5 kunci untuk mengatur kehidupan batin Anda

Mengatur kehidupan batin Anda adalah proses yang harus Anda renungkan jika Anda tidak ingin kekacauan mengendalikan keberadaan Anda. Berita baiknya adalah itu Jika Anda pernah mempertimbangkan kemungkinan melakukannya, Anda sudah berada di jalan yang benar. Pada artikel ini kami akan memberi Anda kunci agar Anda bisa mendapatkannya.

Hal pertama yang harus Anda pertanyakan adalah apa yang harus Anda pesan dan apa yang ingin Anda capai. Menciptakan rasa kontrol batin dimulai dengan mengidentifikasi apa yang menyebabkan Anda tidak stabil dan perasaan kacau dalam hidup Anda. Dengan cara ini, kamu bisa hindari ketidakpastian dalam hidup Anda. Ini akan membuat Anda merasa lebih bahagia dan suasana hati Anda akan membaik. Di bawah ini Anda akan melihat lima langkah yang harus Anda ambil untuk mengatur kehidupan batin Anda.

Rencanakan tujuan jangka pendek Anda

Mengorganisir pikiran Anda adalah kunci untuk hidup tanpa ketegangan. Untuk mencapai ini, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah belajar merencanakan.

Buat daftar semua yang ingin Anda dapatkan. Berusahalah mengelola waktu Anda dengan benar. Jika pada awalnya Anda merasa sulit untuk memprioritaskan tugas, jangan khawatir, tuliskan semua yang ada di pikiran Anda dan cobalah untuk memperhatikan apa yang Anda anggap paling penting.

Kelompokkan daftar Anda berdasarkan kategori. Dengan demikian, tujuan Anda akan mulai terbentuk; dan ini akan memudahkan apa yang Anda inginkan untuk menjadi kenyataan.

Anda harus menetapkan tujuan jangka pendek dengan tujuan realistis yang dapat Anda penuhi. Untuk memperbaikinya dengan benar, Anda harus jelas kapan Anda ingin mencapainya. Di sisi lain, Anda harus menentukan cara di mana Anda akan tahu bahwa Anda telah memenuhi mereka.

Setelah Anda menetapkan tujuan dan apa yang Anda butuhkan untuk mencapainya, pastikan untuk terus meninjau prioritas Anda untuk tetap berada di jalan yang benar.

Istirahat digital

Di era Internet, jejaring sosial dan kecemasan digital, semakin banyak orang memilih untuk "memutuskan" dari segalanya. Meski pada awalnya sepertinya perilaku yang drastis, Jika Anda membuat jeda digital Anda akan merasa lebih santai dengan berlalunya waktu. Selain itu, mereka akan meningkatkan semua aspek kehidupan Anda, dari pekerjaan hingga hubungan sosial.

Kelebihan informasi dan kebutuhan untuk selalu terhubung menyebabkan stres dan kecemasan. Dan terkadang, itu membuat kita kehilangan perspektif keseimbangan kita. Karena itu, jika Anda mengusulkan pemutusan total beberapa jam sehari, Anda akan menyegarkan pikiran Anda. Dengan demikian, Anda akan menghindari gangguan yang mencegah Anda mengatur kehidupan batin Anda.

Kembangkan hubungan interpersonal

Seringkali kita begitu sibuk dengan rutinitas kita itu Kita lupa memperhatikan orang-orang yang ada di sekitar kita. Tetapi pernahkah Anda bertanya-tanya apa hal terpenting dalam hidup Anda? Bagi sebagian besar, jawabannya adalah keluarga, teman atau pasangan; yaitu, jaringan kasih sayang Anda.

Ketika Anda menghormati orang lain dan menghabiskan waktu bersamanya cukup lama untuk menumbuhkan pengalaman bersama, Anda berada dalam posisi untuk menghasilkan kepercayaan diri. Kepercayaan sangat penting dalam semua hubungan pribadi yang baik. Dan jangan lupa bahwa orang-orang yang benar-benar mencintaimu akan selalu ada di sana, bersedia mendengarkan dan membantu Anda mengatur kehidupan batin Anda.

Hubungan pribadi unilateral tidak berlangsung lama. Jika seseorang selalu orang yang memberi dan orang lain selalu orang yang menerima, dalam jangka panjang hubungan itu hancur. Bagi orang-orang untuk meningkatkan hubungan mereka harus ada timbal balik. Itu sebabnya, memupuk hubungan positif yang membantu Anda mencapai tujuan pribadi Anda dan tingkatkan jaringan dukungan Anda sambil meningkatkan kehidupan orang lain.

Lakukan kebiasaan hidup sehat

Manfaatkan momen perubahan ini untuk mulai mempraktikkan kebiasaan gaya hidup sehat. Beristirahatlah dengan benar, makan sehat dan bervariasi dan berolahraga, akan membantu Anda untuk memesan kekacauan batin yang menyerang Anda.

Diet Anda harus sehat dan seimbang. Kecuali dokter Anda "melarang" Anda makan, hal yang paling disarankan adalah makan makanan yang bervariasi. Misalnya, buah-buahan dan sayuran, daging, kacang-kacangan dan produk susu. Sebisa mungkin, kurangi konsumsi makanan olahan dan makanan dengan gula.

Hindari gaya hidup yang tidak banyak gerak, tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Kebiasaan berjalan, menari atau berlatih olahraga tertentu membantu kita mempertahankan berat badan yang tepat. Selain itu, mengurangi risiko penyakit, memperkuat harga diri dan meningkatkan rasa kesejahteraan pribadi.

Terakhir, tidur jam yang dibutuhkan tubuh Anda dan membangun rutinitas tidur. Tidur membuat Anda merasa baik pada saat tidur dan sepanjang hari. Penting untuk tidur nyenyak di malam hari, karena inilah yang menentukan suasana hati Anda di siang hari.

Pikirkan dirimu

Terkadang Anda merasa bahwa hidup berjalan terlalu cepat, bahwa itu menyelinap melalui tangan Anda dan bahwa Anda tidak cukup memanfaatkannya. Mungkin masalahnya adalah Anda terlalu khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain dan lupa mengurus diri sendiri. 

Namun,, mengolah rasa hormat terhadap diri sendiri adalah dasar cinta bagi orang lain. Merawat diri sendiri memiliki dampak yang menguntungkan bagi lingkungan kita: jika Anda memenuhi kebutuhan Anda sendiri, Anda akan berhenti berharap bahwa kesenjangan ini akan diisi oleh orang lain. Selain itu, ini akan membantu Anda mengatur kehidupan batin Anda dan berkontribusi lebih banyak kepada dunia.

Dalam artikel ini Anda telah melihat lima kunci untuk mengatur kehidupan batin Anda dan mulai menikmati lebih banyak dari apa yang Anda lakukan. Sekarang giliran Anda: pilih salah satu dari mereka dan mulai bekerja.

Metode Marie Kondo untuk mengatur kehidupan, memesan rumah Metode Marie Kondo adalah strategi untuk menertibkan rumah, dan dengannya, mengatur kehidupan dengan lebih baik. Ia memiliki ribuan pengikut di dunia Baca lebih lanjut "