5 kunci untuk kembali ke rutinitas setelah Natal

Desember adalah waktu yang tepat sepanjang tahun. Semuanya dipenuhi dengan lampu, hadiah, dan pertemuan keluarga yang sepertinya tidak pernah berakhir. Kita hidup dalam momen yang intim dan menyenangkan, tetapi semua yang baik juga memiliki tanggal kedaluwarsa. Kembali ke rutinitas setelah Natal bisa sangat menyebalkan, tetapi kita tidak seharusnya membiarkannya mengkondisikan kita.

Hanya berpikir bahwa kita harus kembali bekerja memberi kita kedinginan. Setelah dua minggu perayaan dan kesenangan kita harus membuka mata kita ke dunia nyata. Januari adalah bulan paling menderita tahun ini, tetapi juga dapat diganggu dengan peluang baru untuk ditemukan.

Ini adalah akhir tahun, tetapi juga awal dari yang lain. Siapa tahu petualangan yang mungkin menunggu kita? Kemungkinan momen yang tak terlupakan terjadi bahwa tahun sebelumnya kita tidak bisa membayangkan. Tampaknya sulit untuk memikirkannya ketika sedang buruk, tetapi ini bisa menjadi cara untuk memperhatikan cuaca buruk dengan baik.

Hal pertama yang harus kita lakukan adalah menetapkan beberapa kunci untuk kembali ke rutinitas setelah Natal. Mengikuti mereka, kita akan segera melihat bagaimana energi baru menyerang keberadaan kita dan mengisi kita dengan optimisme yang sehat dan memotivasi.

5 kunci untuk kembali ke rutinitas setelah Natal

Buat daftar tujuan

Daftar tujuan adalah cara yang baik untuk memotivasi. Tuliskan dalam daftar semua hal yang ingin Anda capai tahun baru ini dan lihat tantangan untuk mendapatkannya. Perlu diingat, ya, tidak ada gunanya menyerah pada perubahan pertama.

Terkadang Anda harus berkorban dan Anda tidak akan melihat hasilnya, Tetapi itu tidak berarti Anda tidak akan berhasil. Sabar dan ulet dan Anda akan mencapai semua yang Anda usulkan.

"Hadiah kami terletak pada upaya dan bukan pada hasilnya. Upaya total adalah kemenangan total ".

-Mahatma Gandhi-

Belajarlah untuk mengurus diri sendiri

Dengan tahun baru Anda harus mulai memikirkan kesehatan Anda. Itu tidak berarti bahwa Anda terobsesi dengan makanan atau olahraga, tetapi Anda menganggapnya sebagai tantangan dengan cara yang tenang. Dapatkan resep sehat, mendaftar untuk beberapa aktivitas fisik dan berlatih latihan pernapasan.

Sedikit demi sedikit, Anda akan mulai merasa lebih baik dan lebih optimis di dalam dan tubuh Anda akan mengalami perubahan-perubahan itu dari luar. Jika Anda harus pergi ke spesialis untuk memberi tahu Anda, jangan ragu untuk melakukannya. Dokter, psikolog, dan ahli gizi dapat membuat pedoman khusus untuk setiap situasi.

Tetapkan rutinitas tidur

Kembali ke rutinitas setelah Natal dapat memengaruhi jadwal tidur kita. Berlibur membuat kita mengubah waktu untuk tidur, berakibat pada kita kembali ke rutinitas.

Usahakan untuk tidak melakukan perubahan secara tiba-tiba. Hari-hari terakhir sebelum kembali ke rutinitas, tidur satu atau dua jam sebelumnya, bahkan jika Anda tidak dapat membuka mata. Ketidakmampuan untuk tidur sangat umum. Tubuh Anda perlu terbiasa dengan jadwal yang biasa, sebenarnya Pada awalnya, Anda mungkin menghabiskan sedikit lebih banyak waktu untuk tertidur.

Latih pikiran Anda

Anda harus menjaga pikiran Anda aktif. Kembali ke rutinitas setelah Natal juga berarti menyelaraskan kembali otak. Jika tidak dilakukan untuk waktu yang lama, ia menderita. Biasakan agar dia selalu gesit dan terjaga.

Anda dapat memanfaatkan tahun baru untuk mendaftar ke akademi bahasa, mendapatkan katalog buku tema yang Anda sukai atau bahkan melakukan latihan stimulasi kognitif. Tidak pernah terlalu dini untuk mulai melatih pikiran kita.

Amati kehidupan dari perspektif lain

Apakah Anda merasa sedih dan tertekan dengan kedatangan Januari? Jangan khawatir, itu terjadi pada 90% orang di sekitar Anda. Memang benar bahwa kita telah menjalani masa yang intens dan indah, tetapi segera orang lain akan sama hebatnya. Jangan fokus pada yang negatif, tetapi pada yang positif.

Usahakan berada di luar rumah setidaknya satu jam sehari. Ini akan meningkatkan mood Anda dan membuat Anda melupakan masalah untuk sementara waktu. Jangan terlalu memikirkan masa lalu, karena sudah tidak ada, tetapi tidak terlalu banyak di masa depan, karena belum tiba. Hiduplah dari masa sekarang dan hargai semua hal baik yang Anda alami setiap hari, yang mungkin lebih dari yang Anda bayangkan.

Adalah normal untuk merasakan kesedihan atau apati selama periode-periode khusus ini. Satu-satunya cara untuk menghadapi emosi ini adalah dengan bertarung. Jangan biarkan kembali ke rutinitas menenggelamkan Anda karena dengan begitu itu akan berakhir dengan Anda. Lindungi diri Anda dalam hal-hal yang membuat Anda bahagia selama waktu senggang Anda, putuskan sambungan ponsel Anda dan buka kemasannya bersama keluarga atau kolega Anda.

Bersikap positif, berolahraga, dan menjaga kebiasaan sehat membantu mengatasi masa-masa ini. Segera setelah beberapa minggu berlalu, hidup Anda akan sama seperti biasanya, tetapi untuk itu Anda harus membantu.

3 fase untuk memenuhi tujuan tahun baru. Bagaimana mencapai resolusi Tahun Baru Anda, persiapkan diri Anda dengan pelatihan dan teknik agar tidak meninggalkannya dan melarikan diri dari apa yang disebut zona nyaman. Baca lebih lanjut "