Anak saya takut tidur sendirian, apa yang harus saya lakukan?

Banyak anak takut tidur sendirian. Ketakutan ini dapat kita perhatikan ketika saatnya tidur dan anak menolak atau menolak melakukannya, membuat alasan untuk tidak tidur, menyatakan bahwa dia memiliki sakit perut ketika waktu untuk pergi tidur mendekati ketika dia ingin tidur dengan lampu menyala, ketika dia memanggil orang tuanya terus menerus di malam hari untuk pergi ke kamarnya untuk memperhatikannya, ketika anak itu mengeluh terus-menerus bahwa dia tidak bisa tidur, dia menjadi gelisah, ketika dia memiliki konsiliasi yang terlambat dari tidur, dia lelah di pagi hari dan selama sisa hari, antara lain. Jika Anda seorang ibu atau ayah dan Anda berada dalam situasi ini dengan anak-anak Anda, jangan ragu untuk terus membaca artikel Psikologi-Online ini: Anak saya takut tidur sendirian: ¿apa yang harus saya lakukan?

Anda mungkin juga tertarik pada: Apa yang harus dilakukan jika anak saya tidak ingin pergi ke sekolah

1. Anak saya takut tidur sendirian. Mengapa?
2. Takut tidur sendirian sesuai umur
3. Cara mengatasi rasa takut tidur sendirian

Anak saya takut tidur sendirian. Mengapa?

Ada banyak aspek yang bisa berasal dari rasa takut tidur sendirian yang bisa dialami oleh seorang anak. Di antara ini kami temukan:

Takut akan gelap

Ketakutan akan kegelapan pada anak-anak sangat umum, tetapi ketika anak itu tumbuh, rasa takut ini mulai berkurang, meskipun dalam beberapa kasus ia bertahan dan, kemudian menjadi ketakutan non-evolusi (yaitu, ia bukan bagian dari ketakutan usia). Ketakutan akan gelap bukanlah penyebab takut tidur sendirian, tetapi merupakan aspek yang berkaitan erat, karena jika anak takut akan gelap, tidur menyiratkan dikunci di kamar gelap..

Mimpi buruk

Mimpi-mimpi ini memicu kecemasan pada anak dan membuatnya terbangun dalam kesedihan, menjerit dan penuh ketakutan. Tidak seperti teror malam, mimpi buruk memiliki keuntungan bahwa anak dapat mengingat dan menjelaskan apa yang dia impikan dengan detail. Biasanya, mimpi buruk itu terkait atau mewakili beberapa fenomena eksternal yang menyebabkan kegelisahan dan kesedihan pada anak, seperti misalnya, jika anak menyebabkan kecemasan untuk pergi ke sekolah karena ia selalu menunggu pasangan untuk mengacaukannya, dapat mimpi buruk terkait situasi ini. Hal ini menyebabkan anak menjadi takut untuk tidur karena dia tahu bahwa dia dapat memiliki mimpi buruk yang sangat realistis menurut pendapatnya.

Itu penting membedakan mimpi buruk dari teror malam. Teror malam terjadi ketika mimpi itu sangat dalam. Mereka menyebabkan anak, ketika masih tidur, bangun di tempat tidur secara tiba-tiba, menjerit berlebihan, seolah-olah dia menderita berlebihan, dengan aspek pucat, dengan kehadiran air mata, keringat dingin, takikardia, dengan wajah yang menunjukkan yang ketakutan dan berada dalam krisis panik, tidak dapat menghubungi kenyataan, tidak bereaksi terhadap rangsangan dan tidak menyadari apa yang terjadi di sekitarnya. Episode teror biasanya berlangsung antara 2 dan 10 menit dan selama episode sulit untuk membangunkan atau menghibur anak. Adalah umum bagi orang tua untuk takut, karena anak mereka tidak mengenalinya, tetapi itu karena mereka masih tidur. Pagi berikutnya, ketika anak itu bangun, dia tidak dapat mengingat apa pun atau hampir tidak ada isi mimpinya, tetapi dia bangun dengan ketidaknyamanan dan kesedihan. Teror malam biasa terjadi antara 3 dan 6 tahun, tetapi jika sering terjadi atau bertahan di usia tua dapat menjadi masalah

Kebiasaan buruk

Memiliki kebiasaan buruk sebelum tidur atau di malam hari, menyiratkan kesulitan bagi anak untuk belajar tidur sendiri dan tidak takut. Misalnya, jika orang tua tidur di ranjang yang sama dengan anak itu selama tahun-tahun pertama kehidupannya, pada hari mereka memutuskan bahwa anak itu harus tidur sendirian di kamar mereka, anak itu akan menolak. Penting untuk diingat bahwa tidak boleh anak yang memutuskan apa yang dia butuhkan sebelum tidur atau ketika dia di tempat tidur, melainkan orang tua yang harus mengajar anak mereka kebiasaan tidur. Contoh lain bisa membiarkan anak menonton program televisi yang mengaktifkan tubuh mereka, yang akan membuat anak pergi tidur tanpa lingkungan tenang yang ideal untuk tertidur. Dalam kebiasaan tidur yang buruk, kita juga bisa memasukkan mimpi buruk, yaitu, jika seorang anak bangun ketakutan karena mimpi buruk dan orang tua memutuskan untuk tidur dengan mereka sepanjang malam, kita menciptakan kebiasaan buruk.

Takut tidur sendirian sesuai umur

Sering kali, anak-anak mengalami kesulitan tidur sendirian karena ketakutan yang normatif untuk usia mereka. Anak-anak dapat menunjukkan ketakutan akan usia, itu akan berkurang saat mereka tumbuh, tetapi selama mereka memiliki ketakutan ini, adalah karena cahaya untuk hidup bersama mereka dan belajar tidur sendirian di tengah ketakutan ini. Misalnya, ketika anak menemukan lampu padam, tanpa rangsangan visual, kreativitas dan imajinasinya umum untuk mempermainkannya, membayangkan monster. Jadi anak-anak tidak merasa aman di kamar mereka dan lebih suka tidur dengan orang tua mereka, karena, meskipun mereka masih membayangkan makhluk fantastis akan berada di sebelah orang tua mereka dan akan merasa lebih terlindungi.

Contoh lain yang cukup sering yang khas usia adalah takut perpisahan atau meninggalkan orang tua mereka. Ketakutan ini biasa terjadi pada tahun-tahun pertama kehidupan anak-anak. Itu terjadi ketika batas-batas pemisahan figur ayah dilanggar. Ingin bersama orang tua dan tidak berpisah dengan mereka adalah karena kebutuhan untuk merasa terlindungi dan aman dari kemungkinan bahaya. Karena alasan ini, anak-anak dapat melihat beberapa pemisahan sebagai situasi teror mereka tidak bisa tahu berapa lama pemisahan itu akan berlangsung atau mereka bahkan mungkin berpikir tentang pengabaian. Jadi, ketika anak-anak ditinggalkan sendirian di kamar mereka, mereka dapat mengembangkan perilaku seperti menangis, menjerit, mengamuk, melemparkan diri ke lantai, mencoba berpegangan pada orang tua, dll., Dengan maksud agar orang tua kembali ke kamar mereka untuk mendedikasikan perhatian.

Penting juga untuk dicatat bahwa seorang anak, mulai dari enam atau tujuh bulan ke depan harus dapat berbaring tanpa menangis, tidur dengan gembira, tertidur sendiri, tidur dengan tarikan selama 11 atau 12 jam. (atau jam yang Anda butuhkan, kadang-kadang dengan jam kurang cukup) dan dapat tidur di tempat tidur Anda dan dengan lampu mati. Sebelum enam atau tujuh bulan ini, biasanya anak menangis di tengah malam, karena setiap beberapa jam harus diberi ASI. Oleh karena itu, dari bulan-bulan ini kita harus memastikan bahwa anak itu tidur di ranjangnya dan mempromosikan kebiasaan tidur yang benar, untuk menghindari rasa takut untuk tidur sendirian dan bahwa rasa takut ini berlanjut selama bertahun-tahun yang akan datang. Meskipun normal bagi anak untuk menangis dan menjerit untuk perhatian orang tuanya jika itu menyangkut aspek medis, seperti kesulitan bernapas atau sakit perut..

Cara mengatasi rasa takut tidur sendirian

¿Bagaimana cara mengatasi rasa takut tidur sendirian? Pertama-tama, untuk menciptakan kebiasaan tidur yang baik itu perlu bahwa orang tua tenang dan aman apa yang mereka lakukan dan selalu melakukan hal yang sama, sehingga anak mengasosiasikan ritual itu dengan mimpi.

Dianjurkan agar, pada awalnya, anak dijelaskan situasi baru, yaitu, menjelaskan bahwa mulai malam itu ia harus belajar tidur sendirian. Pada saat yang sama, ketika Anda menjelaskan bahwa Anda akan mulai dari awal, Anda juga harus membayar diyakinkan dengan sedikit pidato, misalnya, memberi tahu dia bahwa meskipun dia harus tidur sendirian, orang tua akan dekat dengannya, tetapi di kamarnya dia memiliki bonekanya yang akan menemaninya dan tidur itu akan membuatnya beristirahat sehingga pada hari berikutnya dia akan bangun dengan baterai yang terisi daya. Jika anak bangun menangis dan berteriak di malam hari karena dia ingin tidur dengan orang tuanya, dia harus pergi ke kamarnya tetapi tidak masuk atau menjemputnya, hanya mencoba untuk menenangkannya dengan mengatakan bahwa orang tua ada di sana tetapi dia harus tidur sendirian dan tidak tidak ada yang terjadi, berusaha meyakinkannya.

Untuk membantu anak yang takut tidur sendirian, disarankan buat ritual sebelum tidur, misalnya, mandi, makan malam, membaca cerita, memberikan pidato yang meyakinkan dan tidur. Contoh lain dapat menjelaskan gambar yang dibuat anak dari Matahari dan Bulan, dan setiap malam, sebelum tidur, jelaskan gambar yang mengatakan bahwa ketika Matahari terbit kita harus pergi ke sekolah, bangun dan bahagia, tetapi ketika itu tiba Bulan kita harus tidur dan Bulan akan mengawasi kita dari langit. Setiap keluarga akan menciptakan kebiasaan yang benar yang mereka pertimbangkan, tergantung pada selera dan usia anak mereka, tetapi dengan kebiasaan berulang ini anak diharapkan terbiasa dengan mereka, dengan tujuan cepat atau lambat, jika ritual, anak dapat mengaitkan mimpi itu dengan sesuatu yang baik, yang memungkinkan dia untuk beristirahat dan bangun dengan lebih banyak energi pada hari berikutnya.

Pada beberapa kesempatan, ini juga direkomendasikan mencegah anak dari tidur selama hari atau membatasi waktu tidur siang Anda, karena pada malam hari bisa jadi Anda mungkin mengalami kesulitan untuk mengurangi aktivitas Anda. Di sisi lain, jika anak tidak tidur di siang hari, ia bisa lebih lelah pada waktu tidur dan memiliki lebih banyak fasilitas untuk tertidur. Penting untuk dicatat bahwa ini tidak layak untuk semua kasus, Anda harus mengenal anak Anda dengan baik untuk mengetahui apakah ini akan efektif atau tidak. Juga dianjurkan, untuk mengatasi rasa takut tidur sendirian, untuk mencoba membuat suasana tenang sebelum tidur dengan tujuan tidak meninggikan anak.

Selain itu, untuk mengatasi rasa takut akan tidur sendirian, penting juga untuk memberikan jawaban kepada anak tentang kemajuan mereka, yaitu, jika anak berusaha keras dan menunjukkan kemajuan, bahkan jika sedikit demi sedikit, Anda harus memberi selamat padanya, memberi selamat padanya, tetapi tidak dengan benda material. Jika anak melihat bahwa orang tuanya senang dengan kemajuannya dan bangga, ini akan membuat anak ingin mencapai apa yang diusulkan.

Cara membantu anak takut tidur sendirian karena mimpi buruk atau teror malam

• Dalam kasus mimpi buruk, direkomendasikan untuk membantu meyakinkan anak, memberinya rasa aman dan bagaimana, tidak seperti teror malam hari, anak dapat menjelaskan mimpi buruknya kepada orang tuanya, memungkinkan orang tua untuk mencoba menyangkal mimpi anak-anak mereka dengan memberikan mereka kenyataan (misalnya, memastikan bahwa tidak ada monster di bawah tempat tidur Anda). Tetapi di atas semua itu, tidak disarankan sama sekali untuk membawa anak ke tempat tidur orang tua, karena ini akan menciptakan kebiasaan tidur yang buruk.
• Dalam kasus teror malam, Ketika anak terus tidur, tidak disarankan untuk membangunkannya, karena dengan begitu ia akan terpana tanpa memahami apa yang terjadi dan dengan perasaan sedih di tubuh yang akan membuatnya sulit baginya untuk kembali tidur. Jadi, apa yang disarankan adalah tetap bersama anak-anak kalau-kalau ia bergerak sangat tiba-tiba dan dalam bahaya jatuh ke tanah atau pukulan, jika tidak, itu masalah menunggu sambil berusaha tetap tenang.

Akhirnya, disarankan untuk mengunjungi spesialis untuk menilai situasi dan, dengan cara ini, Anda dapat mengomunikasikan rekomendasi Anda sesuai dengan setiap kasus tertentu. Jika Anda ragu, Anda dapat berkonsultasi dengan artikel ini untuk mengetahui kapan harus pergi ke psikolog anak.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Anak saya takut tidur sendirian: apa yang harus saya lakukan??, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Gangguan Emosional dan Perilaku kami.