5 kebiasaan orang yang seimbang secara emosional

Ada orang yang mengejutkan ketenangan mereka sebelum acara apa pun. Mereka adalah orang-orang yang seimbang secara emosional. Namun, yang lain ditandai karena mereka merasa bahwa mereka tidak dapat mengatasi emosi mereka. Yang terakhir kewalahan dan menganggap bahwa mereka siap untuk menanggapi peristiwa yang disajikan kepada mereka.

Menemukan keseimbangan emosional tidak harus berupa kerja keras, kita hanya perlu melakukan perubahan internal kecil yang akan membantu kita menerima dan mengendalikan emosi kita secara lebih efektif. Mari kita lihat di bawah apa kebiasaan 5 yang dipertahankan orang-orang yang seimbang secara emosional dan dapat membantu kita mengelola emosi kita.

1. Alih-alih bereaksi, mereka merespons

Orang yang seimbang secara emosional mereka berhenti sejenak untuk berpikir dan mengendalikan angin puyuh emosi yang telah dilepaskan di dalam diri mereka. Dengan cara ini, mereka terputus dan mengambil perspektif situasi, yang lebih menyukai respon yang memadai yang kurang intens dan akurat daripada impuls reaksi emosional awal.

Anda harus selalu memiliki kepala yang dingin, hati yang hangat dan tangan yang panjang, kata Konfusius. Reaksi yang panas membuat kita mengendalikan emosi kita dan menghancurkan dorongan hati kita, jadi kita tidak akan menjadi diri kita sendiri jika kita bertindak pada saat itu.

Jika setelah menghadapi situasi atau seseorang yang Anda merasa buruk, itu berarti bahwa Anda telah bereaksi terhadap emosi Anda, yang secara radikal berbeda dari menanggapi mereka.. Menanggapi emosi Anda akan membuat Anda merasa bahwa Anda menangani situasi dengan integritas dan rasa hormat.

2. Mereka menghormati realitas emosi mereka

Bayangkan bahwa Anda menghadapi perceraian atau perpisahan, bahwa Anda telah dikeluarkan dari pekerjaan atau seseorang yang dekat dengan Anda pergi karena tidak kembali. Bagaimana perasaanmu? Secara alami Anda akan merasa sangat sedih, sangat gugup atau takut akan ketidakpastian. Mengapa berperang melawan ini?

Orang-orang yang secara emosional seimbang tidak melawan emosi mereka, tetapi tetap berada di samping mereka mendengarkan mereka. Yaitu, mereka memahami bahwa perasaan mereka adalah bagian dari peristiwa dan kesedihan memenuhi fungsinya. Untuk ini, Biarkan pikiran Anda mengalir dan mengecilkan emosi Anda. Cara mengelola interior diri sendiri ini memudahkan seseorang untuk tidak terjebak oleh emosi mereka dan bahwa mereka tidak menghentikan masa depan mereka atau menghancurkan masa lalu mereka..

Tidak menerima emosi kita dengan normal menghasilkan bahwa ini mengambil makna negatif dan bahwa ini melekat pada cerita kita.

3. Mereka mencari ke dalam dan bersimpati dengan "diri mereka yang asli" dengan cara yang tulus

Orang yang seimbang secara emosional melakukan sesuatu yang sebagian besar dari kita manusia tidak menganggap serius: Mereka merenungkan apa yang benar-benar membuat mereka merasa baik dan bagaimana mereka dapat menghasilkan kesenangan kecil secara konstan.

Ya, membuat daftar hebat dari semua hal yang membuat kita merasa baik adalah tindakan cinta yang besar terhadap diri sendiri. Tentu saja, tidak ada gunanya membuat daftar ini dan kemudian tidak mempraktikkannya, jadi setidaknya kita harus melakukan salah satu tindakan itu sehari.

Berlatih cinta diri memberi kita kekuatan besar, karena tidak bergantung pada orang lain untuk merasa baik membuat kita merasakan apa yang ingin kita rasakan sepanjang waktu.

4. Mereka bergerak untuk menjernihkan pikiran

Ketika kita merasa sedih, tertekan atau cemas, kita tidak dapat keluar dari kepala kita dan pusaran perasaan yang menghampiri kita.. Salah satu cara untuk berhubungan kembali dengan diri kita sendiri adalah gerakan.

Bergerak dan aktif memfasilitasi mengambil perspektif, menggerakkan saraf kita dan membuat kita merasa hidup. Ini adalah sesuatu yang tidak biasa kita lakukan dan itu mungkin membuat kita merasa aneh, tetapi menari dengan musik favorit kita adalah cara yang bagus untuk menjaga kesejahteraan emosional kita..

5. Rasa terima kasih selalu merupakan persyaratan yang sangat diperlukan dalam kehidupan sehari-hari

Berlatih syukur dan bersyukur sangat bermanfaat bagi keseimbangan emosional kita, karena itu melatih kita untuk mencari hal positif dan pembelajaran dalam setiap situasi.

Untuk menumbuhkan rasa terima kasih, kita dapat mencoba berbagi dengan orang-orang di sekitar kita tiga hal yang kita syukuri setiap hari. Itu hanya terdiri dari membawa ke dalam pikiran kita aspek positif dari hari ke hari kita untuk menyadari bahwa ada hal-hal yang membuat kita merasa sangat baik.

Jaga kesejahteraan emosional kita Itu membuat kita merasa sangat baik dan memanfaatkan hidup kita sebaik-baiknya. Dengan merasa seimbang secara emosional, kita dapat fokus pada impian kita, mengerjakan harapan kita, dan merasa terhubung dengan diri kita sendiri. Dengan cara ini, kita akan jauh lebih produktif dan kita akan membuat keputusan yang lebih banyak dan lebih baik, yang akan menghasilkan kesehatan psikologis dan fisik yang lebih baik..

7 teknik manajemen emosional Teknik manajemen emosional memberi kita mekanisme yang memadai untuk menyalurkan stres, tekanan, dan stres sehari-hari. Baca lebih lanjut "

Gambar utama milik natalia_maroz