Ketahui cara mengelola panduan praktis kebahagiaan

Beberapa hari yang lalu saya melakukan percakapan yang sangat menarik dengan seorang kolega dan teman baik, tentang kehidupan dan bagaimana cara menanganinya dengan benar.

Pengalamannya, seperti pengalaman saya, dalam berbicara dengan pasien dan juga dengan kenalan dan teman, dirangkum dalam hal itu secara umum hidup dipersepsikan sebagai sesuatu yang rumit dan kebahagiaan sebagai sesuatu yang halus, tidak penting dan yang terus-menerus lolos. Bahwa itu adalah keadaan yang mudah rusak, sementara pendek, hampir tidak dapat dicapai, bahwa itu ada di luar di suatu tempat, bahwa itu tidak bergantung pada diri sendiri, bahwa itu tidak dapat dikendalikan ...

Namun, dapatkah Anda bahagia bahkan ketika Anda tenggelam dalam situasi yang menyakitkan? Kebahagiaan bergantung secara eksklusif pada apa yang telah Anda capai, atau bahwa segala sesuatu di sekitar Anda sempurna dan luar biasa.? Tidakkah kebahagiaan bergantung pada bagaimana kita mengelolanya??

• Artikel terkait: "10 kunci untuk bahagia, menurut sains"

Apa sebenarnya kebahagiaan itu??

Kebahagiaan biasanya digambarkan sebagai kondisi kepuasan spiritual dan fisik yang besar dengan tidak adanya ketidaknyamanan atau kesulitan. Ini adalah keadaan yang akan dicapai ketika kita mencapai tujuan kita.

Namun, ada orang yang, masih memenuhi kebutuhan dasar Anda (memiliki pekerjaan, sumber daya, perumahan, keluarga dan teman, dll.) tidak bahagia ... Mengapa ini terjadi??

Di sini kita harus menyebutkan apa yang dalam psikologi sosial disebut locus of control (LC). Ini adalah tentang kepercayaan (dan asumsinya) yang menurutnya, peristiwa yang terjadi pada kita bergantung secara eksklusif pada kekuatan eksternal yang tidak kita kendalikan (External LC) atau usaha kita sendiri (Internal LC).

Jelas itu kami tidak selalu menampilkan LC tunggal setiap saat, karena ini adalah sebuah kontinum dimana kita bergerak sesuai dengan peristiwa, tetapi kita memang menetapkan tren.

Ketahui cara mengelola kebahagiaan

Dengan demikian, mereka yang memiliki LC internal akan lebih cenderung untuk mengambil tanggung jawab atas tindakan mereka sendiri, akan kurang dipengaruhi oleh pendapat orang lain, akan cenderung menganggap diri mereka sebagai efektif dan percaya diri dalam kewajiban mereka, akan cenderung berusaha dalam apa yang mereka lakukan , dan mereka akan melaporkan lebih bahagia dan lebih mandiri.

Dengan kontra, mereka yang memiliki LC eksternal, mereka meminta kekuatan eksternal bertanggung jawab kepada mereka segala sesuatu yang terjadi pada mereka, mereka terbiasa mengaitkan keberuntungan atau kebetulan dengan keberhasilan atau kegagalan yang mereka peroleh, mereka tidak berpikir mereka mampu mengubah situasi mereka melalui upaya mereka sendiri, seringkali merasa putus asa atau tidak berdaya dalam menghadapi situasi sulit; karena itu mereka lebih cenderung mengalami apa yang dikenal sebagai "keputusasaan yang dipelajari".

Cara kita belajar mengelola kebahagiaan melalui locus of control, oleh karena itu, sangat memengaruhi apa yang kita rasakan.

Apa itu bahagia??

Dalam pengalaman kami (milik saya sendiri dan juga rekan saya) kebahagiaan ada di dalam diri kita, ini adalah kondisi internal kedamaian dan kesejahteraan. Kita harus membedakannya dari sukacita dan kepuasan, karena ini adalah perasaan yang hidup.

Aristoteles telah menyebutkan bahwa "kebahagiaan tergantung pada diri kita sendiri". Sementara itu, Lao Tse memahami bahwa "kebahagiaan terletak pada kemampuan untuk hidup dan menikmati saat ini, karena jika Anda bergantung pada masa lalu atau terus-menerus memproyeksikan masa depan, kecemasan dan stres akan berkembang".

Ketika kita berhasil menenangkan pikiran kita, mengelola dan sepenuhnya menikmati saat ini kita dan apa adanya kita, kita bisa merasakan diri kita terbenam dalam samudera kedamaian dan kesejahteraan, yang menuntun kita pada pengalaman yang merindukan kebahagiaan. Memahaminya dengan cara ini, itu menjadi keadaan yang hampir konstan, tidak begitu berubah-ubah, yang bertahan bahkan di saat-saat yang menyakitkan atau rumit dalam hidup kita.

Bahagia tidak berarti pada saat tertentu Anda tidak bisa menangis untuk suatu kerugian, atau Anda dapat ditekankan oleh suatu peristiwa tertentu, sebaliknya, keadaan itu akan memungkinkan kita untuk memiliki lebih banyak sumber daya dan kekuatan untuk mengatasi peristiwa-peristiwa itu, karena cara berpikir kita tidak akan bergantung pada eksternal, itu akan asing bagi itu, dapat beradaptasi untuk setiap keadaan, memungkinkan kita untuk melihat jalan keluar dari terowongan setiap saat, memberikan cahaya yang memandu dan mengangkat kita.