11 kunci untuk menjadi wanita yang bahagia setelah 40

Bagi sebagian orang usia paruh baya adalah saat yang sulit dalam hidupnya, yang dapat menyebabkan krisis populer di usia 40 tahun.

Bukan hal yang luar biasa untuk mencapai momen kehidupan ini dan mulai bertanya, misalnya, Apa tujuan saya sekarang? Apakah saya benar-benar menikmati hidup sejauh ini? Apa yang saya inginkan mulai sekarang? ...

Cara mengatasi krisis usia paruh baya?

Untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini tidak harus menjadi sesuatu yang buruk, masalahnya muncul ketika kita tetap berlabuh di pikiran-pikiran ini dan kita tidak maju. Kemudian, krisis empat puluhan dapat berubah menjadi krisis eksistensial.

Artikel terkait: "Krisis Eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita"

Meninggalkan krisis eksistensial tahap ini

Tidak menemukan makna dalam kehidupan kita selama usia paruh baya dapat membuat kita sangat tidak bahagia. Oleh karena itu, ini adalah waktu untuk mengenal satu sama lain dengan lebih baik dan menerima bahwa kehidupan berjalan sesuai jalurnya.

Sekarang ini tidak berarti bahwa kita harus berhenti menjadi muda. Tetapi pada usia empat puluh, mentalitas 20-an tidak lagi berfungsi, karena seiring bertambahnya usia, kita menjadi lebih sadar bahwa pada usia itu kita masih kekurangan perjalanan. Sekarang kami telah matang dan mendapatkan pengalaman. Jadi pembelajaran ini juga harus membantu kita untuk terus bahagia, beradaptasi dengan situasi baru ini.

Tips menjadi bahagia setelah 40 jika Anda seorang wanita

Pada usia ini, kenyataan menghantam kita dengan keras. Kita mulai menyadari bahwa semua impian kita belum menjadi kenyataan (dan tidak ada yang terjadi). Kita mulai menilai kembali harapan kita agar sesuai dengan kenyataan saat ini. Kita membahas bagaimana masa pensiun kita dan kita khawatir membuang-buang waktu untuk hal-hal yang bukan prioritas kita. Ayo, saat ini dalam hidup kita bisa sangat menegangkan.

Tapi, Apakah mungkin untuk bahagia dari 40? Apa yang bisa kita lakukan untuk meninggalkan krisis usia paruh baya? Berikut adalah beberapa tips untuk terus menikmati hidup Anda pada tahap ini:

1. Jaga kesehatan Anda

Menjaga kesehatan Anda akan membuat Anda merasa baik dan akan memberi Anda banyak manfaat baik secara fisik maupun psikologis. Makan dengan baik akan membuat Anda memiliki energi sepanjang hari dan akan membantu Anda menjaga kesehatan.

Selain itu, latihan fisik adalah salah satu kunci untuk bahagia dalam semua tahap kehidupan, karena latihan yang berkelanjutan dari kegiatan ini juga akan meningkatkan tingkat energi Anda dan akan mengurangi tingkat stres Anda, di antara banyak manfaat lainnya. Dan menginjak gym minimal tiga kali seminggu atau berlari juga membantu Anda melepaskan zat kimia otak seperti endorfin, yang akan membuat Anda memahami kenyataan secara positif. Jangan lupakan itu berlatih yoga juga akan memberi Anda manfaat psikologis dan akan membantu Anda meningkatkan suasana hati Anda.

Tahukah Anda bahwa latihan fisik juga memiliki efek menguntungkan pada pikiran Anda? Pelajari tentang manfaat ini dalam artikel kami: "10 manfaat psikologis dari berlatih latihan fisik"

2. Analisis sasaran dan sasaran Anda

Seperti disebutkan dalam baris sebelumnya, Harapan dan impian yang tidak terpenuhi dapat menjadi sumber frustrasi selama usia paruh baya. Itulah sebabnya, untuk mencapai kesejahteraan emosional yang lebih besar, penting untuk menganalisis tujuan dan sasaran kita dan menyesuaikannya dengan realitas kita..

Ini tidak berarti bahwa tidak mungkin untuk melaksanakan beberapa impian kita dan kita harus melepaskan segala sesuatu yang memotivasi kita di masa lalu. Tetapi penting untuk mendeteksi pikiran tidak realistis yang dapat menyebabkan kita merasa tidak nyaman. Tidak diragukan lagi salah satu kunci pengembangan pribadi dan strategi yang sangat berguna pada usia ini.

Artikel yang disarankan: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"

3. Perhatikan hubungan interpersonal Anda

Menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman adalah salah satu kunci untuk bahagia yang harus selalu kita ingat, juga setelah usia 40 tahun. Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam buku The Longevity Project menegaskan bahwa hubungan antarpribadi adalah dasar untuk menjalani hidup yang panjang dan bahagia. Jadi jangan tinggalkan orang-orang penting untuk hidup Anda.

4. Dan ... kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif

Investigasi oleh Grup BMJ menyimpulkan bahwa Kebahagiaan Anda sangat tergantung pada kebahagiaan orang-orang yang memiliki hubungan dekat dengan Anda, artinya, kebahagiaan bisa menular. Mengitari diri Anda dengan orang-orang positif dan melakukan kontak dengan orang-orang yang bernafas positif dan antusias menghasilkan efek positif pada kesehatan emosional Anda.

5. Berdamai dengan masa lalu

Kebencian di masa lalu bisa menyeret Anda berulang kali ke saat-saat buruk yang dijalani. Ini tidak baik untuk kesejahteraan Anda karena itu hanya akan membuat Anda tidak berdamai dengan diri sendiri. Untuk menjadi bahagia di usia 40-an, perlu untuk membatalkan kebencian dan menjalani hadiah secara keseluruhan.

6. Terima bahwa Anda berada di usia 40-an

Penerimaan adalah terapi terbaik untuk menjadi bahagia. Jika hidup dari dendam buruk bagi kesehatan emosional Anda, hidup berlabuh di masa lalu, yaitu, di 20-an atau 30-an apakah Anda merugikan. Terimalah bahwa 40 tahun adalah tahap besar dalam hidup Anda, penuh dengan pengalaman baru dan saat-saat menyenangkan.

7. Kembangkan minat baru

Dan tentu saja, usia paruh baya adalah waktu yang tepat untuk mengembangkan minat baru. Mungkin Anda tidak pernah berpikir untuk mencoba yoga dan manfaatnya atau menghadiri kelas salsa dan sekarang Anda merasa sudah saatnya. Usia 40 adalah usia yang sangat baik untuk terus belajar, terus tumbuh dan tetap bahagia.

8. Latih pikiran Anda

Adalah penting bahwa Anda menjaga pikiran Anda aktif di usia 40-an, karena ini akan berdampak positif di tahun-tahun mendatang. Ubah kebiasaan membaca menjadi kebiasaan atau tetap terinformasi dengan koran daripada menghabiskan berjam-jam di depan TV.

9. Jaga sikap positif

Sebagian besar kebahagiaan Anda tergantung pada Anda, optimisme Anda sebagai wanita pemberani. Pikiran negatif akan membuat Anda sedih dan tidak termotivasi. Dengan kata lain, orang lumpuh. Tetapi memiliki sikap positif akan membantu Anda untuk terus merasa muda dan energik, untuk terus bergerak. Jadi, adopsi sikap positif karena itu akan menguntungkan Anda.

10. Hidup untuk Anda

Mungkin saja Anda berada di masa ketika anak-anak Anda tidak terlalu bergantung pada Anda, karena mereka semakin tua. Anda telah menginvestasikan sebagian besar hidup Anda di dalamnya, sehingga mereka tumbuh sehat dan siap untuk masa depan yang menanti mereka. Sekaranglah saatnya untuk membuat dirimu sendiri cengeng. Saatnya untuk memikirkan Anda lagi dan fokus pada apa yang benar-benar mengisi Anda dalam kehidupan ini.

11. Nikmati hal-hal kecil dalam hidup

Kita hidup di dunia di mana kita terhubung ke internet hampir sepanjang hari dan kita terus memikirkan harapan kita. Kita jarang memutuskan dan berhenti untuk memikirkan diri kita sendiri atau hanya menikmati hidup.

Skami berbau berpikir besar dan ini mungkin tidak membantu kami untuk berada di sini dan sekarang, dengan apa yang mengelilingi kita pada saat ini dan dengan emosi dan sensasi kita sendiri. Menyaksikan matahari terbenam yang indah, berbaring di bawah malam berbintang, atau berjalan-jalan di pantai, jauh dari kesibukan hidup kita, dapat memberi kita banyak manfaat. Hidup terjadi sangat cepat, jika Anda tidak berhenti mengamatinya, Anda bisa melewatkannya.