10 manfaat chi kung

itu Chi Kung atau qigong adalah praktik bahasa Cina berusia ribuan tahun yang diterjemahkan menjadi seni mengolah energi sehingga bersirkulasi secara memadai dan harmonis melalui organisme kita. Ini adalah beragam teknik yang mencakup pikiran, latihan fisik, dan pernapasan untuk meningkatkan kondisi ketenangan, meningkatkan kinerja, dan menghasilkan kesejahteraan di segala usia, menurut berbagai penelitian..

Latihan ini menggabungkan gerakan lambat, latihan pernapasan dan konsentrasi. Secara umum, ini didasarkan pada pengulangan set gerakan yang sangat tepat, yang dirancang khusus untuk memberi manfaat kesehatan pada tingkat yang berbeda. Sebenarnya, jika dilakukan secara rutin, Anda dapat segera merasakan manfaatnya. 

Praktik dari Chi Kung diuji dalam penelitian kesehatan menggabungkan berbagai gerakan sederhana. Selain itu, mereka termasuk keadaan fokus dan kesadaran santai berbagai teknik pernapasan yang menyertai gerakan atau postur.

Para pendiri Chi Kung Mereka terinspirasi oleh alam, hewan, dan unsur-unsur alam semesta. Banyak metode praktik ini meniru hewan untuk memperoleh kualitas tertentu, yang memiliki efek positif pada kesehatan. Di antara mereka, napas kura-kura menonjol, praktik yang ditemukan 1400 tahun yang lalu oleh para pengikut Tao. Mereka mengamati umur panjang yang mengesankan dari hewan-hewan ini, merenungkan gerakan dan pernapasan mereka, dan mengembangkan latihan imitasi untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang hidup.

Berikut adalah beberapa manfaat dari Chi Kung apa yang harus Anda pertimbangkan jika Anda mempertimbangkan untuk memulai dengan disiplin ini.

1- Mengurangi stres

Ini adalah latihan di mana tubuh dan pikiran dikerjakan berkat kombinasi gerakan dalam dan napas. Oleh karena itu, melalui latihan, keduanya mulai rileks dan, akibatnya,, tingkat stres yang tinggi berkurang, mendukung, pada gilirannya, keadaan tenang dan damai.

2- Meningkatkan kualitas tidur

Relaksasi yang dalam dan ketenangan mental yang berasal dari latihan Chi Kung mereka sangat membantu untuk lebih mendamaikan mimpi untuk menikmatinya. 

3- Peningkatan energi

Gerakan yang halus dan lambat memfasilitasi pembukaan energi dari saluran tubuh. Karena itu, orang-orang yang berlatih Chi Kung mereka memiliki lebih banyak energi, yang juga menguntungkan vitalitas dan kesuburan seksual.

4 - Seimbangkan emosi

Berlatih Chi Kung mendukung peningkatan keterampilan seperti konsentrasi dan perhatian, keduanya penting untuk mengelola emosi dan mengembangkan pikiran yang jernih dan tenang yang memungkinkan kita untuk berhenti hidup secara otomatis.

5- Menghilangkan racun

Kulit, seperti usus, adalah organ yang memiliki fungsi untuk menghilangkan limbah dari tubuh. Menurut pengobatan Tiongkok, praktek Chi Kung menyebabkan tubuh menghilangkan racun melalui itu, dan ini diklarifikasi.

6- Nikmat koneksi dengan masa sekarang

Latihan yang dilakukan dalam praktik Chi Kung ditujukan untuk menghubungkan dengan saat ini, mendukung sikap optimis dan ceria terhadap kehidupan. Dengan cara ini, mengalami kebahagiaan akan jauh lebih mudah.

7- Hindari cedera sendi

Saldo disediakan oleh praktik Chi Kung mengajari kita untuk bergerak tanpa memaksa atau memblokir sendi. Melalui peregangan lembut, fleksibilitas akan meningkat dan cedera pada bagian tubuh ini akan dihindari.

8- Mempercepat pemulihan

Anda bisa berlatih Chi Kung setelah cedera atau operasi. Melakukan gerakan halus menggunakan bagian yang utuh membantu mempercepat pemulihan bagian lainnya, karena meningkatkan sirkulasi dan aliran energi ke seluruh bagian tubuh.

9- Meredakan migrain

Menurut pengobatan tradisional Cina dan Chi Kung, Hilangnya kesejahteraan dan kesehatan diselesaikan dari bidang energi. Ini harus dalam gerakan konstan dan di samping itu, harus seragam. Dengan cara ini, sakit kepala disebabkan oleh akumulasi energi. 

Dengan demikian, melalui latihan berbagai latihan Chi Kung itu membantu meringankan migrain, karena untuk merealisasikan relaksasi yang mendalam adalah mungkin untuk mengembalikan keseimbangan internal.

10- Membantu pencernaan

Manfaat terakhir dari Chi Kung apakah itu meningkatkan fungsi sistem pencernaan, karena itu mengatur dan memperkuat kontraksi usus, selain mempercepat evakuasi dan menghilangkan gas. Bahkan, banyak dari latihan mereka membantu mengencangkan hati dan pankreas.

Kami berharap daftar manfaat ini Chi Kung Saya telah meyakinkan Anda untuk mencoba disiplin ini. Ingatlah bahwa ada ribuan gaya berbeda di seluruh dunia. Kuncinya adalah mulai berlatih dalam jumlah sedang, sampai Anda menemukan yang paling cocok untuk Anda.

4 Teknik relaksasi untuk tidur yang lebih baik Teknik relaksasi ini untuk tidur yang lebih baik akan memungkinkan kita untuk meredakan ketegangan, meredakan kekhawatiran dan menyelaraskan pikiran dan tubuh kita untuk menikmati istirahat malam yang lebih baik. Baca lebih lanjut "