15 kegiatan untuk mengisi Anda dengan energi dan optimisme

Kita hidup dalam masyarakat di mana kita terus berjalan dari sini ke sana, berlari seperti ayam tanpa kepala dari satu tempat ke tempat lain. Dan apakah itu dalam kehidupan kita sehari-hari dengan sejumlah besar tugas dan kewajiban yang harus kita penuhi segera setelah kita memiliki waktu luang. Dan biasanya, kali ini kami membuang waktu menonton televisi atau berdiskusi di jejaring sosial untuk pertandingan terakhir tim kami.

Langkah panik ini membuat kita menderita stres dan suasana hati kita berubah dan mengarah ke gaya hidup abu-abu dan negatif. Untuk memperbaiki ini, kami akan mengusulkan 15 kegiatan yang akan membawa Anda kesejahteraan dan mengarahkan Anda untuk menjadi orang dengan kapasitas lebih besar untuk mengisi Anda dengan energi dan tahu bagaimana mengelolanya dengan lebih baik.

• Mungkin Anda tertarik: "Apa itu kesehatan? Kesejahteraan mental dan fisik yang baru"

15 aktivitas untuk mengisi energi Anda

Di bawah ini Anda dapat menemukan pilihan tugas, latihan, atau bahkan hobi yang sangat berguna untuk membantu Anda mengelola kekuatan Anda dengan lebih baik. Anda hanya perlu meluangkan sedikit waktu sehari untuk menerapkannya dalam hidup Anda. Pilih yang paling sesuai dengan kasus Anda.

1. Garam di luar ruangan

Ya, Anda mungkin berpikir bahwa ini adalah puncak dari orisinalitas. Tetapi sesuatu yang sederhana seperti berjalan-jalan, berjalan-jalan di pantai, berbelanja atau berjalan-jalan di taman di kota Anda akan berarti bahwa tingkat stres Anda turun dan Anda melepaskan endorfin, yang adalah bahan kimia di otak kita yang membuat kita merasa baik.

Jika kegiatan ini bisa dilakukan di siang hari dan dengan sinar matahari, lebih baik daripada lebih baik. Sinar matahari membantu mensintesis lebih banyak vitamin D, yang akan membantu kita mengatur kadar vitamin ini dalam tubuh dan ini akan membantu kita meningkatkan mood kita.. Salah satu kegiatan yang paling direkomendasikan untuk mengisi Anda dengan energi.

2. Pergi melihat pertunjukan

Pertandingan sepak bola, sandiwara, konser, pergi ke bioskop, dll ... Pilihannya sebanyak yang Anda bisa bayangkan, dan ini akan membantu Anda melepaskan ketegangan dengan benar. Pikirkan tentang hobi apa yang Anda miliki dan perlakukan diri Anda untuk menghadiri acara itu.

Untuk orang-orang dengan anggaran kecil ada juga banyak pilihan. Di kota mana pun mereka melakukan konser atau pertunjukan gratis yang terjangkau untuk kantong apa pun.

3. Bepergian

Bepergian mungkin salah satu kegiatan paling menyenangkan yang ada. Mengetahui tempat-tempat baru, budaya baru, mencicipi gastronomi eksotis, dll ...

Memang benar itu bukan kegiatan yang murah (meskipun menjadi lebih murah) sehingga untuk merasakan manfaatnya Anda tidak perlu pergi ke Indonesia atau Selandia Baru. Layak untuk melakukan perjalanan singkat ke kota atau kota terdekat. Faktanya, banyak orang melemparkan diri mereka ke seberang kolam, tanpa mengetahui segalanya yang bisa ditawarkan oleh negara atau komunitas mereka.

4. Hadiri lokakarya atau konferensi

Pilihan lain yang menarik. Jika Anda tinggal di kota menengah atau besar, Anda pasti akan memiliki banyak pilihan lokakarya, lokakarya, konferensi atau meja bundar dengan topik yang berkaitan dengan sesuatu yang Anda sukai. Dari lokakarya terapi seni, hingga ceramah tentang hak asasi manusia, hingga ceramah-ceramah tentang film pemenang festival film independen terakhir.

Anda hanya perlu meletakkan subjek yang Anda cari dan kota Anda di mesin pencari dan Anda akan mendapatkan lusinan acara untuk dipilih.

5. Tetap bersama orang lain

Hubungan sosial mungkin adalah hal-hal yang paling memberi kita kebahagiaan dan kepuasan. Dalam kesibukan sehari-hari sangat umum untuk mengesampingkan mereka. Kami memarkir kopi bersama teman kami untuk pergi ke kelas bahasa Inggris atau kami berhenti mengunjungi sepupu kami karena kami tidak ingin pindah dari sofa empuk..

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memutuskan hubungan dan keluar dari rutinitas adalah bertemu orang lain. Tidak masalah jika itu dengan teman, keluarga atau rekan kerja. Yang penting adalah berhubungan, berinteraksi, bersosialisasi.

6. Latihan

Saya pikir tidak perlu menyebutkan manfaat latihan fisik pada tubuh dan pikiran kita. Setidaknya kita semua tahu itu Latihan ringan 30 menit sehari cukuplah melihat kita secara fisik lebih baik dan membuat pikiran kita lebih jernih dan tenang.

Sekali lagi, opsinya tidak terbatas. Selain itu, bahkan tidak perlu untuk berlatih olahraga seperti itu, Anda dapat memilih pelajaran menari, jalan cepat atau bahkan bercinta.

7. Habiskan waktu dengan hobi atau proyek

Apakah Anda ingin membuat blog tetapi Anda tidak pernah memutuskan? Apakah Anda suka menulis, tetapi Anda tidak pernah menulis apa pun? Tentunya Anda memiliki hobi yang telah Anda abaikan. Sudah waktunya untuk mengambilnya lagi. Melanjutkan atau memulai proyek akan membuat Anda merasa baik pada saat ini dan dalam jangka panjang, karena Anda akan merasa bahwa Anda sedang berjalan menuju sesuatu yang menarik.

8. Lakukan sesuatu untuk diri sendiri

Meskipun hampir semua opsi sebelumnya memerlukan persembahkan waktu untuk diri sendiri, dengan ide kedelapan ini apa yang akan Anda lakukan adalah membuat atau membeli sesuatu hanya Anda.

Misalnya: memasak hidangan yang belum pernah Anda coba, membeli sesuatu yang Anda sukai, menyewa asuransi kesehatan, mengenakan jas terbaik Anda, dll ... Apa pun yang dapat Anda pikirkan, dengan satu-satunya syarat bahwa Anda puas dan merasa atau melihat Anda lebih baik ketika Anda melakukannya.

9. Renungkan

Di antara banyak manfaat meditasi adalah untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik, meningkatkan daya ingat atau mengurangi kecemasan dan depresi. Jadi bermeditasi telah menjadi salah satu tindakan terbaik yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin membawa hidup Anda ke tingkat berikutnya.

Ada banyak bentuk meditasi. Di Internet Anda memiliki ribuan tutorial, audio, dan video yang sepenuhnya gratis. Jadi kamu tidak punya alasan.

Jika Anda tidak menyukai bentuk meditasi tradisional, Anda juga dapat memilih untuk kontemplasi. Itu hanya tentang mengamati di sekitar Anda dengan 5 indera (lebih disukai di luar ruangan).

• Artikel terkait: "Cara belajar meditasi, dalam 7 langkah sederhana"

10. Pengangkatan solo

Mirip dengan yang sebelumnya, tetapi tanpa sama. Pada kesempatan ini, apa yang harus Anda lakukan adalah diam. Anda, sendirian dengan pikiran Anda. Setelah Anda tetap diam dan setelah Anda memikirkan kekhawatiran khas Anda sehari-hari, Anda akan melihat masalah yang biasanya tidak Anda sukai. Apakah saya puas dengan hidup saya? Kemana saya pergi? Bagaimana saya ingin hidup saya menjadi beberapa tahun ke depan? Apa yang terjadi pada orang-orang? itu adalah pertanyaan yang biasanya muncul ketika Anda diam.

Temukan tempat yang tenang, di mana tidak ada yang mengganggu Anda, matikan ponsel Anda, internet dan tinggal sendirian dengan Anda sendirian. Dalam pengangkatan ini hanya ada satu orang dan itu adalah Anda. Cobalah!

11. Bekerja sama dengan seseorang, bantu orang lain

Mendedikasikan waktu untuk beberapa tindakan altruistik tidak hanya akan bermanfaat bagi rekan kita tetapi juga membuat kita merasa lebih baik dan dengan rasa kegunaan.

Saat ini ada banyak asosiasi yang dengannya berkolaborasi menjadi relawano. Meskipun Anda juga bisa melakukannya sendiri. Bersikap murah hati dengan tetangga yang sedang mengalami kesulitan atau melakukan sesuatu yang istimewa untuk teman yang sakit itu. Memberi tanpa mengharapkan imbalan apa pun, hanya untuk kesenangan bermurah hati.

12. Mulailah percakapan dengan orang asing

Tentunya Anda ingat ketika ibu Anda mengatakan kepada Anda sebagai seorang anak bahwa Anda tidak akan berbicara dengan orang asing. Ibumu melakukannya untuk melindungi Anda dari orang-orang berbahaya yang memanfaatkan kepolosan anak-anak. Tetapi sekarang setelah Anda sudah dewasa, dogma ini satu-satunya yang membuat Anda adalah mencegah Anda bertemu banyak orang yang menarik karena takut akan hal yang tidak diketahui.

Berani berbicara dengan gadis yang selalu Anda sepakati di bus, tanyakan sesuatu kepada rekan senam Anda, sapa supir taksi dan tertarik pada bagaimana hari Anda berjalan. Usirlah pemikiran konyol itu bahwa jika Anda tidak mengenal seseorang, Anda tidak punya alasan untuk memulai percakapan dengannya.

13. Bermain dengan binatang

Jika Anda melihat, apa yang paling sering dilakukan anak-anak dan hewan peliharaan? Main! Sebaliknya, orang dewasa hampir tidak pernah bermain, mereka selalu terjerat dalam pikiran dan kewajiban mereka. Mengapa tidak pergi ke taman untuk bermain dengan anjing atau kucing Anda sebentar?? Cobalah, jadilah anak kecil lagi, untuk beberapa saat, nikmati sebagaimana mereka lakukan.

14. Sampaikan keluhan

Mungkin saya terkejut melihat pendekatan ini di antara begitu banyak kegiatan positif, tetapi Anda akan setuju bahwa pada banyak kesempatan kita tidak berdiam diri dan menjaga pikiran, emosi atau perasaan karena takut ditolak atau hanya karena kita ingin menghindari konflik.

Lain kali jika Anda ingin memberikan pendapat tentang aspek kontroversial, Anda ingin mengeluh tentang kesepakatan yang Anda anggap tidak pantas atau mengkritik sesuatu atau tentang seseorang, jangan tinggalkan untuk diri sendiri. Ekspresikan dengan tegas apa yang Anda pikirkan dan hormatilah dirimu sendiri.

• Mungkin Anda tertarik: "Orang yang tegas: 10 karakteristik yang mereka miliki"

15. Berikan pujian

Berbeda dengan yang sebelumnya, di sini Anda dapat menghargai atau memuji seseorang yang menurut Anda layak mendapatkannya. Ada banyak orang yang akan melakukan sesuatu untuk Anda, yang peduli pada Anda atau yang hanya melakukan pekerjaan mereka dengan baik dan tidak cukup menghargainya. Tentu Anda pikir itu normal.

Kembali menggunakan ketegasan, pada kesempatan ini untuk menunjukkan rasa terima kasih dan kasih sayang Anda untuk apa yang Anda terima. Atau bahkan jika Anda tidak menerima apa pun. Tentunya jika Anda memberi tahu rekan kantor Anda betapa bagusnya baju itu, Anda akan merasa jauh lebih baik.