Biodanza, tarian kehidupan

Biodanza adalah teknik, praktik pengembangan pribadi, di mana gerakan lembut dan sederhana dikombinasikan dengan tujuan menemukan keseimbangan batin. Secara umum, ini dilakukan sebagai kelompok melalui kegiatan menyanyi, musik dan gerakan.

Berkat praktik ini, kita dapat terhubung dengan interior kita dan mengenali keinginan kita yang paling intim memfasilitasi ekspresi dari apa yang kita bawa ke dalam. Selain itu, siapa pun dapat mempraktikkannya, tanpa memandang usia atau kondisi fisik. Biodanza adalah kesempatan luar biasa untuk mengalami dan meningkatkan pengetahuan diri dan pertumbuhan pribadi.

Di sisi lain, dalam biodanza gerakannya gratis. Ini berarti bahwa latihan diperlihatkan dan dijelaskan untuk apa, tetapi kemudian setiap orang melakukannya tergantung pada bagaimana dia merasakannya.

"Kunci kami adalah meninggikan kehidupan, perayaan, kegembiraan, cahaya, kesegaran, sensualitas ... membangun realitas kita dan surga kita sendiri".

-Rolando Toro-

Jadi, memperluas kesadaran melalui gerakan membantu kita mengembangkan potensi kita secara harmonis, untuk mengalami saat sekarang dengan intensitas dan selaras dengan diri kita sendiri, orang lain dan dunia. Ini menyiratkan belajar untuk hidup di sini dan sekarang, di dalam dan di luar latihan, dengan mempertimbangkan cara kita berhubungan.

itu biodanza hDimungkinkan untuk memperluas kesadaran kita, merayakan hidup dan cinta, belajar, dan menjelajahi. Melalui itu, kita dapat memiliki pengalaman otentik yang dapat digunakan untuk belajar, selain untuk mengalami momen yang tiada banding. Mari kita memperdalam.

Bagaimana biodance muncul dan bagaimana hari ini?

Biodanza muncul di tahun 60an berkat Rolando Toro, antropolog dan psikolog Chili. Dari pengalamannya dan selama terapi yang dia lakukan, dia bertanya pada dirinya sendiri bagaimana dia bisa menemukan bahasa universal yang berubah. Kemudian, ia mulai mengeksplorasi suatu metode untuk mempromosikan bahasa ini dan menciptakan keanekaragaman hayati kehidupan.

Rolando Toro mulai melakukan sistem latihan disertai dengan musik. Pada prinsipnya ia menyebut metode psikodanza dan kemudian biodanza. Selain itu, ia menerapkan sistem ini untuk orang-orang dengan penyakit mental di rumah sakit jiwa tempat ia bekerja. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kualitas hidup mereka dan memanusiakan hubungan mereka.

Sedikit demi sedikit ia memperluas metodenya ke bidang lain selain kesehatan, seperti pendidikan. Dalam hal ini, biodanza difokuskan untuk meningkatkan manajemen dan hubungan emosional. Dengan cara ini, cara baru belajar lahir tanpa menjadi kompetitif, menumbuhkan empati dan kepedulian melalui kontak dengan kelompok, alam dan dengan diri sendiri.

Biodanza digunakan di seluruh dunia, baik dalam lingkungan terapeutik dan pendidikan. Sebagai contoh, di Amerika Latin hal ini dilakukan di beberapa rumah sakit kesehatan mental. Itu juga mulai memperluas studinya di universitas, seperti Brasil, Oxford dan Buenos Aires.

Juga,, ada kelompok yang berdedikasi untuk melakukan biodiesel khusus. Misalnya, untuk anak-anak, remaja, dewasa dan pengidap penyakit mental. Bahkan ada bias untuk terapis.

Cara memperdalam kesadaran melalui biodance

Biodanza menekankan vitalitas, karena ia mengusulkan untuk melihat hubungan apa yang kita miliki dengan kehidupan, sesuai dengan lingkungan tempat kita hidup. Dengan cara ini, itu mempromosikan hubungan yang lebih sehat dengan segala sesuatu yang mengelilingi kita. Selain itu, ini membantu kita menghargai apa yang diberikan kehidupan dan apa yang bisa kita pelajari dari setiap pengalaman.

Dalam biodanza berbeda dibuat Latihan dari kisah hidup. Pengalaman ini dibagi menjadi beberapa fase atau tahapan: selamat datang, pemanasan, perayaan dan perpisahan. Melalui masing-masing dari mereka proses pembelajaran yang sensitif terjadi di mana segala sesuatu di sekitar kita dihargai.

Bentuk lain dari pendalaman adalah melaluihubungan dengan kreativitas dan efektivitas. Ini meningkatkan hubungan yang kita miliki dengan kesenangan hidup, kemampuan yang kita miliki untuk menghasilkan ide-ide baru dan untuk mengekspresikan cinta terhadap alam, manusia lain dan tentu saja, diri kita sendiri.

Manfaat biodanza

Melalui latihan yang gigih, biodanza memberikan manfaat berikut:

• Pengurangan stres.
• Memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Peningkatan fleksibilitas dan koordinasi.
• Integrasi pemikiran, emosi dan tindakan, pada saat ini.
• Fasilitasi hubungan dengan esensi kehidupan.
• Memperkuat kesehatan mental.
• Peningkatan komunikasi dan cara berhubungan dengan lingkungan.
• Keterbukaan hati nurani.
• Tingkatkan kreativitas.

Oleh karena itu, melalui biodanza kita dapat meningkatkan kesejahteraan kita. Ini dicapai dengan menghubungkan dengan esensi kami, karena itu adalah praktik yang mendukung pertumbuhan dan keseimbangan pribadi. Juga, belajar kembali dalam dinamika kelompok, melalui pengalaman orang lain dan sehubungan dengan musik dan gerakan.

Tarian yang disertai dengan hubungan mendalam dengan kehidupan bisa menjadi bentuk pertemuan dengan vitalitas yang tiada bandingnya. Dengan latihan ini, kita terhubung dengan diri kita yang terdalam dan mendukung hubungan dengan orang lain dan dengan dunia.

Kesadaran diri, pandangan bijak terhadap interior kita Kesadaran diri adalah kemampuan untuk memandang dengan bijak interior kita, membaca keinginan kita, perasaan kita ... Baca lebih lanjut "