Biofeedback untuk apa dan untuk apa?

Banyak hal telah berubah sejak mode standar psikoterapi terdiri dari penyembuhan verbal yang diusulkan dari psikoanalisis Freudian.

Salah satunya berkaitan dengan hilangnya popularitas psikoanalisis, ya, tetapi ada faktor lain yang berperan: Saat ini, perkembangan teknologi memungkinkan kami untuk mengajukan proposal terapi yang tidak masuk akal beberapa dekade yang lalu. Penggunaan teknik yang disebut biofeedback adalah contoh dari ini.

Biofeedback: teknologi sensor yang diterapkan pada psikoterapi

Biofeedback adalah, singkatnya,, suatu teknik yang didasarkan pada sistem sensor berkat pasien menyadari secara real time berbagai parameter fisiologis yang menggambarkan fungsi tubuh Anda.

Berkat biofeedback, loop umpan balik dibuat berkat orang itu membuatnya lebih mudah ketika belajar untuk mencapai tingkat fungsional optimal dalam aspek-aspek seperti denyut nadi darah, suhu tubuh, dll. Dengan kata lain, ketika individu diinformasikan secara real time tentang apa yang terjadi di berbagai bagian tubuhnya, ia belajar mengaitkan fenomena ini dengan sensasi tertentu dan, dengan sedikit latihan, ia lebih mampu mengatur fungsi tubuh tertentu..

Jadi, biofeedback membuat proses mengendalikan tubuh secara sadar (dan untuk kebaikan kita) lebih mudah yang sebaliknya bisa keluar dari kendali dalam situasi tertentu secara negatif mempengaruhi kualitas hidup kita.

Kegunaan biofeedback

Beberapa dekade yang lalu diyakini bahwa proses mental, segala sesuatu yang biasanya disebut "pikiran sadar", dipisahkan dari fungsi tubuh yang menjamin kelangsungan hidup kita, seperti detak jantung, berkeringat, dll. Idenya adalah, pada dasarnya, bahwa kedua proses berjalan secara paralel, atau lebih khusus bahwa pikiran sadar dipasang pada fisiologi dasar organisme kita sama seperti perangkat periferal digabungkan ke komputer atau ponsel..

Namun,, implantasi biofeedback mengandaikan ruptur dengan keyakinan ini, dan itu telah memungkinkan munculnya cakrawala baru kemungkinan dalam terapi dan pembelajaran secara umum. Jadi, misalnya, biofeedback memungkinkan untuk belajar metode relaksasi yang sangat efektif, mengatasi kecemasan dan bahkan cara-cara pernapasan yang lebih efektif..

Pada awalnya, penggunaan biofeedback masih menjadi tantangan di mana kita harus memperhatikan baik sensasi yang kita alami maupun informasi yang diberikan oleh sensor, tetapi sedikit demi sedikit kemajuan yang dibuat dapat dibuat lebih mudah hadir dalam hidup kita hampir secara otomatis.

Selain itu, biofeedback telah menunjukkan khasiat yang terbukti secara ilmiah dalam pengobatan insomnia, ADHD, nyeri kronis, gangguan kecemasan dan fobia, dan banyak lainnya. Meskipun demikian, teknik ini terus menjadi penampilan yang sangat baru, dan kegunaan dan jaminan keefektifannya masih menjadi subjek yang dibahas dalam komunitas ilmiah, tergantung pada jenis perawatan yang akan diterapkan..

Jenis biofeedback

Gagasan yang menentukan tentang biofeedback adalah apa yang telah kita lihat, dan hanya karena sangat sederhana dapat diterapkan pada banyak kasus dan digunakan dengan berbagai macam sensor, mesin dan program komputer.

Ini membuat teknik biofeedback dapat memiliki beberapa utilitas tergantung pada bentuk yang dibutuhkan. Ini adalah tipe yang berbeda.

1. Neurofeedback

Terima kasih untuk neurofeedback Pasien diberitahu tentang cara otak mereka diaktifkan dalam situasi tertentu. Hal ini memungkinkan pasien untuk menghubungkan pengalaman subjektif tentang apa yang mereka rasakan dan pikirkan dengan umpan balik yang diberikan oleh mesin, sehingga memiliki referensi tentang kapan dan kapan kemajuan dibuat dan kapan.

Neurofeedback adalah hubungan paling jelas antara penerapan biofeedback dan psikologi, karena pengukuran memberikan informasi tentang keadaan otak. Namun, ada juga dua jenis biofeedback lainnya.

2. Pendaftaran sistem saraf somatik

Ini adalah jenis biofeedback di mana sensor mengumpulkan informasi tentang sistem saraf somatik, yang merupakan salah satu yang mengirimkan perintah sukarela dari otak ke otot. Dengan demikian, metode ini memungkinkan merekam informasi yang berkaitan dengan tonus otot, terutama melalui metode yang disebut electromyogram.

3. Registrasi sistem saraf otonom

Sistem saraf somatik adalah sistem yang mentransmisikan perintah yang terkait dengan tindakan tidak sadar, seperti pengaturan detak jantung, suhu tubuh atau jenis zat yang dikeluarkan dalam sistem pencernaan, antara lain. Itu sebabnya, menggunakan sensor di atasnya memungkinkan Anda untuk lebih mengontrol proses ini dan memperbaikinya ketika ada ketidakseimbangan.

Bagaimana biofeedback digunakan?

Sesi biofeedback selalu diawasi oleh seorang terapis yang akan memandu seluruh proses, dari pengaturan tujuan hingga jalannya setiap sesi (berlangsung kurang dari satu jam)..

Pada awalnya, fungsi fisiologis di mana Anda ingin melakukan intervensi dipilih, Anda mengukur bagaimana Anda bereaksi sebelum sesi, dan Anda menetapkan tujuan. Kemudian, sesi biofeedback dilakukan, yang biasanya direncanakan seolah-olah mereka adalah bagian dari pelatihan di mana pasien memiliki peran paling aktif. Akhirnya, hasil yang diperoleh dibandingkan dengan tujuan yang ditetapkan.

Kadang-kadang, pasien dapat terus menggunakan teknik biofeedback setelah berkonsultasi setelah ia memberikan instrumen yang diperlukan dan telah belajar menggunakannya tanpa meminta bantuan. Namun, bahkan jika terapis tidak hadir dalam kasus-kasus ini, Anda dapat berkonsultasi dengan catatan yang diperoleh oleh sensor untuk melihat kemajuan yang telah dibuat.