita membutuhkan gangguan. Cobalah sehat dan jangan menggunakan alternatif berbahaya, seperti alkohol atau obat-obatan.

Bicaralah dengan seorang spesialis

Jika Anda merasa perlu bantuan luar, bicarakan dengan spesialis. Psikolog dan psikiater bertanggung jawab untuk memastikan kesehatan mental dan emosional Anda. Mereka akan membantu Anda menemukan teknik relaksasi, mendengarkan masalah Anda, dan menemani Anda dalam mencari solusi.

Anda tidak perlu takut untuk meminta bantuan. Terkadang beberapa sesi sebulan melakukan lebih dari yang kita pikirkan.

Buat daftar tujuan

Melakukan daftar dengan tujuan jangka pendek dan panjang selalu berguna. Pikirkan segala sesuatu yang ingin Anda capai dalam waktu singkat, dan kemudian dalam mimpi jangka panjang Anda. Renungkan, buat koneksi, dan buat keputusan untuk mencapai yang Anda inginkan.

Beberapa tujuan Anda mungkin tidak mungkin, tetapi yang lain mungkin tidak. Usaha dan ketekunan selalu berjalan seiring dengan keberuntungan, yang muncul saat Anda harus melakukannya. Cobalah untuk siap ketika Anda berada.

Bicaralah dengan atasan Anda

Jika Anda melihat bahwa mereka tidak mengetahui situasi tersebut, pertimbangkan untuk berbicara dengan mereka. Mungkin jika Anda mengekspos argumen Anda, dengarkan Anda dan ada perubahan. Cobalah untuk bersikap baik dan tidak menuntut, menjelaskan dengan tenang sudut pandang Anda tentang masalah tersebut.

Dalam kasus terburuk, semuanya akan tetap sama, tetapi setidaknya Anda akan tahu bahwa Anda telah mencobanya. Banyak tetapi berdiri diam, tidak melakukan apa-apa, karena takut akan jawabannya. Milikilah keberanian untuk memperjuangkan hak-hak Anda sebagai pekerja.

Burnout: sindrom burnout di tempat kerja Tujuan mendeteksi kelelahan pada profesional kesehatan, yang mengembangkan pekerjaan mereka dalam konteks yang penuh tekanan, adalah untuk mencapai bantuan yang berkualitas. Baca lebih lanjut "