5 kunci untuk mengatasi resistensi terhadap perubahan

Suka atau tidak, hidup itu dinamis. Tidak ada yang statis dan itu sebabnya apa satu cara hari ini, besok bisa menjadi cara lain yang sangat berbeda. Namun, mengatasi penolakan terhadap perubahan menjadi tugas yang menakutkan bagi banyak orang. Bahkan, beberapa orang berusaha terlalu keras untuk mencoba mengubah apa pun.

Sebagian besar dari kita ingin menjadi lebih baik dan kita bertindak dengan keinginan ini sebagai tujuan transversal. Namun, ada juga saat-saat ketika kita dapat berpikir tentang apakah harus membayar harga yang disiratkan oleh pertumbuhan ini atau tidak.. Mungkin karena takut gagal atau tidak dikenal, tetapi ada kekuatan yang bertindak sebagai perlawanan terhadap perubahan. Itulah sebabnya kita bisa tinggal lama di titik yang sama, bahkan jika kita tidak merasa nyaman dengannya..

Hambatan untuk berubah adalah kekuatan yang mendorong kita untuk tetap berada di zona nyaman. Perubahan berarti membatalkan rutinitas kita dan dunia batin kita. Itu juga berarti membelai yang baru dan menantang kita. Ini, tentu saja, dapat menyebabkan ketakutan. Tapi selalu ada jalan untuk semuanya. Dan mengatasi perlawanan terhadap perubahan memiliki kuncinya sendiri. Ini lima di antaranya.

"Perubahan kecil hari ini membawa Anda ke masa depan yang sangat berbeda".

-Richard Bach-

1. Tujuan yang menarik secara emosional

Ketika tiba saatnya untuk berubah, apa yang akan paling menimbang dalam keputusan Anda bukan alasan yang mendorong transformasi, tetapi emosi yang menyertainya. Terkadang Anda merasa bahwa Anda "harus" memodifikasi sesuatu, tetapi keinginan untuk melakukannya sangat pucat. Dalam kasus tersebut, sangat mungkin bahwa Anda tidak berhasil menjaga keputusan Anda untuk berubah untuk waktu yang lama.

Itulah mengapa sangat penting bagi Anda untuk memeriksa dengan baik apa yang benar-benar Anda inginkan. Ketika suatu tujuan benar-benar menarik Anda, itu jauh lebih mudah Atasi resistensi terhadap perubahan. Sekarang, jika tujuan itu sangat penting bagi kehidupan Anda, tetapi Anda tidak dapat mengaitkan emosi Anda di dalamnya, Anda mungkin perlu memeriksa lebih hati-hati apa yang ada di latar belakang. Apa yang merintangi keinginan untuk berubah?

2. Menetapkan tujuan mikro yang konkret

Sangat penting bagi Anda untuk menetapkan tujuan yang jelas. Secara umum tidak membantu untuk mengatasi perlawanan terhadap perubahan. Sebaliknya, semakin menyebar tujuan, semakin sulit untuk memfokuskan upaya Anda menuju pencapaiannya. Karena itu, hal pertama adalah mendefinisikan tujuan.

Yang kedua, bagi tujuan itu menjadi tujuan-mikro. Bahwa mereka banyak, itu dapat menunjukkan bahwa Anda belum membatasi tujuan utama secara memadai. Idenya adalah Anda tidak perlu melakukan banyak tugas untuk mencapai tujuan akhir. Membagi lagi proses ini memungkinkan Anda memprosesnya sebagai lebih mudah dikelola dan lebih dekat. Juga dengan jelas mendeteksi kemajuan Anda dan rasakan kepuasan bagi mereka.

3. Membangun visi, kunci untuk mengatasi penolakan terhadap perubahan

Studi di bidang ini memberi tahu kita bahwa argumen rasional tidak cukup untuk mengatasi penolakan terhadap perubahan. Kita dapat memiliki alasan terbaik di dunia untuk berubah, tetapi ini tidak secara otomatis menjadi motivasi. Karena itu diperlukan satu langkah lagi.

Hal yang disarankan adalah membangun visi tentang apa yang akan ditemukan setelah mengkonkretkan perubahan. Visualisasikan apa yang akan diperoleh dan juga apa yang tidak akan diperoleh jika prosesnya tidak maju. Dengan kata lain, memproyeksikan menuju masa depan. Bagaimana kita nantinya, atau seperti apa hidup kita jika kita berubah? Ini bisa menjadi motivasi yang hebat.

4. Prestasi jangka pendek

Selain membagi tujuan menjadi tujuan-mikro, idealnya adalah tujuan jangka pendek. Dengan kata lain, jangan menuntut terlalu banyak investasi waktu. Jika waktu yang sangat lama diperbolehkan antara pengaturan tujuan dan realisasinya, motivasi akan turun.

Sebaliknya, ketika dalam jangka pendek Anda sudah bisa menghargai hasil pertama, sikapnya berubah. Anda membuktikan kepada diri sendiri bahwa, memang, Anda memodifikasi sesuatu dalam hidup Anda. Ini, dengan sendirinya, adalah sesuatu yang mendorong Anda untuk terus maju.

5. Perubahan yang memperkuat identitas, bukan menyangkalnya

Komponen identitas juga sangat penting ketika mempertimbangkan perubahan. Sering kali kita menolak untuk memperkenalkan transformasi dalam hidup kita, hanya karena jauh di lubuk hati kita tidak mengidentifikasikannya. Bahkan, ada saat-saat ketika kita merasa bahwa transformasi ini bertentangan dengan kita.

Ini terjadi karena terkadang ada tekanan lingkungan. Namun, apa yang bagi sebagian orang, atau untuk semua, adalah tujuan yang terpuji, mungkin bukan untuk kita. Jika kita mengusulkan untuk berubah hanya untuk memenuhi harapan orang lain, upaya kita kemungkinan besar akan gagal.

Ini hanya beberapa kunci untuk mengatasi penolakan terhadap perubahan. Secara keseluruhan, secara implisit, faktor terakhir bersinar: keinginan untuk perubahan itu. Secara umum, orang selalu dapat memberikan bentuk nyata dan kami menyukai keinginan kami. Maka hal yang mudah adalah mulai dari sana, yaitu mempertanyakan diri kita sendiri tentang apa yang benar-benar ingin kita capai.

Perubahan tidak menghasilkan rasa sakit, tetapi perlawanan terhadapnya. Perubahan adalah satu-satunya hal yang tidak dapat diubah dan, oleh karena itu, penerimaan terhadap hal ini merupakan hal mendasar untuk belajar bagaimana mengelolanya. , itu tidak berhenti menjadi perlawanan terhadap kehidupan. Baca lebih lanjut "