10 tanaman yang menghilangkan kecemasan

Kita hidup di dunia yang sangat kompetitif dan dipercepat, di mana banyak orang merasa stres, dipaksa atau ditekan oleh kewajiban mereka. Dalam konteks ini, masalah psikologis sering muncul, terutama kecemasan, depresi atau stres.

Yang ideal adalah pergi ke psikolog dan menghadiri terapi psikologis untuk meminimalkan dampak dari fenomena ini pada kesehatan kita dan memandang dunia dengan cara yang berbeda. Namun,, Ada beberapa tanaman atau obat yang ibu alami memberi Anda untuk menenangkan gejala cemas dan tenang. Pada artikel ini kita akan mengulas 10 tanaman yang menghilangkan kecemasan.

• Artikel terkait: "Memerangi kecemasan: 5 pedoman untuk mengurangi stres"

10 tanaman untuk mengurangi kecemasan dan menenangkan

Kecemasan adalah keadaan mental yang tidak menyenangkan, di mana kita mengalami gejala yang berbeda: gugup, gelisah, kewalahan, canggung, kewaspadaan berlebihan, takikardia. Itu adalah sensasi yang menyebabkan kita tidak nyaman dan membuat kita tegang. Tapi tanaman apa yang bisa kita gunakan untuk meringankannya? Dengan solusi alami apa kita bisa tenang setelah seharian bekerja?

Di bawah ini Anda dapat menemukan 10 tanaman ideal untuk meminimalkan gejala negatif ini dan meningkatkan kesejahteraan Anda.

1. Chamomile

Chamomile adalah minuman yang sangat populer yang pasti Anda semua tahu karena memfasilitasi pencernaan dan itu adalah obat yang bagus untuk ketidaknyamanan usus. Tetapi chamomile juga mungkin ditemukan dalam pil, dan biasanya digunakan dalam kasus-kasus insomnia, kecemasan dan depresi..

Tanaman ini telah digunakan selama ratusan tahun untuk kekuatan penyembuhannya dan masih digunakan sampai sekarang. Dalam bentuk infus memiliki rasa dan aroma yang hebat, dan jika kita juga menambahkan lemon atau madu, rasanya lebih lezat.

2. Calendula

Calendula juga dikenal sebagai bunga almarhum, marigold atau flamenquilla. Calendula adalah tanaman yang hampir ajaib yang digunakan untuk mengobati berbagai kondisi.

Selain untuk kegelisahan, depresi atau insomnia, hal ini berguna untuk perawatan kondisi kulit (ditunjukkan bahkan untuk neonatus) dan merupakan antiinflamasi yang ampuh yang digunakan untuk mengobati infeksi saluran kemih, katarak kandung kemih berulang dan ketidaknyamanan. usus Dimungkinkan untuk menggunakannya sebagai infus, dalam tetes yang dicampur dengan air atau jus atau dengan tetes minyak untuk membuat mandi santai.

3. Ginkgo Biloba

Gingko Biloba satu-satunya pohon yang selamat dari bom Hiroshima, jadi tidak mengherankan jika efektif untuk menjadi kebal terhadap masalah seperti kecemasan, depresi, kebingungan.

Ini adalah tanaman yang tumbuh lambat dan menunjukkan daunnya di akhir musim semi, jadi ini konsisten dengan manusia yang memberi kita ketenangan, kesabaran dan kejelasan. Selain itu, ini memberikan manfaat psikologis lainnya, seperti membantu dengan retensi memori.

4. Valeriana

Valerian adalah salah satu solusi alami yang paling banyak digunakan untuk mengobati kecemasan dan tidak diragukan lagi salah satu tanaman yang paling dikenal sebagai obat untuk saraf dan gejala yang berkaitan dengan kecemasan, karena memiliki efek sedatif dan melemaskan sistem saraf dan otak.

Selain itu, bunganya digunakan untuk mengurangi stres dan tertidur, karena mereka memiliki efek penenang dan membantu untuk istirahat yang baik. Ini memiliki asal seribu tahun dan Hippocrates sudah menggunakannya di Yunani kuno.

5. Melisa

Ini adalah tanaman yang kaya akan serbuk sari dan karena itulah ia menarik lebah. Melisa, berarti lebah dalam bahasa Yunani. Ini juga disebut lemon balm, dan sering digunakan sebagai infus dengan banyak manfaat kesehatan.

Ini populer karena berguna untuk mengurangi stres, kecemasan, atau insomnia. Meskipun juga memiliki efek antispasmodik, sehingga biasanya dikonsumsi oleh atlet untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh aktivitas fisik..

6. Motherwort

Motherwort adalah tanaman yang berasal dari Asia dan Amerika Utara, meskipun juga ditemukan di Spanyol, di Pyrenees.

Selain motherwort, ia menerima beberapa nama seperti ekor singa atau tangan Santa María. Jepang telah menggunakannya selama berabad-abad untuk kemampuan mereka mempromosikan umur panjang. Ini sangat ideal untuk menghilangkan gejala cemas dan stres.

7. Lavender

Tanaman lain yang digunakan leluhur adalah lavender, yang Ini telah digunakan untuk mengobati gangguan sistem saraf. Penggunaannya dianjurkan untuk mengurangi kecemasan dan menghasilkan efek menenangkan, tetapi juga merupakan anti-inflamasi hebat yang digunakan untuk sakit usus.

8. Tila atau linden

Teh jeruk nipis atau linden adalah infus yang dibuat dengan buah beberapa tanaman dari spesies genus Tilia (linden) dan memiliki efek antispasmodik, somnolen, dan ansiolitik, jadi apa yang diindikasikan untuk orang yang menderita kecemasan, saraf atau stres.

Jeruk nipis membantu kita tidur lebih baik dan lebih tenang, dan mudah mendapatkannya, karena, seperti halnya dengan chamomile, hampir semua batang memiliki infus kapur. Banyak siswa menggunakannya untuk menenangkan diri sebelum ujian.

9. Tengkorak

Ramuan ini adalah obat penenang alami, ideal untuk mengobati kecemasan fisik dan emosional. Karenanya, tanaman ini bekerja secara ajaib untuk mengurangi gejala cemas, stres, kelelahan emosional dan insomnia. Untuk mendapatkan manfaat dari khasiatnya, Anda hanya perlu minum 10 tetes tingtur, dua kali sehari, untuk membantu memulihkan ketidakseimbangan sistem saraf.

10. Rumput Luisa

Lemon verbena memiliki efek menenangkan yang hebat dan biasanya diminum sebagai infus. Dikonsumsi sebelum tidur memudahkan tidur dan membantu Anda tidur lebih baik, menyediakan lantai yang lebih menyenangkan. Ramuan luisa adalah obat alami yang bagus untuk mengurangi gejala karakteristik gugup, stres dan kecemasan.

Infus dan teh santai

Selain tanaman ini, ada banyak infus atau teh santai yang membantu Anda menjadi lebih tenang dan lebih tenang. Teh ashwagandha, passiflora atau hop adalah beberapa contohnya.

• Jika Anda ingin mempelajari topik ini, Anda dapat membaca artikel kami: "10 infus terbaik untuk bersantai"