4 manfaat psikologis dari tidur siang

Tidur siang adalah sesuatu yang banyak dilakukan orang, biasanya setelah makan. Setelah bangun pagi jika kita ingin tetap terjaga sampai malam, terkadang, kita harus tidur siang. Ini akan membebani kita dengan energi untuk terus menghadapi hari dengan cara yang produktif.

"Ketika ada yang tidak beres karena kadang-kadang pergi, ketika Anda menawarkan jalan Anda hanya menanjak, ketika Anda memiliki sedikit tetapi banyak untuk membayar dan Anda perlu tersenyum bahkan ketika Anda harus menangis, ketika rasa sakit menguasai Anda dan Anda tidak bisa lagi menderita, istirahat mungkin Anda harus, tetapi jangan pernah menyerah! "

-Rudyard Kipling-

Meskipun demikian, banyak orang menolak untuk tidur siang atau menghindarinya dengan berpikir mereka akan "membuang waktu". Yang tidak mereka ketahui adalah bahwa selain mengisi energi kita, tidur siang memiliki banyak manfaat psikologis yang tidak diketahui. Apakah Anda ingin menemukannya? Lanjutkan membaca ...

1. Lebih waspada

Setelah kerja pagi yang panjang, kinerja kami berkurang. Kami berpikir lebih lambat, kami tidak memiliki begitu banyak refleksi, kami menguap ... Singkatnya, kami berada dalam kondisi kelelahan yang mengurangi kewaspadaan kami..

Dalam profesi tertentu, waspada atau tidak sangat penting. Seorang pilot pesawat terbang, seorang pengemudi atau pekerjaan apa pun yang membutuhkan "menjadi terjaga" sangat penting untuk tidak jatuh ke dalam mengantuk atau tertidur.

Tidur siang tidak hanya membuat kita lebih waspada, tetapi kita lebih sadar akan lingkungan kita membuat kita lebih produktif.

Bisakah Anda bayangkan seorang pria militer yang tidak waspada? Atau seorang guru yang tidak bisa tetap perhatian? Dalam situasi ini dan banyak situasi lainnya, waspada sangat diperlukan, jadi Tidur siang harus lebih dari yang dibutuhkan.

2. Siesta meningkatkan memori

Terkadang kita kurang tidur di malam hari, yang menyebabkannya kami lebih lelah dari biasanya. Ini akan mempengaruhi ingatan kita, apakah kita menginginkannya atau tidak. Karena itu, tidur siang yang baik yang membuat kita istirahat dengan baik akan sangat bermanfaat bagi ingatan kita.

Y tidur siang tidak hanya memberi kita energi, tetapi juga meningkatkan aktivitas otak. Ini, selain meningkatkan daya ingat kita, meningkatkan kreativitas kita! Tetapi untuk itu, kita tidak harus berhemat pada tidur siang. Apa yang kita maksudkan dengan ini??

Hal yang normal adalah mencurahkan 10 hingga 20 menit untuk tidur siang. Tetapi terkadang tubuh kita membutuhkan sesuatu yang lebih. Itu tergantung pada orang itu dan berapa biayanya untuk tidur. Agar kreativitas meningkat, kita harus tidur sesuai yang kita anggap pantas untuk istirahat yang baik. Bisakah kamu membelinya??

3. Suasana hati yang positif

Tidur nyenyak dan Menjadi lelah sepanjang hari dapat menyebabkan kita menjadi agak mudah tersinggung. Itu sebabnya tidur siang akan datang dengan sangat baik! Jika Anda merasa kesal dan semuanya mengganggu Anda, cobalah tidur siang. Ini akan meningkatkan karakter.

Tetapi juga tidur siang akan membuat Anda lebih produktif. Energi yang kita pulihkan, kemalasan yang menyertai kelelahan hilang untuk memberi jalan kepada a orang yang aktif bersemangat untuk bekerja dan "memulai". Tidak ada secangkir kopi yang lebih baik daripada tidur siang yang baik.

"Kemalasan tidak lebih dari kebiasaan istirahat sebelum lelah"

-Jules Renard-

4. Menghilangkan stres

Ini bukan segalanya! Selain suasana hati yang lebih baik yang akan membuat Anda lebih produktif, tidur siang yang baik akan menghilangkan stres yang mungkin Anda derita. Kita tahu bahwa dalam menghadapi tekanan kerja, yang terbaik adalah menjauh, Berjalan-jalan, menjauhkan diri dari ...

Tetapi terkadang ini tidak cukup. Kepala kita terus memikirkan pekerjaan dan kita tidak bisa berhenti memikirkannya. Untuk alasan itu, tidur siang dapat membuat Anda melupakan stres yang menghampiri Anda dan menghalangi Anda.

Tetapi apa yang terjadi jika Anda tidak bisa tidur? Jangan frustrasi atau bangun untuk kembali ke aktivitas Anda. Tutup mata Anda selama beberapa menit bahkan jika Anda tidak dapat tertidur. Hanya dengan gerakan ini Anda beristirahat! Meskipun mungkin tidak tampak seperti itu, Anda mengurangi kecemasan dan saraf Anda.

Dan Anda, apakah Anda tidur siang? Jika demikian, selamat! Lihatlah semua manfaat yang ada untuk memori Anda dan kinerja Anda. Jika Anda masih tidak mempraktikkannya, Anda mungkin tidak membutuhkannya. Tapi Segera setelah Anda merasa mudah tersinggung, lelah, atau malas, cobalah tidur siang! Ini akan menjadikannya yang paling produktif selama sisa hari itu..

9 tanda yang menunjukkan bahwa kita perlu istirahat Terendam dalam pusaran sehari-hari kita lupa mendengarkan tubuh kita, mengabaikan sinyal yang memperingatkan kita bahwa kita perlu istirahat. Baca lebih lanjut "