3 strategi untuk meningkatkan harga diri

Harga diri, dan lebih khusus keadaan dan pengaruhnya, telah menjadi persimpangan bagi banyak orang. Ada banyak buku dan artikel yang menunjukkannya kepada kita sebagai obat mujarab. Jika sudah, semuanya akan mengalir, umumkan. Jika Anda tidak mengandalkannya, semuanya akan salah. Masalahnya adalah bahwa cinta diri ini dibangun terutama pada tahun-tahun pertama kehidupan dan mereka tidak dapat dilewatkan dua kali. Itulah sebabnya banyak orang bertanya pada diri sendiri: adakah cara untuk meningkatkan harga diri ketika itu tidak beralasan?

Jawaban atas pertanyaan itu adalah ya, tentu saja, tentu saja. Ketika seseorang memiliki kondisi yang sangat menguntungkan, mudah bagi cinta diri mereka untuk berakar sejak tahun-tahun pertama kehidupan. Ini akan memberi Anda kekuatan khusus dan lebih banyak peluang untuk menemukan kesejahteraan dan kebahagiaan. Tetapi jika ini tidak terjadi, juga dimungkinkan untuk diperbaiki akar yang tidak begitu kuat.

Lalu pertanyaan lain muncul di cakrawala: mengapa meningkatkan harga diri? Meskipun mungkin tampak jelas, kadang-kadang tidak begitu jelas. Kurangnya cinta diri adalah benih dari banyak negara yang tidak nyaman, faktor yang meningkatkan risiko Anda. Ini juga biasanya menghasilkan perselisihan konstan yang tidak menemukan kelegaan. Menjadi tantangan untuk menetapkan tujuan yang realistis dan mencapainya. Singkatnya, itu bisa membuat hidup jauh lebih rumit. Untuk menghindari hal ini, kami memberi Anda tiga strategi yang efektif.

"Kita semua tahu bahwa harga diri datang dari apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda, bukan dari apa yang orang lain pikirkan tentang Anda".

-Gloria Gaynor-

1. Buat pengingat, teknik untuk meningkatkan harga diri Anda

Ada sebagian besar perilaku kita yang tidak kita sadari, atau setidaknya tidak selalu kita sadari. Sebagian besar waktu kita tidak bisa mengatakan dengan tepat mengapa kita memikirkan bagaimana kita berpikir atau merasakan bagaimana perasaan kita. Kami hanya mengalaminya seperti itu dan bukan sebaliknya, tetapi kami tidak tahu mengapa. Semua informasi itu ada di alam bawah sadar, atau setidaknya merupakan bagian penting.

Yang benar adalah itu ketika tidak ada cinta diri, pikiran ia beroperasi sedemikian rupa sehingga mengabaikan banyak aspek positif tentang siapa kita. Saat itulah pengingat menjadi instrumen berharga untuk meningkatkan harga diri.

Ini hanya tentang mengambil inventaris ditulis dari yang terbaik dari kita. Apa yang Anda sukai tentang diri Anda, apa yang Anda capai hari ini, hambatan yang telah Anda atasi. Ini menentukan apa kebajikan, kemampuan dan keterampilan Anda. Tuliskan tindakan baik Anda. Dan, di atas semua itu, periksa daftar ini sering. Anda akan membantu pikiran Anda berfungsi sebagai sekutu dan bukan sebagai musuh.

2. Identifikasi pendekatan destruktif

Ketika cinta diri rusak, kita cenderung melihat dunia dari perspektif yang sangat gelap. Dalam satu atau lain cara, kita memproyeksikan ketidaknyamanan kita pada apa yang mengelilingi kita. Dengan cara ini, kita akhirnya lebih fokus pada yang negatif daripada positif dari kenyataan.

Ada juga kebiasaan yang tidak membangun seperti membandingkan diri kita dengan orang lain, untuk menakut-nakuti kita ketika kita akan mencapai beberapa pencapaian penting atau membiarkan diri kita terbawa oleh kelembaman, karena kita memiliki waktu yang sulit mempercayai mimpi kita sendiri.

Perlu menjaga sikap pengamatan di depan diri kita sendiri. Tujuannya adalah untuk mendeteksi semua garis pemikiran yang membuat kita merasa buruk. Kemungkinan besar kita akan melihat benda-benda hitam bukan karena memang begitu, tetapi karena kita telah menciptakan kebiasaan menafsirkannya dengan cara itu. Dengan mengamati diri sendiri dan mengidentifikasi ini, sedikit demi sedikit kita membebaskan diri kita dari kebiasaan-kebiasaan yang merusak itu.

3. Latihan lima jari

Ini adalah latihan yang diusulkan oleh psikolog José Ignacio Fernández. Ini bisa sangat efektif untuk meningkatkan harga diri. Ini terdiri dari serangkaian tindakan yang sangat sederhana untuk meningkatkan mood ketika ada pembusukan.

Tindakan yang harus dilakukan adalah sebagai berikut:

• Relaksasi. Hal pertama adalah untuk menginspirasi dan kedaluwarsa untuk mencapai keadaan relaksasi yang lebih besar.
• Citra mental pertama. Dianjurkan untuk pertama mengulurkan tangan dan kemudian bergabung dengan jari telunjuk dengan ibu jari. Dalam posisi itu, ingatlah saat-saat kehidupan di mana kita merasa dicintai atau dilindungi. Misalnya, momen ketidakberdayaan di mana orang lain tertarik untuk merawat kami
• Citra mental kedua. Sekarang Anda harus meletakkan ibu jari Anda bersama dengan jari tengah Anda. Kemudian membangkitkan beberapa situasi di mana kita memiliki kesuksesan atau pencapaian.
• Citra mental ketiga. Bergabunglah dengan ibu jari dengan jari manis. Kemudian ingatkan beberapa tindakan mulia yang telah kita buat.
• Citra mental keempat dan terakhir. Akhirnya, ibu jari dan jari kelingking bertemu. Maka Anda harus mengingat seseorang yang mencintai atau benar-benar mencintai.

Latihan ini bermanfaat pada saat-saat ketika ada banyak celaan atau kurang percaya diri. Sangat efektif untuk menemukan keseimbangan pada saat ini dan untuk meningkatkan harga diri dalam jangka panjang. Ingatlah bahwa, apa pun kondisinya, kita selalu bisa berubah dan belajar menjadi lebih bahagia.

Tingkatkan harga diri: lima cara sederhana Meningkatkan harga diri adalah penting bagi kita untuk merasa baik tentang diri kita sendiri. Bagaimana jika Anda memotivasi diri sendiri dan mengambil tindakan menggunakan kunci-kunci ini? Baca lebih lanjut "