5 kebiasaan eksotis yang akan membuat Anda lebih bahagia

Hidup pada dasarnya terdiri dari kebiasaan. Ada sangat sedikit yang mampu menciptakan rutinitas yang berbeda setiap hari. Namun, bahkan di tengah-tengah batasan itu diberlakukan setiap hari, Kita bisa memperkenalkan kebiasaan eksotis yang berpotensi memperkaya secara signifikan hidup kita.

Ketika kita berbicara tentang kebiasaan eksotis kita tidak mengacu pada perilaku yang aneh atau keluar dari karakter. Ini hanya tentang bea cukai itu jarang terjadi, tetapi tidak sulit untuk diadopsi, atau diinternalisasi.

Banyak hal yang kita lakukan sebagai rutinitas telah dipelajari tanpa disadari. Juga tidak terpikir oleh kita untuk melakukan tinjauan objektif dan melihat apakah kebiasaan-kebiasaan itu benar-benar membantu kita untuk hidup lebih baik atau sekadar mengikuti inersia yang ditimbulkan oleh pengulangan itu sendiri.. Maka, ini adalah undangan untuk mengulasnya dan juga, mungkin, untuk mengadopsi kebiasaan eksotis yang bisa sangat berguna.

"Rantai kebiasaan biasanya terlalu lemah untuk kita rasakan, sampai mereka terlalu kuat untuk kita hancurkan".

-Samuel Johnson-

1. Tidur dalam posisi pemberdayaan

Ini mungkin aneh, tetapi postur tubuh yang kita adopsi mempromosikan sikap tertentu dalam diri kita. Terkadang, misalnya, kita berjalan dengan kepala tertunduk. Itu karena kita merasa tertekan dan rapuh. Namun, pada saat yang sama, berjalan seperti ini memperkuat sikap ini.

Hal yang mengejutkan adalah bahwa ini juga berlaku ketika kita pergi tidur. Jika kita meringkuk dalam posisi janin, misalnya, kita akan cenderung bangun tanpa banyak dorongan dan perasaan bahwa hari itu melebihi kita. Di sisi lain, jika kita meregang sepenuhnya, mengembang, mungkin sikap kita Ini akan menjadi lebih positif ketika Anda bangun.

2. Memiliki 3 pengalaman positif untuk setiap pengalaman negatif

Ini adalah salah satu kebiasaan eksotis yang harus kita adopsi dan praktik tanpa gagal. Seperti subtitle mengatakan, hanya untuk setiap pengalaman negatif, ya atau ya, hidup tiga positif. Sesederhana itu.

Tujuan dari ini adalah untuk membersihkan pikiran dan jiwa dari sisa-sisa yang tersisa setelah menjalani sesuatu yang buruk. Pengalaman negatif menghasilkan gema dan ini dapat merusak suasana hati kita sepanjang hari, atau bahkan untuk waktu yang lebih lama. Ketika dikompensasi dengan tiga pengalaman positif, keraguan buruk akan tersebar dan keseimbangan akan lebih mudah diperoleh.

3. Berpura-puralah Anda bahagia, salah satu kebiasaan eksotis yang berhasil

Otak adalah organ yang misterius dan luar biasa. Ini terutama kreatif. Dalam keadaan tertentu, ia gagal membedakan garis yang memisahkan kenyataan dari fantasi. Misalnya, ketika melihat film yang sangat sedih, dan meskipun kita tahu bahwa itu adalah ilusi, otak mengalaminya seolah-olah itu terjadi dalam daging (mirror neuron).

Kita dapat menggunakan mekanisme luar biasa ini mendukung kami. Misalnya, berpura-pura bahagia meski kita tidak enak badan. Untuk berperilaku seperti aktor atau aktris yang harus memainkan peran seseorang bahagia. Anda mungkin terkejut melihat apa yang terjadi setelah beberapa hari "bertindak" dengan cara ini.

4. Kirim email ramah tanpa alasan

Ini adalah salah satu kebiasaan eksotis yang dapat membuat Anda lebih bahagia. Sepertinya yang sebelumnya dalam arti bahwa Anda tidak perlu merasa baik untuk mengadopsi sikap positif. Jika suasana hati sedang turun, tidak ada yang lebih baik daripada melakukan sesuatu sehingga orang lain merasa senang. Terbukti bahwa membantu orang lain adalah cara terbaik untuk membantu diri sendiri.

Memberi karunia hati itu meningkatkan kehidupan orang yang melakukannya. Dalam hal ini, ini hanyalah masalah memperoleh kebiasaan mengirim pesan hangat dan positif kepada orang yang kita hargai atau cintai. Bukan sesuatu yang dirancang sebelumnya, tetapi pesan yang Anda buat. Ini bekerja terutama pada hari-hari yang sulit. Itu karena itu segera mengubah register emosional di mana kita menemukan diri kita sendiri.

5. Cari ruang luar

Alam memberikan pengaruh kuat pada emosi kita. Efeknya hampir seketika. Cukup dengan mendekati ruang hijau dan langsung mengalami kekuatan penyembuhannya, dalam pikiran dan tubuh. Ini adalah salah satu kebiasaan sehat eksotis yang dapat kita adopsi.

Lebih baik jika kita memanfaatkan pendekatan ini untuk berjalan tanpa alas kaki di atas rumput atau berbaring sebentar untuk menerima sinar matahari. Jika ini tidak memungkinkan, setidaknya satu jalan kaki setiap hari di luar ruangan sepadan. Membantu menata ide-ide, menenangkan pikiran dan mendapatkan kembali keseimbangan internal.

Semua kebiasaan ini adalah kebiasaan eksotis karena sebenarnya tidak banyak orang yang mengadopsinya. Namun,, Layak untuk dicoba. Mereka adalah cara untuk meningkatkan makna dari hari ke hari Anda.

3 kebiasaan beracun yang membuat kita sangat tidak bahagia Kebiasaan beracun ada di sana, tetapi kita tidak melihatnya karena sudah menjadi bagian dari rutinitas kita. Dalam kebiasaan penuh ketidakbahagiaan. Baca lebih lanjut "