5 kunci untuk meningkatkan hari yang buruk

Siapa yang tidak mengalami hari yang buruk? Salah satu di mana Anda bangun dan semuanya tampaknya berkonspirasi untuk mengeluarkanmu dari kotakmu. Sabunnya sudah habis, sarapan sudah habis. Anda pergi dan hujan mulai tiba-tiba. Orang-orang memandang Anda seolah-olah Anda telah melakukan kesalahan pada mereka. Anda mengatakan sesuatu dan Anda memahami sebaliknya. Dan semuanya, benar-benar semuanya, salah ...

Hari yang buruk juga terjadi ketika Anda memiliki sesuatu yang penting antara tangan dan semuanya hancur. Mungkin aktivitas kerja sangat relevan bagi Anda. Anda telah mempersiapkannya dengan hati-hati dan akhirnya hasilnya mengecewakan. Atau perjumpaan dengan seseorang yang istimewa yang batal, setelah semuanya siap.

Tidak ada yang diselamatkan dari hari yang buruk. Yang benar adalah bahwa Anda tidak harus menerima ini, tanpa lebih. Anda selalu dapat melakukan sesuatu untuk meningkatkan hari yang buruk dan menyelamatkan hari-hari mimpi buruk. Bagaimanapun, ini adalah hari kehidupan. Dan setiap kali ada kehidupan, ada juga cara untuk memperbaiki apa yang tidak benar.

"Sukses tidak selalu menang tetapi jangan pernah berkecil hati".

-Napoleon Bonaparte-

1. Istirahat untuk memperbaiki hari yang buruk

Situasi yang penuh tekanan terkadang mengambil keuntungan. Mereka mulai dengan jengkel, mereka melanjutkan dengan kekhawatiran yang berkembang dan ketika Anda setidaknya memikirkannya, Anda sudah sedikit gugup dan akan meledak. Jika Anda menghentikan stres pada waktunya, hari burukmu akan membaik.

Setiap kali Anda dihadapkan dengan situasi yang membuat Anda stres, istirahat sejenak. Dan jika Anda bisa, istirahat lebih lama. Manfaatkan itu untuk bernafas, mendengarkan lagu yang indah atau membaca sesuatu yang menyenangkan. Atau hanya berjalan-jalan kecil. Ini akan membantu Anda mengurangi stres dan berpikir lebih jernih.

2. Menolak untuk melakukan profesi diri

Bahwa suatu hari memiliki awal yang buruk tidak berarti bahwa sisanya akan sama. Baik waktu yang buruk berarti awal dari waktu yang buruk. Namun, kadang-kadang kita jatuh ke dalam kesalahan dengan menganggap bahwa yang buruk hanyalah pengumuman yang terburuk.

Jadi, tanpa disadari, kami mulai meluncurkan profesi-diri negatif. Kami mengatakan frasa seperti itu lebih baik tidak bangun dari tempat tidur. Atau bahwa kita memiliki nasib buruk dan ungkapan seperti itu. Ketika kita paling tidak memikirkannya, kita akan menyadari program-program itu dari pikiran kita.

Kuncinya adalah mengubah fokus perhatian dari negatif ke positif atau, setidaknya, untuk menemukan alternatif yang memungkinkan. Menemukan solusi akan membantu kita meningkatkan hari yang buruk, daripada tetap tanpa melakukan apa pun, meratapi.

3. Ubah kimia tubuh Anda

Suasana hati dan stres yang buruk menyebabkan perubahan kimia dalam tubuh. Khususnya di otak. Beberapa hormon diaktifkan, sementara yang lain dihambat. Sekarang, Anda tidak meninggalkan keadaan itu hanya karena. Maka, perlu untuk melakukan sesuatu untuk mengubah kimia ini.

Salah satu cara untuk mencapai ini adalah dengan melakukan sedikit latihan. Ini bisa berupa jalan cepat atau rutinitas yang lancar. Juga, mengapa tidak, menari sesuatu. Bergerak membantu Anda memulihkan keseimbangan kimia yang hilang itu. Pilihan lain adalah mengambil beberapa makanan sehat. Terutama buah atau sayuran segar. Masalahnya adalah bergerak.

4. Fokus pada yang konstruktif

Anda selalu dapat belajar dari apa pun yang terjadi pada Anda. Sudah cukup bahwa Anda mengadopsi sikap yang benar. Anda hanya perlu membuka pikiran dan bertanya pada diri sendiri apakah ada pengajaran tentang apa yang terjadi pada Anda. Apa yang dikatakan semua tentang Anda?

Penting juga bagi Anda untuk membawa ide-ide positif ke dalam pikiran Anda. Pikirkan, misalnya, tentang hari-hari ketika semuanya berjalan baik untuk Anda. Bawa kenangan indah ke kepala Anda. Perhatikan baik-baik dan hargai kebaikan yang ada di sekitar Anda. Terima kasih untuk semua ini.

5. Lakukan sesuatu yang superior

Hari yang buruk juga merupakan peluang bagus untuk menuntut lebih banyak. Ya: minta lebih banyak. Jika Anda berolahraga setengah jam sehari, lakukan satu jam. Jika Anda melakukan pekerjaan Anda dengan normal, lakukan dengan lebih baik. Dedikasikan lebih banyak waktu dan upaya. Anda juga bisa melakukan sesuatu yang istimewa untuk orang yang belum Anda perhatikan.

Tumbarte di kursi berlengan dan menghentikan aktivitas Anda bukanlah suatu pilihan. Juga tidak menghabiskan sisa hari menyangkal. Sebaliknya: bahwa ketidaknyamanan yang Anda rasakan disalurkan ke upaya tambahan. Ini, tentu saja, akan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri. Anda akan melihat bagaimana pada akhirnya itu meningkatkan suasana hati Anda.

Ingatlah bahwa, apa pun yang terjadi, hari yang buruk juga berakhir. Besok matahari terbit lagi. Jika Anda telah berhasil menghadapi keadaan, hari esok akan jauh lebih baik daripada hari ini. Di tangan Anda itulah yang terjadi.

Hari tanpa tertawa adalah hari yang hilang. Hari tanpa tertawa adalah hari yang hilang. Ungkapan ini mungkin terdengar seperti kampanye iklan, tetapi kenyataannya tawa memicu sensasi internal kesejahteraan. Baca lebih lanjut "