5 tips untuk melakukan introspeksi yang membebaskan

Secara umum, introspeksi didefinisikan sebagai kemampuan untuk mengamati, bertemu dan terhubung dengan dunia batin kita. Proses ini dilakukan untuk meningkatkan tingkat kesadaran kita tentang siapa kita dan apa yang kita inginkan. Introspeksi yang membebaskan juga memungkinkan kita mengidentifikasi hambatan yang menghalangi evolusi pribadi kita.

Lingkungan saat ini, untuk sebagian besar, sangat mengasingkan. Mereka memutuskan kita dari diri kita sendiri dan mendorong kita untuk hanya melihat ke luar, ke arah luar. Mereka juga mencoba untuk memaksakan kepada kita cara untuk menjadi dan menginginkan, yang tidak harus sesuai dengan apa kita sebenarnya. Ini mengarah pada adaptasi pasif atau ketidaknyamanan yang konstan.

"Refleksi adalah mata jiwa".

-Jacques Benigne Bossuet-

Penting untuk memperkenalkan ruang ke dalam kehidupan kita diperlukan untuk melakukan introspeksi yang membebaskan. Beberapa hal diperlukan. Cukup waktu, ruang yang memadai dan, di atas segalanya, kehendak otentik untuk bernavigasi di dalam dunia batin kita. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda dalam proses itu.

1. Siapkan bingkai yang tepat

Pembingkaian yang tepat untuk introspeksi yang membebaskan melibatkan pemilihan momen dan tempat yang menguntungkan. Momen adalah saat di mana Anda tidak terburu-buru dan tahu bahwa tidak ada yang akan mengganggu Anda.

Tempat itu adalah tempat di mana Anda merasa nyaman. Jika Anda memiliki akses ke situs pensiunan, di mana ada sedikit kebisingan, jauh lebih baik. Bagaimanapun, yang penting adalah memiliki minat dan kemauan untuk membuat introspeksi yang menguntungkan.

2. Periksa masa lalu untuk melakukan introspeksi yang membebaskan

Cara terbaik untuk memulai introspeksi yang membebaskan adalah dengan menjelajahi masa lalu. Jika apa yang ingin Anda lakukan adalah tinjauan tepat waktu, Anda harus mulai dengan masa lalu langsung. Jika Anda ingin melakukan introspeksi mendalam, tidak ada batasan.

Yang disarankan adalah Anda bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan mendasar. Apa kesalahan saya yang paling sering terjadi? Dalam keadaan apa saya telah mencapai tujuan saya? Sudahkah tujuan yang saya peroleh memuaskan saya? Dalam keadaan apa saya merasa memiliki kekurangan karakter?

3. Identifikasi celahnya

Bagian yang sangat penting dari introspeksi yang membebaskan adalah mengidentifikasi kesenjangan. Kesenjangan ini termasuk kebutuhan yang tidak terpenuhi, tidak adanya jawaban untuk pertanyaan yang relevan dan kesulitan dalam menentukan tujuan dalam beberapa aspek kehidupan.

Penting untuk menganalisis kekurangan mana yang menyebabkan rasa sakit, ketidakpuasan, atau kesedihan yang lebih besar. Visualisasikan gambaran besarnya dan timbang jika ada solusi spesifik untuk dicoba. Jika tidak, maka fokuskan pada celah termudah untuk diselesaikan.

4. Tentukan kesalahan yang sifatnya berbeda

Pada bagian ini Anda harus menggunakan kritik diri secara konstruktif. Ini tentang mengidentifikasi yang mana hambatan yang mencegah Anda mengisi kekosongan dan menjalani kehidupan yang lebih memuaskan. Hambatan-hambatan ini dapat bersifat mental, emosional atau mungkin juga dipengaruhi oleh sesuatu yang eksternal.

Yang penting adalah bahwa Anda tidak fustigues, tetapi Anda mempertahankan sikap komprehensif dengan diri sendiri. Anda tidak menempatkan diri Anda di bangku cadangan untuk mengevaluasi kesalahan Anda, tetapi mengidentifikasi hambatan yang tidak memungkinkan Anda untuk maju.

Pada titik ini, Anda perlu menentukan apakah ada perasaan bersalah, eksplisit atau tersembunyi, yang sering menyiksa Anda. Juga jika Anda membawa kemarahan yang tidak terselesaikan dengan seseorang atau situasi tertentu. Atau jika ada beberapa ketakutan yang tidak bisa Anda atasi, bahkan jika Anda sudah mengusulkannya. Hasil dari pemeriksaan ini adalah pasti sehingga introspeksi benar-benar membebaskan.

5. Kenali kekuatan dan tetapkan tujuan

Tujuan sebenarnya dari introspeksi yang membebaskan adalah memperbarui diri Anda dalam satu atau beberapa aspek kehidupan Anda. Karena itu, langkah terakhir adalah mengenali kekuatan untuk perubahan yang ada di dalam diri Anda. Yang pertama adalah minat yang menuntun Anda untuk menyelesaikan proses ini. Pertanyaan yang harus Anda tanyakan adalah: faktor kepribadian saya apa yang merupakan kekuatan terbesar saya? Bagaimana kekuatan itu dapat membantu saya mengubah aspek "x"?

Secara implisit ini menuntun Anda untuk mengusulkan tujuan. Idealnya, tidak boleh banyak. Lebih disukai, hanya satu, dengan semua sub-tujuan yang tersirat. Itu semua tergantung pada bagaimana Anda merasa termotivasi. Apa pun itu, Anda harus mengakhiri introspeksi Anda yang membebaskan dengan tujuan untuk berubah.

Yang disarankan adalah bahwa kita secara berkala melakukan salah satu dari proses introspeksi ini. Pertama kali mungkin agak aneh, tetapi saat Anda berlatih itu menjadi jauh lebih cair. Mereka adalah ruang yang didedikasikan untuk diri sendiri, yang dari waktu ke waktu perlu kita buka.

Perjalanan menuju introspeksi Tuntutan sosial memaksa kita untuk selalu melihat keluar, tetapi bagaimana dengan kita? Apa yang diungkapkan oleh introspeksi kepada kita? Baca lebih lanjut "